作者：帕纳切‧德赛
译者：王莉莉
出版社：远流
出版日期：2022/06/29
语言：繁体中文
这不只是一本书，更是一份礼物。──《与神对话》作者尼尔‧唐纳‧沃许
《与神对话》《圣境预言书》《心灵鸡汤》作者联手推荐
欧普拉脱口秀《Super Soul Sunday》热门嘉宾最新力作
真正的蜕变无法用意志力去「达成」，
必须从能量的角度来处理。
你不需要被修复。如你所是，即已足够。
「真正的价值和接纳只能源自你的灵魂。」──帕纳切‧德赛（Panache Desai）
你是否发现，无论你多么努力扮演好自己的角色，多么努力追求自我成长，内心依然不时感觉空虚、悲伤、焦虑、不安或愤怒，即使也有平静、快乐的时刻，但总是无法持久？
别担心，你并不孤单。世间大多数人都有同样的感受。作者帕纳切‧德赛在本书中简单明了地阐述，之所以有这些烦恼，都是因为我们一直向外追求肯定与价值，忘了与自己的「本质自我」，也就是「灵魂」连结。而完整、具有生命力，且处于稳定状态的灵魂，并不是一个需要「到达」的目的地。它存在于我们每个人之中，只是等着被发现。
德赛从小就异于常人，当其他男孩忙着看卡通、建造堡垒、玩战争游戏时，他每天都花好几小时在祖母的冥想室中祈祷和敬拜。他天生就有安抚、疗癒人心的能力，人们只要待在他的身边，就会自然向他倾诉内心痛苦，然后带着被疗癒的全新能量，重新面对生命、改变人生。但年幼的德赛无法理解与接受这份天赋，于是走上了大多数人会走的路，与「本质自我」失去连结，陷入迷惘与挣扎之中。
走过重新与「本质自我」连结的旅程后，德赛告诉读者，与「灵魂」连结不是某件需要努力去做的事，它也是与生俱来的。当我们与它融合，便能感受到自己的个人进化，不仅能点亮我们的内心宇宙，也帮助我们深刻体会生命的意义与存在感，进而重塑我们周遭的世界。
本书提供了一个直接了当、不带批判且容易实践的方法，引领读者展现灵魂，与真实的自我校准并和谐共处。作者结合个人故事、激发人心的哲学思想，以及实际演练，让读者了解，那些负面情绪、别人眼中的你，都无法定义真正的你。勇敢接受真实的自己，才能迈向一个全然和平、完整的人生。
感动推荐
吴若权｜作家
王理书︱亲职作家，心灵工作者
周介伟｜光中心创办人
洛桑加参｜身心灵预防医学专家
苏予昕｜苏予昕心理谘商所所长
田定丰｜安眠书店主持人
安一心｜华人网路心灵电台共同创办人
陈盈君｜左西人文空间创办人
Amy黄逸美｜意识结构研究会负责人
植物系女巫Claudia︱Claudia Studio女巫的塔罗‧芳疗
王永宪｜加拿大自然医学博士
Stacy｜念‧觉‧旅身心空间创办人
许怡兰 Gina／芳疗天后
傅子绮｜星座塔露女巫
国外名人、媒体推荐
‧本书将帮助你了解并克服几乎所有人都有的核心创伤──相信「我不够好」。你自己与你所爱的人都应该读这本书。──杰克．坎菲尔╱《心灵鸡汤》系列畅销作者
‧德赛有一股不可思议的能力，可以揭露一直在那里清楚可见的事物，但用让它能被完整并易于看见的方式来进行。在此，他并未疗癒他人的盲点，只是拒绝承认它原本就存在。本书让这一点极度清晰，提供所有读者一条通往真实自我的道路。这不只是一本书。这是一份祝福。──尼尔‧唐纳‧沃许╱《与神对话》作者
‧这是本让你在日常生活中得到喜悦与满足的实用指南，我喜欢阅读本书，也获得许多珍贵的洞见。──狄帕克．乔布拉╱世界知名身心医学和个人转化先驱
‧在本书中，德赛完美描述了「对超然的内在敞开」的经验。这是我们的天赋权力。我们的灵魂与心智天生就知道要去寻找它。它能疗癒我们的心，让我们落实在浩瀚的内在安全感中，并释放引导我们去做真正应该做的工作的直觉智慧。最棒的是，它会以正面的方式感染他人。德赛是这种意识与即将来临的世界的真正使者。──詹姆士．菲尔德╱《圣境预言书》作者
‧我们面对的许多问题，都是因为我们认为自己不够好、不值得、不适任或有某种天生的缺点。本书会带你从「不够」的深渊，到「你已足够」的神圣之地，以及更多。现在就读这本书，活出你原本该过的人生。——迈可．伯纳德．贝克威斯（Michael Bernard Beckwith）╱大爱国际灵性中心」（Agape International Spiritual Center）创办人
‧灵性演说家德赛向读者承诺，他们就是「神圣之光」的火花。这一点在这本激励人心的书中鼓舞了所有人与所有事物。──《出版人週刊》（Publishers Weekly）
国内身心灵专家推荐
‧总关注自己的匮乏，便会对一应俱足的实相视而不见。我需要某人赐予我快乐、需要医生赋予我健康、需要一个金爸爸送我一支金汤匙好含着出生……这一切一切需要，皆为虚妄不实的幻觉。你真正需要的，作者诚实不欺地告诉你：是你自己！向内心深处远游，你看见自己正闪闪发光，今天，请让这本好书陪着你，开启一趟崭新的富足旅程。──洛桑加参╱身心灵预防医学专家
