情绪的毒，身体知道：从身体找到控制情绪的开关| (情绪的毒身体知道读后感)

作者简介

自凝心平（おのころ心平）

身体心理学家，也是心理谘商师，擅长从病患的身体习惯与症状来解读病患的心理状态，以协助病患改善心理的生活习惯、身体的生活习惯。已有十九年的谘商经验，协助过二万二千名病患。二○○八年时创设一般社团法人自然治愈力学校，在全国各地举办讲座与工作坊，分享自己的经验，以及与自我疗愈有关的知识，也指导过无数心理治疗师、替代疗法专家、教育家、医疗相关人员、全人医师。目前还致力于推动Road to 2018专案活动，努力创设导入替代疗法与工作坊的综合医疗机构「静修诊所（retreat clinic）」。着有《疾病是才能》（采实文化）、《打造「美丽」的心理处方笺》（Mynavi Corporation）、《心里的苦，身体知道：疗愈身心的7个实作练习》（究竟出版社）。另外自凝心平个人部落格的【心理与身体的交叉口】，每月有超过三十万人点阅，被许多名人活用来自我疗愈。

●自然治愈力学校官网
naturalhealing-school.org/

●自凝心平个人部落格
ameblo.jp/onocoroshinpei/

译者简介

萧云菁

日本国立御茶水女子大学儿童心理学学士、临床心理学硕士。曾任日商金融公司总合企划部课长等职，于金融业服务近十年。现从事专职中日文双向口、笔译工作。并任教于中国文化大学推广教育部资深日语讲师、社区大学及中央银行日语讲师等。译有《人间失格》、《清须会议》、《堕落论》、《镜的法则》、《理解发展障碍孩子的心》、《图解东洋医学》、《图解恋爱心理学》等百余册书籍，以及《我们这一家》、《进击的巨人》、《蜡笔小新》等动画、电影。

内容简介
每个人都拥有名为「身体」的人生导师，
坦率面对自己的身体，就是坦率面对自己的心理。
本书针对「生气、心烦气躁」、「犹豫、不安」、「悲伤、寂寞」、「忧郁、无精打采」、「恐惧、害怕」等现代人最容易烦恼的五种代表性情绪，分别提出有效的应对法与消解法。
只要了解情绪的形成机制，以及对身体的影响方式，就能将「情绪的毒」赶出身体。抛弃不必要的情绪，让自己神清气爽，人生因此逆转胜！
◆生气、烦躁会影响肝脏运作，排毒不顺身体易出状况。
可能症状：痔疮、指甲剥离、贫血、经期不固定、腰痛、牙龈发炎、眼睛疲劳、浅眠多梦
◆爱操心、想太多会让情绪郁卒，伤到胃、脾脏、胰脏等消化系统。
可能症状：反胃、腹痛、胃胀气、消化不良、腹泻、荨麻疹、蛀牙、带状疱疹、经血量多、经痛
◆悲伤、寂寞、失落易造成气虚，影响肺和呼吸系统。
可能症状：鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、气喘、喉咙痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒
◆忧郁、没精神就会不开心，不利心脏及循环系统。
可能症状：失眠、倦怠无力、打呼、严重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦虑紧张、手脚冰冷
◆恐惧、提心吊胆会导致肾气下泄，妨碍肾脏功能运作。
可能症状：耳鸣、重听、眩晕、白发、掉发、摄护腺炎、频尿、脚踝扭到、腿部浮肿

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