萨提尔的自我觉察练习：学会了，就能突破内在盲点，达成人生目标 (萨提尔的自我觉擦)

推荐序1

认识自己，改变失衡的人生
云朗观光集团总经理盛治仁

一个人，该不该在乎别人的看法？太在乎了活不出自己，太不在乎进不了团体，如何寻找适当的平衡点，是我们一辈子的功课。拥有身心灵的平衡，不管在工作或是生活上，都是现代人的大挑战。

要追求平衡，人生中最重要的一件事，就是认识自己。每个人因为天生个性及后天环境，都有不同的人格特质，有优点也有缺点。要能够成为一个更好的人，关键不是跟别人比，而是如何让明天的自己比今天进步一点点。

一切都要从认识自己做起。了解自己性格的优缺点，脱离惯性和情绪的牵引，先求改变自己，才有机会影响他人。我们的眼睛经常是往外看的，所以认识自己不是一件容易的事，要时时努力用心往里看。

我们在公司里，每年执行360度评鉴，包含了员工自评、主管、部属和同侪评鉴等四个面向。有相当比例的同仁，自评结果和其他三个面向的结果差距甚大。换句话说，别人眼中的自己，和心中的自己，有着极大的落差。所以说认识自己绝非字面上看起来那么容易的一件事。陈茂雄老师的着作正好提供了理论架构、分析方法和解决方案，让我们不但能够认识自己，还能透过思考和练习，改变先天的限制，成为一个更全面的人。

本书以「一致性理论」为工具，帮助读者了解在「自己、他人及情境」三面向所搭构的舞台上，站在哪一个位置，有没有失衡。我在阅读的时候，很明显地感觉到自己属于「超理智型」，喜欢谈逻辑、讲证据，但是会忽略他人的情绪。尤其家庭生活就不是单纯讲道理的地方，更应该多用感性和情绪来连结。了解了自己的局限，再运用书中理论及工具去改进，就能帮助我们过一个更平衡的人生。

对情绪的管理是另外一个重点。我们要觉察情绪、面对情绪，但不要被情绪操控，能够在不同情况调整适当的遣词用句。有情绪不是坏事，但被情绪牵着走，则非常危险。适度地宣泄、表达情绪，是一件健康的事。书中也教导我们如何面对、接受、处理并放下情绪。如此我们最后才能「欢喜做、甘愿受」，因为我们的行为是有意识的选择，而不是受情绪宰制的后果。

我认为书中的一个重要核心价值是同理心，这也是现在社会上最缺乏的。人人以自我为中心，只要是我喜欢，有什么不可以。人人随性而为的结果，就让社会充满了冲突和暴戾之气。透过书中的方法练习，在不委屈自己的前提下，让自己能够同理身边所有的人，做出符合情境的反应。

跟陈茂雄老师结缘，是因为他之前的着作《萨提尔教练模式》。我在拜读之后，非常受到领导者三顶帽子（主管、老师、教练）的启发，因此在拙着里引用，但误为萨提尔提出。后来经友人提醒此理论非源自萨提尔，而是陈茂雄老师，因此赶紧写信向陈老师致歉，蒙他谅解。

从这个例子可以看到陈老师的大量，以及愿意助人的心。这本书不只能够运用在企业管理的场景，更可以在我们所有人际互动上给予极大的帮助。希望读者都能跟我一样，不但读后心灵收获满满，更能运用在实际生活中，自我提升。
内容简介
总有些问题让我们反覆受挫，却不明白原因。
一本将萨提尔理论应用在自我探索、发掘自身盲点的专书，
练习觉察，找出深埋的情绪、期待、价值盲点，
打破心理惯性，才是解决反覆困扰、达成心理期望的捷径。
・工作绩效被猪队友连累，虽然很想有话直说请对方改进，但一顾及团队和谐怎么也开不了口？
・为了关灯倒垃圾等小事常跟另一半大吵，虽然事后总觉得不值得吵，但不知为什么，每次到了节骨眼却控制不了自己？
・明明已经成年独立，却仍然无法违背父母的期望，总是勉强自己去追求那些自己不感兴趣的目标？
我们总以为很了解自己，其实内心仍深埋许多不解的黑洞。我们每个人都有盲点。
应用萨提尔的理论，深度自我对话，
摆脱惯性的枷锁，实现自在的人生！
心理治疗大师维琴尼亚．萨提尔女士提出的「萨提尔模式」指出，现实人生的各种问题及困顿，都脱离不了要维持「自己、他人、情境」这三角关系的平衡。但我们通常一碰到难题，会不假思索一再重复做出失衡的惯性行为，例如迎合别人、委屈自己；或只顾自己，不管他人与事情……等等。
这样的惯性行为是「不一致」的行为模式，是受到由我们的情绪、观点、渴望、期待所涵盖的内在冰山所驱使。唯有认识巨大的内在冰山，才能真正了解自己，改变自己，进而才可能改变别人。
本书作者陈茂雄是国内企业教练的先驱，也是资深的咨商心理师。他师承萨提尔女士的入室弟子学习萨提尔模式的理论与应用，从多年的咨商经验归纳出实用工具，在这本书中直接聚焦萨提尔模式的最核心：自我觉察，引导我们去除内在盲点，与市面上将萨提尔模式运用在亲子沟通、婚姻治疗的面向，截然不同。
情境案例 × 分析工具 × 自我练习，一套具体、可学习、可操作的模式，
从认知到转化，有系统地由内而外改变人生
不论你想更认识自己、了解自己，或是想改善人际关系、发挥更大的影响力，这本书都将满足你！

作者简介

陈茂雄（Kent Chen）

　　2001年开始担任企业高阶主管教练（Executive Coach）以来，以一对一辅导的方式，为海峡两岸知名跨国及本土企业，培育了众多的高阶管理人才。他具有20多年的管理经验，曾是IBM大中华区电信与媒体事业群总经理。基于对「人」的兴趣，他由高阶主管转任企业教练，且曾担任国际教练联盟（International Coaching Federation）台湾总会理事长，是国内企业教练的先驱。

　　除了休士顿大学（University of Houston）的企业管理硕士学位，陈茂雄又取得了国立台北教育大学心理与谘商硕士学位，且具有中华民国「谘商心理师」的证照，是极少数兼具企业管理与心理谘商背景的专业人士。这样的背景使得他经常能够协助领导人发现其个人领导风格的盲点，而产生由内而外的深刻改变。

　　陈茂雄在累积了多年的企业教练与心理谘商的实务经验后，又结合心理学与管理学，开发了「萨提尔教练模式」以及「从自我觉察到发挥影响力」等两个课程，自2012年至今已经于海峡两岸讲授超过百场。课程特色为深入浅出，能启迪人心，引发学员产生持久有效的改变。