‧「我不知道我的自我价值是什么……」这几乎是每一位来谈者的共同困惑。从小到大，我们都被灌输要向外求，好成绩、赚大钱、名车、豪宅、崇高地位、讨人喜欢……但这些都不是我们真正的「本质」，我们并不会因为拥有什么或没有什么，而增减此时此刻的价值；若你也渴望感受灵魂与本质，这本书将带你体验那难以言说的觉醒之旅，开始和宇宙频率一致地活着！──苏予昕╱苏予昕心理谘商所所长、畅销作家
‧「真正的价值和接纳只能源自你的灵魂。」这是作者在本书中的一段话。就是这句话，让我心里一震！决定以更认真的方式拜读完这本书。
它没有老生常谈的道理，而是让你能从生活经验中去发觉本质自我。原来，你的灵魂要去的方向，和你正在走的人生背道而驰；原来，我们可以毫不费力地显现原本具足的神圣。只是,我们不知道……
而真相是，我们一直向外索求不满足的幸福，早就在自己灵魂的计画里，根本不需要受苦就能获得，只是我们未曾倾听才落入以为是命运的轮迴里。
这本书可以说是通往自己灵性的最好桥梁，让你有机会从制约的维度向上提升，活出独一无二的自己。
原来，你值得丰盛，值得爱。──田定丰／音乐人，安眠书店主持人
‧流传甚广的寓言故事《坐在黄金上的乞丐》提醒我们别忘记本质的珍贵。《You are enough》这本书，就是打开黄金盒子的钥匙，让我们醒悟并取用内在力量的智慧书。 建议读者以《占卜书》的形式来使用。当你遇到困惑或困境，请暂停思虑，稍稍安静下来，翻书找提示（第几页？ 第几段？）。这阵子，我这样使用本书，得到一张张智慧的籤诗，每次都豁然开朗，照见自己的盲点而解惑呢！──王理书，亲职作家，心灵工作者
‧你自身即已足够，因为关键就是回到「本质自我」。
在说明之前，邀请读者，挑选本书几个章节阅读……因为这些章节背后，正明白阐述，为何自我会飘移游走，而更重要的是，本书提醒着，不论距离多远，本质依旧存在。
如你也能开通「本质自我」的连结能力，下个阶段，邀请你用新的眼光建构世界，世界重建的同时，脑内的同步化将能达到幸福频率所倡导的意识扩张的阶层。──安一心／华人网路心灵电台共同创办人
‧这本书的内容与文字，散发着一股平静和谐的频率振动，是一道通往真实自我的路径，更是与本质自我连结的一份邀请。跟着作者的文字，循序渐进地往内在走进去，与整体生命本源连结，对我来说，是一种临在的好品质。大道至简，越是核心且简单的道理，更要重复关照与练习回到本心。我很喜欢这本书，真心推荐给每一个你，一同回归真实的本质自我。──陈盈君／左西人文空间创办人、国家谘商心理师、身心灵分享者
‧本书原书名「你自身即已足够」（You Are Enough）即是相当有智慧的金句。当你向外寻找解答的同时，不要忘记自己的力量。任何的课程、能量商品都比不上人心转念，而这些课程与能量产品的效果皆是建立在内在的稳定。正如文内所述，表相从来都不是真实的……你所寻求的体验不能来自他人的接纳。它只能透过认知到你内在的神性而来。──植物系女巫Claudia╱Claudia Studio─女巫的塔罗‧芳疗
‧本书引导你如何回到你的核心本质的完整。作者向您展示如何突破阻碍您前进的限制与分离的幻觉，揭示你一生都限制在追逐一个关于成就、快乐和成功的虚假承诺。你如何接受将创伤、拒绝和遗弃，将它们视为进化的一部分？让「本质自我」得以显现在有意识的体验中振动蜕变，重新发现真实的自己，迈向个体进化的活化进程。─— Amy黄逸美／《意识结构》共同作者、意识结构研究会负责人
‧透过本书，你会了解到，我们生下来就是完整的，父母、老师、社会、宗教等所告诉你的，都只是一层又一层的谎言，它们创造出了你生命中所有的压力、恐惧、觉得自己不值得、不够好，这些弱点，都是我们在生命中为了让自己被别人接受而戴上的面具。而这些为了迎合别人而生的感受与负面情绪，都可以透过本书中的相关练习来得到释放与解脱。
我们从来就不曾跟本源或神性分离过，你一直想要成为的你自己，也一直都存在那里。你所需要做的，就只是单纯地走进你的心里，当你了解到本质自我就是实现，就是三摩地时，你会发现，当小我死亡时，你的世界就从此得到重生。──王永宪／加拿大自然医学博士
‧光看这本书的原文书名，就让人想要一探究竟。毕竟在这无论是物质或资讯爆炸的世代，我们总是想要更多、也被要求得更多；就连在灵性的追求道路中都可能再次陷入「从自己是谁这件事」获得一种成就感，因此发现这个修练却又演变成一个甚至更不真实的表相。
这是一本深具启发性且充满肯定的指南，帮助读者放下恐惧和焦虑，发掘一直存在于我们自身的强大完整性。
我非常喜欢这本书中作者温暖又具有穿透力的文字，对深入瑜伽修行的我来说也非常有助益。──Stacy／念‧觉‧旅身心空间创办人
