内容简介
★学习及教授昆达里尼瑜伽的经典之作！
★华人地区第一本教学讲授昆达里尼瑜伽的中文正体专书！
★作者为昆达里尼瑜伽大师在美国的首位女弟子，深具地位及代表性！
★广受台湾地区数千位昆达里尼瑜伽教师与学员期待！
★台湾昆达里尼瑜珈教师协会理事长及教师专文推荐！
这是一本昆达里尼瑜伽的明确指南。昆达里尼瑜伽已然被传授了数千年之久，一直到近数十年来，才由尤吉巴赞大师向西方世界揭开其神秘的面纱；这门“神圣的科学”竟然出乎意外地简单易学，只要能规律地修习，它就能帮助你强化神经系统、平衡腺体系统，同时驾驭身体、心智与情感的能量。本书辅以丰富图片对昆达里尼瑜伽进行充分阐述、详加说明，生动有趣的介绍，内容涵盖了：‧从初学者到进阶级一应俱全的姿势与位置‧日常饮食与生活方式‧呼吸与伸展的技巧‧梵咒唱诵与冥想练习‧有助于我们从瑜伽练习中得到最大收获的指南 昆达里尼瑜伽能帮助你面对压力、改善健康、克服忧郁，让你感觉自己更有活力、更能享受生活，并且比以往任何时候都更爱自己。有了这本指南，你可以从今天就开始把瑜伽带入日常生活之中，同时发现一条得以迎接身心灵各方面挑战的康庄大道！
作者介绍
莎克蒂‧帕瓦‧考尔‧卡尔萨Shakti Parwha Kaur Khalsa 是第一位在美国跟着巴赞瑜伽大师学习的女性。巴赞瑜伽大师是锡克教在西方世界的领袖，也是3HO（健康、快乐、神圣组织）的创办人。3HO在全世界已设有三百个昆达里尼瑜伽中心。莎克蒂教授了近三十年的昆达里尼瑜伽，一九七四年并被任命为锡克法教的神职人员。译者简介林资香 国立台湾大学图书馆学学士，美国伊利诺伊大学香槟分校广告硕士。曾任职于广告公司与航空公司，目前为文字工作者，专职翻译、编辑与写作，译有《西藏禅修书》、《西藏心瑜伽2》、《与灵共存》、《希望之翼》、《什么样的业力轮回，造就现在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲学的故事》、《改变世界观的20个伟人和100本书：威尔杜兰大师观点》、《时尚商业学》、《全球思维在地行销》、《伟大摄影的基础：人物》等书。
目录
【第一部 要知道的事（以及一些要尝试的事）】你在这里──如何阅读这本书第1章 这是怎么一回事呢？第2章 一个目标第3章 调频第4章 生命的呼吸第5章 梵咒：“神奇的话语” 第6章 征服了心智，你就征服了世界第7章 神秘的昆达里尼：“一旦掌握，便无神秘可言”第8章 脉轮──能量中心。你现在的位置在哪里？ 第9章 压力、耐力以及钢铁般坚强的神经
第10章 疗愈第11章 让我们来谈谈食物第12章 习惯的动物第13章 药物第14章 睡眠第15章 早晨如何起床第16章 萨达那：你的灵性银行账户第17章 女人啊，你的名字是“男人的两倍”第18章 四位导师──你的母亲从未告诉你的事第19章 我的灵性导师尤吉巴赞大师第20章 沟通 毒害每个人的那条毒蛇第21章 幸福第22章 生命是一场电影第23章 其他的瑜珈之道第24章 谭崔瑜珈第25章 十个身体第26章 回家
【第二部 该做的事】修习昆达里尼瑜珈的一般性指导原则〈梵咒与冥想〉 发音的关键 如何唱诵 唤起永恒力量之流 嗡 南无 古鲁 戴芙 南无 种子音：萨特 南 提升昆达里尼：脉轮冥想 改变的冥想：萨─塔─那─玛 习惯的改变：呼吸冥想 保护的梵咒 正面沟通的冥想 发展有效沟通的冥想 我最喜爱的梵咒：长的“ 艾克 嗡 卡尔” 清除过去、现在与未来的冥想 “愿力量与你同在”：帕梵 古鲁 洗澡时大喊：昂 桑 哇嘿 古鲁！ 波斯轮 给宝瓶年代的萨达那那梵咒〈奎亚与呼吸控制法（运动与呼吸）〉
能量往上！根锁与萨奎亚 锐化你的心智：基本呼吸系列 放松、调整：提升的奎亚 简易套式 平衡你的腺体：角度 早晨的伸展运动 早晨的呼吸与动作 早晨的流汗与欢笑（或在任何时候都行！） 有助于消化与排泄的运动 如何进行足部按摩 就寝前该做的事 消除压力的三种冥想〈照顾好身为女人的你〉 绝地七骑士 有觉知的行动 女性的疾病预防 食物的力量 给女人的瑜珈修行小撇步：食物与健康 神的恩典冥想〈食谱〉 瑜伽茶─原味 黄金奶 姜茶 谷物混合粥 超级营养的马铃薯 辣甜菜根红薯砂锅 番红花米饭 酥油 资料来源与查询资源 词汇表 索引 作者简介〈作者的诗歌〉（落于各章节内） 普拉纳 人如其食 睡眠时间之歌 萨达那 慎选你说出的话 前世今生 选择 波斯轮
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