《延长健康寿命的脑心理强化大全》 – 桦泽紫苑 置顶(延长健康寿命的方法)

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《延长健康寿命的脑心理强化大全》

简介 Intro

<延长健康寿命的脑心理强化大全>（ブレインメンタル强化大全）—— 桦泽紫苑

系列畅销突破75万册！
精神科医生桦泽紫苑继《最高学以致用法》最新作！
依据最新的科学研究，延长健康寿命的锻练大脑和心理的方法
完整收录「脑心理强化方法」的最终指南

●提升大脑效能，不论在工作或念书都能变得更能干
●预防生理疾病和精神疾病，拥有不生病的长寿人生

以最新科学为根据
强化大脑与心理的100个习惯
․多睡1个小时就能让大脑发挥惊人效率
․彻底改变睡眠的「最强睡眠改造计划」
․让大脑变聪明的三大运动方法
․让寿命延长4年半的走路方法
․「香蕉」是能预防精神疾病的超级食材
․控制醣质摄取究竟对健康好不好？
․科学证实能有效消除压力的方法

「工作上经常出包」、「在公司里一直不受到肯定」、「工作没办法在一定时间内完成」……
你只能发挥出原本一半的能力，或许是「生活习惯」造成的。
改善生活习惯可说是「最厉害的工作技巧」。
只要短短一週的时间就能感觉到变化。
透过调整生活习惯，不仅「大脑效能」会变好，「工作效率」也会大大提升。
并且，罹患忧郁症、失智症等精神疾病的风险也会大幅降低。

追蹤人数超过50万人，每天发布「保健资讯」的精神科医师桦泽紫苑，
针对睡眠、运动、饮食、休息等项目，向大家介绍100个有科学根据的良好生活习惯。

关键词：延长健康寿命的脑心理强化大全;桦泽紫苑;

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试读 – 延长健康寿命的脑心理强化大全

作者 Author

桦泽紫苑

精神科医师，作家。

1965年出生于日本札幌。1991年毕业于札幌医科大学医学院。2004年赴芝加哥伊利诺大学留学三年，返国后成立「桦泽心理学研究所」。

以「透过资讯传递，达到精神疾病与自杀的预防」为愿景，藉由浅显易懂的方式，透过YouTube频道「桦沢紫苑の桦チャンネル」及电子报，传达精神医学和心理学、脑科学的知识，累计追蹤人数超过50万人，被誉为是「日本最擅长输出的精神科医师」。

拥有30本着作，包括在日本创下70万册销售量的《最高学以致用法》系列。

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