‧这是一本试图弭平东西方文化断裂的书，作者本身的生命故事也是一则传奇，他的血源和根源来自老印度，却在英伦被养育成人，他极擅长以现代化和生活化的语言，和贴近现实的範例，来阐述古代经典的心灵奥义，并提出简单易行的原则，进一步让人们觉知到自身的圆满，不难想像作者为何会成为媒体宠儿。──许怡兰 Gina／芳疗天后
‧我们大部分想要寻求身心灵提升跟合一的人，其实犯了一个迷思，就是不管我们参加了多少成长团体或大量的心灵研讨会，其实居然是企图发现自己的不完美跟内在的残缺，你不可能又想要发现自己的不完美，然后还能接受这个努力在不完美中的人。
这本书告诉我们：「你不需要被修复。你本来就如你所是的一样完美。」只要你找到内在的和谐，不用再挣扎去发现自己的缺点，而且专注在自己的无限可能性，信任自己，你就可以展现真正在神创造你的那个完美。──傅子绮／星座塔露女巫
作者介绍
作者简介
帕纳切‧德赛（Panache Desai）
畅销作家、思想领袖，多年受邀担任欧普拉脱口秀《SuperSoul Sunday》嘉宾，他所发展的开创性课程与内容，已提昇并转化全球数以百万计的个人与社群。他充满爱与热情，总能带来洞见的独特力量，已为无数个人、组织与公司带来重大转变。透过这种能量上的转变，帕纳切帮助人们脱离各种层面的痛苦与限制，更深入了解自己是谁，并引导他们进入更美好的连结与爱之中。另着有售出十国版权的《发现你的灵魂特征》（Discover Your Soul Signature：A 33-Day Path to PurposePassionand Joy）。
译者简介
王莉莉（Shila）
台师大英语教学硕士。译有《The Power力量》《The Magic魔法》《Hero：活出你内在的英雄》《祕密天天练》《最大的祕密》等书，合译作品则有《失落的致富经典》，着有《启动梦想吸引力》。
斜槓从事行销企画工作、《祕密》系列课程讲师，曾任英语教师。
FB：「王莉莉Shila-启动梦想吸引力」
目录
前言：邀请
承诺
可能性
限制
你的核心伤痛
本质自我
振动的蜕变
觉知
接纳
弹性
三万三千呎外的意识
转变
进入内心
和谐
五个承诺
信任及臣服
致谢
序言
前言
一份邀请
不管你的人生到此刻是如何展现，我希望你记得这件事：每天早上，你睁开眼睛，能活着就是中了百万大乐透彩。一天当中的每一秒，你被赋予了八万六千次机会，可以做出与过去不一样的选择。你也被给予了两万八千八百次呼吸，可以根据爱去行动、思考和移动。但你始终只有一个选择：你若不是依照你的心意而活，朝着你的无限潜能而去，就是持续活在恐惧和限制中。
从我来到这世界上，医生拍了我第一下开始，我就有个特定的目标要实现，就如同我们所有的人。但是只要我抗拒我的原厂设定，只要我试着将自己转向某件我认为会被其他人崇拜或喜爱的事物，我就无法实现它。直到我碰触到内在绝望的深处，我才接触到时时刻刻存在且围绕在我们周围的事实真相。在那样的臣服中，我发现到使命、善意，与连结，就是我的命运。
很多的传统用这个词来说明这种经验：三摩地。三摩地是你的「本质自我」与神合一的神圣记忆。那代表知道你是谁，完全地且真实地。它是一份启发、认知和结合。是我们存在的最深层面都渴望的境界。对这种结合的渴望，是那无止尽的内在饥渴，让我们持续对外寻求那些矛盾地只能往内在才能找到的事物。我已经在数以千计，带着惊吓、生气、难过、成瘾，以及被遗弃感来找我的人身上看到这份渴求。对那些热衷在自身以外寻求解答的人，我给他们的讯息是，那段追寻要由你开始、由你结束。
我在此是为了让你能够找到你的「本质自我」，并得到你的平静。最重要的是，我在此是为了点燃你心中已经存在的记忆，并帮助你意识到一连串的事件和经历，是如何让你忘记自己的力量、潜力、光和爱。
在我们物种进化的此刻，我知道每个人都有可能进入三摩地。人类正在忆起的过程中；集体觉醒正在世上诞生。而且正在政治上、社会上、环境上发生的一切混乱，都是为了让每个人能记起并实现他们真实的「本质自我」。随着普世的喧扰，伪装和自我结构正在消失，揭示了爱、善良和人际连结的真实现实。开悟不再是专属比丘、大师和古鲁的。事实上，你越是尝试复制别人的灵性修行或旅程，就越会发现自己离真正的自己的力量、美丽和真实性越远。
三摩地对你的运作系统来说是违反直觉的，因为它不是能努力、紧抓或达成的事。它不是根据你读过的书、上过的课程，或你选择追求的灵性之路的影响而赋予你的。你不需要放弃物质世界、生活在静修院，或一天冥想三遍。你可以拥有一个美好的家庭、享用一杯葡萄酒、观看你最喜欢的电视节目、在舒适的家中放鬆身心，并欣赏这个世界的所有其他礼物。
要达到三摩地，你真正需要的就是你自己。
你在这个星球上的体验，就像湛蓝天空中的数十亿颗星星中的一颗一样独特，但我相信你和我正走在同一旅程中——「本质自我」正出现在有意识的体验中，从分离和痛苦出来，转移至连结和幸福中。无论是富有或贫穷、已婚或单身、就业或失业、年轻或年老、男性或女性、基督徒、穆斯林、印度教徒、犹太人或佛教徒，你都是一个开始了解「本质自我」就是爱的灵魂。
