作者简介
林嘉瑗Carol Lin/着述
生长于台湾，父母亲经营中央图书出版社。立人小学、卫理女中毕业后前往美国求学，康乃尔大学电机系学士、硕士，加州大学洛杉矶分校MBA企管硕士。曾于IBM、GM当工程师，在高科技通讯公司担任国际市场经理。一九九○年开始创业。
前夫是大学电机系同学，婚后两人冲刺事业，发展顺利，计画五十岁前获得财富自由。当目标即将实现，一场婚变粉碎了梦想。她被愤怒、沮丧、悲伤、恐惧的情绪吞噬，严重失眠、进出医院，经常处于爆炸边缘。
一年内走出痛苦与阴霾，告别二十多年的婚姻，带着平静、喜悦与爱返回家乡。
她接受能量心理治疗，一口气读了八十几本书，接触到美国、欧洲广泛流行的能量心理学疗法，包括PSYCH-K、NLP（Neuro-linguistic programming）、EFT（Emotional Freedom Techniques）等，学习自我疗愈，并进一步取得证书，成为专业教练。
尤其她意识到EFT──「情绪释放技巧」这套工具，以简单的经络敲拍，10分钟内彻底清除负面情绪，带给自己极大的帮助，让她在短时间内自失婚的打击中复原，并重拾健康快乐，甚至获得更多、更大、更强的生命能量，在工作中产生无穷创意，打开心灵，认识到真爱。
她怀抱极大热诚，分享EFT的运用，希望协助处于情绪困扰的人，排出情绪毒素、提升正面能量，让平静、喜悦与爱进入生命的每一天。
在台湾，她堪称EFT的先驱者，深信只要有正确的方法在手，人人都能获得情绪上的自由以及财务上的富足，为此她创立生命火花讲堂和吸引力网路营销公司，帮助世人实现梦想。
欢迎至Carol生命火花部落格 emlmcoach.com/
郭玉文/撰文
1966年生于台湾花莲，中国市政专科学校企业管理科毕业，曾任职于中国青年写作协会祕书、《台北评论》杂志编辑、洪范书店编辑、侬侬杂志编采、自由时报副刊编辑、东方魅力资讯网专案协理、世界宗教博物馆媒体组主任、灵鹫山出版中心/地球书房/宗博出版社编辑主任、国立台北艺术大学校长室文字祕书、灵鹫山企划中心媒体广宣主任、《蓺类》月刊主编。
曾着有散文集《袋鼠妈妈》、采访集《邂逅文学》、主编并导读小说集《紫水晶》。早期作品含括诗、散文、小说等，散见于各报副刊。曾担任「四度空间」诗社社长，曾入选《文讯》杂志「新世代女诗人十四家」、获选八十 二年四月号《幼狮文艺》之文坛新锐并发表小说专辑。
目录
前言
什么是EFT情绪疗法？
第一章 因为爱
──我与EFT的接触，从一段人生故事开始说起
第二章 对你的情绪说一声「嗨！」
──认识EFT的发展、原理与效用
第三章 十大情绪的解药
──情绪是什么？情绪与我们的身心有什么关系？
如何运用EFT情绪疗法？
第四章 十大情绪之一：难以负荷的沉重感
第五章 十大情绪之二：不断的自我批判
第六章 十大情绪之三：逃避现实
第七章 十大情绪之四：拖延和自我破坏
第八章 十大情绪之五：罪恶感和自责
第九章 十大情绪之六：自我设限
第十章 十大情绪之七：对某些事成瘾
第十一章 十大情绪之八：对不可预知的改变感到恐惧
第十二章 十大情绪之九：害怕承受不起的失败
第十三章 十大情绪之十：控制不了的愤怒
第十四章 运用EFT帮助自己与他人情绪排毒Q&A
第十五章 结语
简介
**情绪释放技巧Emotional Freedom Techniques──
**红遍欧美、百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧
**结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学
**一套彻底消除各种情绪问题最简单、最有效、最普及的工具
本书一开始作者便现身说法，回顾让她陷入情绪风暴的婚姻危机，也因为这个创伤，她诚实面对自我，接纳并珍惜生命送给她的「礼物」，并从中学到更多。尤其在过程中，她接触到EFT，亲身体验并印证了巨大的疗愈力量。她分享了动人的生命故事，怀抱极大的热诚，介绍这个方法，帮助正处于情绪困扰中的人。
第二章介绍EFT的源起与发展背景，以及有效释放情绪的原理。第三至十三章协助我们清理最常见的十大情绪，包括：一、难以负荷的沉重感，二、不断的自我批判，三、逃避现实，四、拖延和自我破坏，五、罪恶感和自责，六、自我设限，七、对某些事成瘾，八、对不可预知的改变感到恐惧，九、害怕承受不起的失败，十、控制不了的愤怒。除了分析情绪的成因，辅以真实案例，并根据「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤，带领读者一同敲拍，逐步释放恼人的情绪。敲打操的部分搭配真人动作的照片图示，同时伴随详细的引导词，时时觉知负面情绪所在的位置，以及它们的变化与消失。
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