冥想入门超Easy【班杰明迭可】. (冥想入门书籍)

如何自学占星术占星教程网盘塔罗牌教程百度网盘

内容简介
＜每天只要 5~20 分钟，提高学习力、专注力＞
本书是实用型的冥想脑内运动，10 天课程共介绍 10 种冥想方法，每一种都只要 5~20 分钟。不管你再怎么忙碌，每天抽出那么一点时间练习冥想，岂有做不到的道理？给自己一点点时间观照内心，进而观察四周，对于内心平静、思绪清晰都非常有帮助。
＜10 天练习 10 种冥想方法＞
以下为本书介绍的 10 种冥想方法与需要的时间，每天进行一种即可：
●禅坐呼吸觉察冥想 (5分钟)
●开放意识冥想 (5分钟)
●正念观察－睁眼冥想 (10分钟)
●正念饮食冥想 (10分钟)
●观察情绪冥想 (10分钟)
●步行冥想 (10分钟)
●全身扫描冥想 (15分钟)
●曼陀罗冥想 (15分钟)
●与困难情绪共处的冥想 (20分钟)
●慈爱冥想 (20分钟)
你可能对某几种冥想技巧特别有感觉，而对其它几种无感，那都没有关系，经过10 天的练习，查看自己对每一种冥想方法的感受记录，就会找到自己最有感的方法，进而持续精进。而且本书对于每种冥想方法还提供了更深入的冥想技巧，让你可以做更多更深入的练习。

有需要联系v；有需要联系网页弹窗点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询

只要网页介绍资料，全部都有，还有很多还没来得及更新
每天更新200-300款资料
全网最大最全的神秘学资料平台
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷
请需要什么资料，直接在对话框直接联系我，24小时在线，方便快捷