你人生的每个面向都在为这个更伟大的进化做出贡献。那些让你满脸通红的嘲笑，不断发牢骚的员工或控制型老闆，试炼你的意志是否能维持下去的心碎时刻。你的孩子、兄弟姐妹、父母和祖父母。即使是简单、平凡的事情——比如最喜欢的毛衣或你早餐吃的香蕉片。你存在的所有截然不同的元素：无数的颜色、质地、场景、痛苦、狂喜和例行公事。每个面向都有一个宇宙目的，那就是在你有限的身体中，你要了解你那无垠的「神圣本质」。
正如我所定义和了解的，神性或上帝是无限的爱之海洋，祂是所有经验的源头，祂不需要从我们身上得到任何东西——甚至不需要我们对祂的信仰。任何定义实际上都是一种侷限。然而，为了给你一个通往无限的路标或切入点，「神性」这个词是最广泛、也最没有包袱的说法。当你翻阅本书且看到如「上帝」或「神性」之类的词时，要知道我正在使用它们来不断地把你引向你无限的本质。从你第一口珍贵的呼吸、到最后一口呼吸的那一刻所经历的一切，都支持着你走向那个目的地。
我写这本书的目的是，唤醒你对你内在「神圣意识」的体验。我会帮助你加速你的个人进化，好让你体现你的无限本质。
当你跨过这道门槛时，你将开始从可能是最扩展的状态中体验人生——彷彿你在日出时，站在广阔的海滩上，平静且安详。随着黑蓝色的天空开始褪色，你确信你不再是黑暗。饱和的紫色、粉红色、橙色和黄色突破了地平线。令人惊叹的光与颜色的调色盘在天空缓缓上升，在无边无际的大海上向你伸出双臂。它包覆着你、提醒你。你就是这道光，而且你和太阳一样强大。它的光辉和纯洁是你与生俱来的神圣权利。
在那些无可避免的日子里，当乌云遮蔽了你的光明本质时，你会知道你的「本质自我」并没有消失；它只是暂时隐藏在视线之外。当猛烈的雷雨降落到你的人生中时，在这个坚实的基础上，你将不再被撼动。没有任何飓风、地震或海啸会愚弄你，让你忘记你的「真实本质」。
一旦你知道自己是光，你会发现内心的平静主宰着每一种情况。并不是说你永远不会感到恐惧、焦虑或愤怒，而是你将不再迷失在你的痛苦中。它不会再淹没你的光。你会清楚地认出它是什么——天空中一朵暂时飘过的云。当你了解你人性中这个隐藏的维度时，就能赋予自己力量来加速你的进化。在这种加速中，你会发现你现在在哪里，并检视你是如何到达那里的；你将学习到一种与这个世界连结的新方式，以及这种新方式得以显化的过程。
▎当你了解你人性中这个隐藏的维度时，就能赋予自己力量来加速你的进化。▎
一股神圣的宇宙能量瀰漫在这本书中。这股能量可以作为催化剂，激起古老的故事和信念、强烈的情绪以及身体、心理和情感上的创伤。其目的是为一生储存和阻塞的能量带来和谐。有些时候你会被强烈的、尚未解决的情绪所压倒，你的眼泪也会不受控地流淌。或者你甚至会认定这本书没有任何内容与你的人生有关——这是所有反应当中最明确的危险信号。请坚持下去。
这本书和它所传递的能量无法挖掘出任何你内在不存在的东西。培养那份意愿和开阔的心，让你在身体上、情感上、灵性上以及心理上经历的一切出现，并进入你的意识里。这是真正的灵性觉醒和终极自我实现的道路。你对所阅读的内容反应越强烈，那越有可能是你在朝重新定义前进时、需要坐下来好好关注的内容。每一个字都在扮演协助你显现你的最高「神性本质」的角色。
二○○三年，我接收到一次觉醒，一个既发自内心又深刻的启示。在那个时间点之前，我的生活中就遭遇过强度不同但稍纵即逝的灵性际遇。我生来就有能力透过接近他人来体会他人的情绪和能量。当其他四岁男孩忙着看他们最喜欢的卡通、建造堡垒、与海盗和银行抢匪等假想敌作战时，我每天都花好几个小时沉浸在祈祷和敬拜的神圣氛围中。在此年幼的时期，我在祖母的冥想室里找到了极大的宁静，这是她家的核心。在柔和的烛光、温和的香气和她吟唱的悠扬迴声中，我沉浸在超越这个世界的「临在」的神圣能量中。在我内心编织而成的是深刻的平静、连结和无条件之爱的最美体验，正是这种体验，在我内心深处建立了我来到这里成为信使的记忆。
我的外在世界不可能有更多不同。 我在一九七○年代后期的东伦敦长大，那是个不平静的广阔城区。是一个民族、文化、强烈信仰和理想的喧嚣大熔炉，人们长时间努力工作，为家人提供最基本的生活。在不断演化的适者生存游戏中，瀰漫着一种坚韧，掩盖了恐惧、剥夺和匮乏的心态。这两个世界之间的不和谐，在我生命的前二十年里，在我的命运和我对融入的需要之间，产生了一场日益激烈的拉锯战。
我透过只是靠近他人就能体验其情绪和能量的独特天赋，对那些承受压力和忧虑的人来说，发挥了一个自然的归乡灯塔的功能。透过某种宇宙移情，那些使让他们的生活处于不利位置的内在障碍，会在我面前消失。家人、朋友和完全陌生的人会进入高度情绪化的状态，当他们向我吐露心声时，他们会哭泣或变得非常愤怒。对于一个七岁的孩子来说，这些爆发总是有点令人困惑，而且非常令人不安。他们的财务困难、健康上的恐慌、人际关系的挑战，和难以承受的感觉，都超出我的年龄所能理解的範围，但那些满溢的原始情感，让我一直扎根在自己的位置上。
