EFT情绪疗愈:10分钟情绪排毒敲打操 (EFT情绪疗法)

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EFT情绪疗愈:10分钟情绪排毒敲打操

作者简介

林嘉瑗Carol Lin/着述

生长于台湾,父母亲经营中央图书出版社。立人小学、卫理女中毕业后前往美国求学,康乃尔大学电机系学士、硕士,加州大学洛杉矶分校MBA企管硕士。曾于IBM、GM当工程师,在高科技通讯公司担任国际市场经理。一九九○年开始创业。

前夫是大学电机系同学,婚后两人冲刺事业,发展顺利,计画五十岁前获得财富自由。当目标即将实现,一场婚变粉碎了梦想。她被愤怒、沮丧、悲伤、恐惧的情绪吞噬,严重失眠、进出医院,经常处于爆炸边缘。

一年内走出痛苦与阴霾,告别二十多年的婚姻,带着平静、喜悦与爱返回家乡。

她接受能量心理治疗,一口气读了八十几本书,接触到美国、欧洲广泛流行的能量心理学疗法,包括PSYCH-K、NLP(Neuro-linguistic programming)、EFT(Emotional Freedom Techniques)等,学习自我疗愈,并进一步取得证书,成为专业教练。

尤其她意识到EFT──「情绪释放技巧」这套工具,以简单的经络敲拍,10分钟内彻底清除负面情绪,带给自己极大的帮助,让她在短时间内自失婚的打击中复原,并重拾健康快乐,甚至获得更多、更大、更强的生命能量,在工作中产生无穷创意,打开心灵,认识到真爱。

她怀抱极大热诚,分享EFT的运用,希望协助处于情绪困扰的人,排出情绪毒素、提升正面能量,让平静、喜悦与爱进入生命的每一天。

在台湾,她堪称EFT的先驱者,深信只要有正确的方法在手,人人都能获得情绪上的自由以及财务上的富足,为此她创立生命火花讲堂和吸引力网路营销公司,帮助世人实现梦想。

欢迎至Carol生命火花部落格 emlmcoach.com/

郭玉文/撰文

1966年生于台湾花莲,中国市政专科学校企业管理科毕业,曾任职于中国青年写作协会祕书、《台北评论》杂志编辑、洪范书店编辑、侬侬杂志编采、自由时报副刊编辑、东方魅力资讯网专案协理、世界宗教博物馆媒体组主任、灵鹫山出版中心/地球书房/宗博出版社编辑主任、国立台北艺术大学校长室文字祕书、灵鹫山企划中心媒体广宣主任、《蓺类》月刊主编。

曾着有散文集《袋鼠妈妈》、采访集《邂逅文学》、主编并导读小说集《紫水晶》。早期作品含括诗、散文、小说等,散见于各报副刊。曾担任「四度空间」诗社社长,曾入选《文讯》杂志「新世代女诗人十四家」、获选八十 二年四月号《幼狮文艺》之文坛新锐并发表小说专辑。

目录

前言

什么是EFT情绪疗法?

第一章 因为爱
──我与EFT的接触,从一段人生故事开始说起

第二章 对你的情绪说一声「嗨!」
──认识EFT的发展、原理与效用

第三章 十大情绪的解药
──情绪是什么?情绪与我们的身心有什么关系?

如何运用EFT情绪疗法?
第四章 十大情绪之一:难以负荷的沉重感

第五章 十大情绪之二:不断的自我批判

第六章 十大情绪之三:逃避现实

第七章 十大情绪之四:拖延和自我破坏

第八章 十大情绪之五:罪恶感和自责

第九章 十大情绪之六:自我设限

第十章 十大情绪之七:对某些事成瘾

第十一章 十大情绪之八:对不可预知的改变感到恐惧

第十二章 十大情绪之九:害怕承受不起的失败

第十三章 十大情绪之十:控制不了的愤怒

第十四章 运用EFT帮助自己与他人情绪排毒Q&A

第十五章 结语

简介
**情绪释放技巧Emotional Freedom Techniques──
**红遍欧美、百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧
**结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学
**一套彻底消除各种情绪问题最简单、最有效、最普及的工具
本书一开始作者便现身说法,回顾让她陷入情绪风暴的婚姻危机,也因为这个创伤,她诚实面对自我,接纳并珍惜生命送给她的「礼物」,并从中学到更多。尤其在过程中,她接触到EFT,亲身体验并印证了巨大的疗愈力量。她分享了动人的生命故事,怀抱极大的热诚,介绍这个方法,帮助正处于情绪困扰中的人。
第二章介绍EFT的源起与发展背景,以及有效释放情绪的原理。第三至十三章协助我们清理最常见的十大情绪,包括:一、难以负荷的沉重感,二、不断的自我批判,三、逃避现实,四、拖延和自我破坏,五、罪恶感和自责,六、自我设限,七、对某些事成瘾,八、对不可预知的改变感到恐惧,九、害怕承受不起的失败,十、控制不了的愤怒。除了分析情绪的成因,辅以真实案例,并根据「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤,带领读者一同敲拍,逐步释放恼人的情绪。敲打操的部分搭配真人动作的照片图示,同时伴随详细的引导词,时时觉知负面情绪所在的位置,以及它们的变化与消失。

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