我总是觉得有责任，想知道我做了什么才引起这所有的情绪。我告诉我的父母，有些人坐下来和我说话时会感到非常、非常沉重。但过了一段时间，这些访客终究会站起来，而我会感觉到他们身上「闪闪发光」。接着，反过来，他们的人生会发生戏剧性的变化，使他们的日常经历看起来几乎像是奇蹟。我的能量会打破限制他们的障碍或制约、粉碎他们花几十年建立起来的墙、改变他们的能量并改变他们的生活。
虽然我的家人称这种感知他人内心世界的能力为「礼物」，但对我来说是一种越来越令人讨厌的事，这让我感到奇怪。所以我做了这个星球上几乎每个人都会做的事情──我开始做出让我感觉与其他人更一样的选择。
像大多数青少年一样，我努力融入学校、从可能支持我的群体中寻找归属感。早年的浸淫于灵性在我内心打开了一种深刻的敏感度，使人际关系变得具有挑战性。于是我漂浮不定。我不是个运动迷、聪明的学生、叛逆分子或吸毒者，我是一个局外人，一个容易被霸凌的对象。在好的日子里，我只是被推来推去。在糟糕的日子里，我会被殴打。我学会如何适应，利用我的同理能量天赋，去阅读和匹敌任何来挑衅我的人的强度。就这样，我成了一个可敬的对手。但每一次选择成为我不是的那种人，都让我付出了更大的代价。我的内心变得不真实。
当我在青少年后期努力证明自己的认同时，我选择忽视为我的存在和我的内在导航系统打造出最坚实基础的一件事，那就是我祖母的灵性。我在一个欣欣向荣但毒品和帮派分子出没的地下音乐圈中找到了一个新家。作为一个受欢迎的主持人（MC），我建立了一个令人羡慕、来自各种社经背景的熟人圈子——从伦敦的男女继承人到当地名人，再到那些只想熬过另一天的普通人。它给了我一种虚假的尊重和归属感，但并没有缓解我内心深处那份侵蚀我的孤独感。
到了上大学的时候，我做出了另一个选择，虽然外在看来让我的家人感到骄傲，但内在却让我更加远离真实的自我。与其追求我毕生的热情：哲学，我决定更重要的是让祖父以我为傲，而去学了法律和商业。在内心深处，我知道这不适合我，但哲学学位不会提供财务保障，或从我祖父那双受到印度制约的眼中得到尊重。
所以，在大学的三年里，越来越多的悲伤开始涌上我的心头。我把别人对我人生的渴望置于我自己的人生渴望之上，而我正在付出代价。我爱我的祖父，而且对他非常钦佩。他带着三英镑从印度移民到伦敦。透过传统的努力工作和奉献，他打造了令人惊叹的人生，让他的妻子和五个孩子也能跟他一起生活。
他凭藉自己的能力取得了成功，而我觉得有必要证实他的努力，并做一些事来将它们带给新的一代。社会告诉我，有一些经过验证的真实方法可以做到这一点，所以我开始努力遵循它们。我是长孙。我想让他骄傲。我相信我已经准备好将德赛家的遗产传承给下一代。但在符合外在的成功理想时，我忘记了自己的目标，我存在的理由。
我们每个人的人生中，都会遇到一些有更伟大的、无可争议的东西介入，以帮助我们重新与最真实的人生和最真实的自己校准的时刻。这种察觉到的危机或创伤要不是从核心撼动我们的世界，要不就是撕裂一切，以便让我们再次朝着我们最好的人生方向出发，即我们每个人来到这里最真实的表达。
我已体验过一个年轻人想从这个世界上得到的一切，但我仍感到空虚而悲惨。过着每况愈下的失控生活，我的孤独和不断增加的痛苦令人窒息。然后，在一个我永远不会忘记的星期六早晨，我直面地意识到人生是多么宝贵，以及一切都可以在瞬间永远改变。
我一直在担任MC，并准备再次狂欢到深夜。当我靠近吧檯点酒时，三个醉汉突然扑向我。他们大声吼着种族汙蔑的话语，把我摔到地上、开始踢我、殴打我。幸运的是，俱乐部的保镖认识我并看到正发生的事情。他们中断了打斗，把我拖了起来。带着严重发抖、割伤以及瘀伤的身体和自尊，我仍然不愿意回家。我根本无法面对我的父母，于是我又去了另一个深夜俱乐部。一进去，我就面临另一场打斗。这一次涉及枪支。很快地，警察就包围了这个地方。就像人质绑架案的情景一般，酒吧里的每个人都各自被押送出了俱乐部。
为了唤醒我，生活中事件的强度不断升级。在我成年早期，我做出的一次次选择，都是因为需要融入、想要有所归属。每一步都让我更远离我的快乐、我的内在连结。起初这些低语是微弱的。这最后的体验则是再直接不过的提醒了。我不需要来自宇宙的更多讯息。从那一刻起，我的人生发生了永久的改变。我回家了，无论是就字面还是比喻而言。是时候重新发现我童年的灵性了。几天之内，我便收拾好行囊，去了一个静修所，并重新与自我真相连结。
我将永远记得，我离开之前与母亲的那次令人心痛的谈话。就好像我穿过了一面镜子，变回一个被抓到在做严格禁止的事情的孩子。我紧握她的双手。当我低声说我必须离开时，我需要感觉到她的存在、需要感觉到她的能量。当我急忙解释，更强大的生命势能抓住了我的肩膀、震撼了我最内在的核心时，我说的话变得令人兴奋且速度加快。一直以来，我所做的人生选择与我内心深处的自我如此脱节，以至于我活在一个巨大的谎言中。这是我经历过最艰难的一次谈话，但她以爱、理解和宽敞的心回应了我。她坚信事情会以某种更大的自然秩序展开，这让我放下了对自己的严厉批评。
在我漫长而失眠的跨大西洋飞行中，我唯一的伴侣是，重新发现我来到这里要成为谁的真相的真切渴望。当我第一次试探性地进入静修所的神圣空间时，咒语的声音、浓郁的焚香，以及提供无私服务的爱心奉献者的温暖欢迎，都深深地触动了我内在的记忆。我剃了光头、过着朴素的生活、提供无私的服务，以及每天都进行长时间的冥想。我从未回头。我回到家了。
六个月后，我回到伦敦收拾行李，永远离开。我知道我的未来在美国的某个地方。
我决定进行一趟穿越美国之旅，去看看西岸是否感觉与我更和谐一致。我对自己很有耐心、不带偏见，且对我遇到的人及一路上去过的地方保持开放的态度。随着时间的推移，我开始发现自己的命运，并体验到一种深刻的自我意识、热情和使命。
当我向西而行时，这份不寻常的「礼物」，与我的指纹和棕色眼睛一样，都是我的一部分。回想起来，我可以看出我正处于一个漫长的准备阶段。随着我个人能量频率的扩展，我开始体验到与我的「本质自我」不和谐一致的一切事物。
抵达洛杉矶后几天，我便找到了一间公寓，也很快就开始结识那些也在寻求内在诚信的人。然而，儘管我有了一个实际的住址，但我还没完全抵达。我抱持开放和好奇的心，而且就像颗棋子般，从一位灵性导师身边被移动到另一位灵性导师身边。他们都对我传达了相同的讯息：我来这里是为了要促成一场觉醒；我来到这里是要支持世界的意识。然而，我深感沮丧，因为我看不出像我这样有缺陷的人，怎么会被选择来承担这种责任。我自己都无法承认。
我的挫败感越来越大。然后有一天，在二○○三年的一开始，我做了一件不可思议的事。我「呼唤」了神。我愤怒地喊出难以置信的要求：「如果祢在这里，我需要看见祢！如果祢存在，我需要感受到你！如果我是来做信使的、如果我来这里真的是为了代表祢去做某事，那么我必须体验到祢是谁或祢是什么。」
我永远不会忘记接下来发生的事情。在除夕夜接近午夜的钟声响起之前，我正坐在自己的小公寓里，突然觉得房间里充满了我看不见的存在。我知道我不再孤单。最初的恐惧融化成一种深刻的平静和连结，这种感觉我以前只短暂经历过。它使我进入一种深度放鬆的状态，这样我就可以对即将发生的事敞开心扉。我闭上了眼睛，但突然间，我沐浴在灿烂的光芒和强烈的能量中。我的身体开始剧烈颤抖。起初，我感到害怕、无法呼吸，但一部分的我知道，必须尝试且放鬆地进入这种极端能量的电流中，以免被它压垮。
有那么一刻，我真的以为自己心脏病发作了。我再一次害怕地大喊大叫，这种强度太大了。一波又一波的情绪在我身上流动。我被迫投降，我唯一能做的就是，每一刻都让自己沉浸在身体不断涌现的不适、痛苦和创伤中。
时间没有意义。我停留在一种不断扩展的状态中。整个晚上一直到凌晨，这股力量穿过我，同时包围了我。它包罗万象，是一座能量无限的海洋——以最超然的形式出现的爱。在其最宽广的本质中的生命潜能。言语无法描述我所见、所感和所经历的事。这是一次与神性结合的际遇。
当我隔天早上醒来时，几乎我曾认为理所当然的一切，都充满了令人惊叹的光芒。我的牙刷、牛仔裤、车钥匙、门把手。就连被吹到小巷里的垃圾，以及用它来盖住身体的流浪者，不仅散发着光芒，而且充满了爱的脉动。我的心与神圣之心融合，这让我能够在振动和频率的层面上去感知一切。我现在可以不带评判或恐惧地去看和感受。一切都软化了。这种光明使我的日子充满了无尽的惊奇。
我的觉醒体验将我的外在焦点完全转移到内在焦点，我不再仰望世界来传递喜悦、爱或归属感。我的快乐不再是建立在别人的认可之上。我处在一种自我产生的幸福与平静的状态中。时间没有意义。
我内在所经历的转变也吸引了我所在社群的人们。当朋友们开始听到我的经历，便很兴奋地将它传递给其他人。几週之内，人们来敲我的门，挤满了我的公寓。他们只是想和我坐在一起。他们渴望感受在那里的感受。然而我很清楚：我来这里不是为了成为任何人的大师。
持续了三个多月的时间，最终这种体验的强度似乎有所缓解——实际上，它才刚成为我的自然状态。我小时候所拥有的天赋被放大了，我明白我只是这股能量的载体，而非源头。
多年后，这一天再次到来，我知道是时候放下我在西岸建立的生活并继续前进了。一天早上我醒来，只知道我的工作已经完成。这一章已经完成。我再次被一股比我自己意志更强大的力量所感动，而我唯一要做的就是信任。这是本能的，就像在我童年伦敦的家乡，随着白天越来越短、气温越来越低而迁徙的鹅一样，我收拾我的行囊且直觉地向东走。
是的，我很难过。再一次，我抛弃了我所了解和喜爱的一切。但是我几乎没有察觉到，关系逝去的心碎以及扩大我的意识和教导的需要，是宇宙把我放在直接通往遇见那位美丽、睿智，且强大的女人的路上，她将成为我的事业伙伴、妻子和我们四个孩子的母亲。
我知道这一点：在每一个察觉到的困难中都有一个出口，神性的伟大会透过它渗透到我们的存在中。生活中的任何经验，无论多么痛苦，都不会被浪费。
在最初那次天启，让我知道我来到这里是要成为觉醒和神圣之爱的使者之后的几年里，我慢慢地把它当作一个常态融入生活中。它现在完全是我的一部分。这个世界上没有任何乐趣能与我内心的感觉相提并论——白色的沙滩、百万美元的支票，或在全球舞台上的崇高地位都一样。内在有了完整性，就没有什么需要增加或移除的。
我所寻求的意义、我所得知可能出现的平静和满足，已经在我的存在中显露出来。我的挣扎、我的恐惧、我的抗拒和我的不值得感都结束了，取而代之的是永久的平静、幸福、喜悦和满足。
在我的一生中，每一次选择、每一次经历、每一次挑战和每一次的庆祝，都交织在我讲述的故事里，以及我与来自世界各地的人们分享的热情和可能性中，以发现他们的「本质自我」，并活出他们无限制的人生。
揭开你的「本质自我」是一个与你的灵魂和谐一致的过程，这需要你接受并拥抱你所是的一切——每一份特质、每一个细微的差异、每一次经历、每一个察觉到的错误、你认为不好、丑陋、分裂的和破坏的一切。我知道这听起来可能超出了你认为可以接受的範围。它感觉可能像压着皮下受到感染而抽动的部位，轻轻一碰就又热又痛。
或者是，你与自己的内在冲突太脱节了，以致你甚至不知道从哪里开始。我听过各种解释为何这段旅程似乎太过艰鉅而无法开始的藉口。 「但是，帕纳切，你不知道我做了什么。」 「你无法想像我伤害了谁。」「你不知道我犯了什么罪。」「如果你明白我犯的错的严重性，你就会远离我。」
儘管这些陈述对你来说似乎是令人信服或甚至是真实的，但它们永远无法证明最终的真理是错误的。那真理就是：你正以如你所是的样子被上帝所爱。就是现在。就在这个时刻。
这段旅程的承诺是：你愿意在此时此地，以爱和接纳来与自己相遇。
伟大的发明家尼古拉．特斯拉（Nikola Tesla）曾经说过：「当你想知道宇宙的祕密，要从能量、频率、振动的方面来思考。」他明白我们是生活在振动宇宙中的振动存在。这意味着，你逃避、否认或压制的任何一切，都只是一种能量形式。有些能量比较密集或频率较低。有些则是较轻、较广阔。但这一切都只是能量。不多、也不少。
也许你实现成就的最大障碍，是你习惯于标籤化、评断和分类这些能量的所有方式。你在生命中花了很长一段时间来逃避「恶魔」，你相信如果你停下来并大胆面对它们，它们会活生生地吞噬你。但正是你的拒绝与它们打交道，在把你生吞活剥。
我的目的是鼓励你有勇气全心全意地接近那些能量，带着彻底的自爱和接纳，这样你就可以放鬆地面对它们，且同时将你的频率提高到它们自然从你的现实中脱离的点上。透过这个过程，你将从恐惧的平台移动到爱的平台。它对许多人都有效，对你也会有效。
当你勇于将注意力转向内在时，你就能与你的最高频率保持一致，同时放弃你所不是的一切。你经历一种加速的自我实现，透过它你放弃了自我的防御，因为你不再需要它们来生存。当你的心敞开时，你的人生散发新的活力，而且你会感觉好像你终于回家了。
三摩地是一种基本的能量重新校准，能提高你所在的频率。它是外在与你存在的核心的结合，其与所有生命合而为一。最终，这是知道你就是「神圣之光」的火花，它使每个人和一切都充满活力。
然而，现在，你不是向内看，反而不断地试图融入并在外在环境中找到你的平静。你踏上一条灵性之路，然后等待一些超脱尘世的体验将开悟送到你家门口，就像它是你在网上订购的产品一样。你期待你的父母、老师、社会、宗教、灵修或那个可爱的小仙女教母来给你一个徽章，上面写着「欢迎来到涅槃俱乐部」。
但是没有任何真实的确认是来自外在。你正在呼吸的这个事实，就是你的确认。
绝对没有任何你能做、得到或完成的事情，能让你比此时此刻更有价值。你在更伟大的神圣展示图中所处的位置就已足够。你自身即已足够。
做一次深呼吸，让它沉入你心中。你自身即已足够，正如你所是的样子。
「神性」不断地、全然地，以及完全地爱你，且接纳你本来的样子。当你能完全接受这一点时，你就得以进入你最自然的状态，那就是平静。
▎绝对没有任何你能做、得到或完成的事情，能让你比此时此刻更有价值。▎
你被告知的一切都是被叠加上去的，一层又一层、一个环境又一个环境、年复一年，叠加在你平静的真相之上。在你的一生中，你有过各种糟糕的经历和情感创伤，而且每一个都烙印在你的能量场中。你所要扮演的进化角色是剥去那些外层并消融那些印记，不是透过分析它们、拒绝它们或与它们抗争，而是透过始终如一地努力为自己培养觉知、接纳和同理心。
你的「神圣本质」一直与你同在，而且它迫不及待地想要你开始这趟重新发现的旅程。透过这几页文字的能量，将提醒你回顾你的人生故事，不是透过你所取得的成就、你达到的里程碑、或你认为的错误，而是透过你那亲爱的闪耀灵魂的滤镜来看。
知道你真实的样貌。要知道喜悦在所有情况下都是可能的。知道人生可以是特别的、你也是特别的。要知道你自己的三摩地。
内容连载
1 承诺
这个世界——你的父母、你的老师、你的家族、你的宗教——与你达成了一个协议。它承诺，如果你的人生一直在追求某个里程碑、如果你夺得胜利或奖赏、如果你达成目标，你就会快乐、健康、富有，且有智慧。你会找到成就感。你会得到爱、尊重和荣誉。你将会「成功」，将会被接受。价值感将会加诸于你身。
你甚至没有意识到你已经达成了这个协议。你仍然坚定地遵守规则，就像一个听话的学童，仔细把鞋带繫成蝴蝶结、手边随时有二号铅笔。你努力成为一个生活上看起来值得称赞的人。这是一种尽职尽责的表现、待办事项的方格都打勾了、做事一丝不苟。你是一个尽心尽力的丈夫、一个慈爱的母亲、一个可信赖的朋友、一个可靠的员工。你一直在努力履行约定的承诺，但一路上你已经忘记了你曾经是谁。
你没有觉察到你已经与你的真实性失去连结；你掩藏了自己真正的渴望；你一直在迎合他人的期待；你只是学会了在一个由恐惧、限制、稀缺和自尊主宰的世界中「应对」。这是你父母所做的，也是你看到同侪正在做的。你有工作、房子、汽车、人际关系、家庭、银行帐户和学位。或者至少你要抓住这一切，即使你没有成功地得到它。
但现在你感到失望、困惑。你取得和获得的成就越多，就越觉得自己像一个等待被填满的空容器。你会想：「为什么我会有这种感觉？我已经完成了这项工作。我遵守规则并努力工作。现在奖赏在哪里？」
▎你取得和获得的成就越多，就越觉得自己像一个等待被填满的空容器。▎
你越来越感到失望。刚开始几乎察觉不出的隐隐作痛，现在变成了你无法再忽视的剧烈疼痛。在人生这部大制作的影片幕后，你开始意识到，真正满足的人很少。他们正和你一样在寻找某件事物。难道这一切都是一场骗局吗？
无论你是将与「本质自我」的分离体验视为一种巨大的情绪波动、无声的绝望，还是一种人生就是欠你什么的普遍感受，结果都一样。一个一直在绕圈圈的心智就像是只在笼子里跑来跑去的猴子。寻找却永远找不到。把每一次失望都分析成你不值得的一个指标。什么都担心、又什么都不担心——当晚上躺在床上、在把孩子送到学校后、在下班回家的火车上。与此同时，你无止尽地从有形的事物上获取满足感——食物、性、毒品、成功和物质事物——任意地推开不符合你「幸福」场景的一切。
你至少会变得有点神经质，不顾一切地想确保你的生活反映出一个令人羡慕和完美无瑕的形象。这意味着保持严格的时间表，因而避免了焦虑和恐慌的感觉，给你一种掌控的错觉。也许这意味着，一直看起来很忙，但从来没有真正感觉到你在做重要的事情。你可能会要求你周围环境完美无缺，以此来弥补你内心的空虚：白色沙发上摆放着丝绸抱枕，再放在与之匹配的东方地毯上、冰箱里正确的有机食品、被挑选出来给人留下深刻印象的艺术作品、一整个鞋柜里你几乎没穿过的名牌鞋。光是看着一排排的鞋子，如此精緻漂亮，就给你一种「我够好」的感觉。
然而，你已经在心理治疗师的沙发上花费了无数个小时，处理你用来转移注意力的各种成瘾和依附。你讨论用不同形式呈现的同样议题，一遍又一遍地重复它们。或者你已经向牧师、拉比或大师寻求建议，希望有人可以为你移除障碍。儘管如此，在一个下雨的星期天下午，你汗流浃背地蜷缩在沙发上，周围没有人，也没有什么需要你立即关注的事物，你感觉到在你的胸膛里，某个更大事物的微弱迴声。「我的平静在哪里？我的成就在哪里？我的喜悦在哪里？他们向我承诺了一切，但现在我感觉到失去连结、分离，且非常孤独。」
也许你的脑海中曾闪过自杀的念头。也许你经历过慢性病、失败的婚姻、或财务上的挑战。或者你在填写人生的社会处方上还没有走得太远。你完成了学业、得到了令你父母亲开心的学位、得到了一份可以支付帐单的工作，并找到了一个搂着时看起来不错的伴侣。然而，你人生的彩色圆饼图少了很大一块。你一直那么细心、那么小心、那么勤奋。在你顺从地执行幸福的过程中，还有可能忽略什么？
很明显，这个承诺是个谎言。即便如此，你还没有完全准备好拒绝它——在某种程度上，你必须相信它。而其他人也相信它。怎么可能大部分的人会受到如此大规模的欺骗？你很困惑，但你内心深处也知道，还有更大的、就在你面前的某件事物，但你就是掌握不到。你在你的不完整中挣扎，渴望真理。你有一种模糊的印象，即平静、或甚至某件更伟大的事物，是可能存在的。
而你是对的。真正的平静、喜悦和成就的承诺是真实的，但揭开它的途径是出乎意料的，对大多数人来说，也是自相矛盾的。一旦你回归真实，它就会从内在升起。当你重新定义身为人的意义时，它会自然而然地出现，而最重要的是，当你治癒我所谓的你的核心伤口，即你那觉察到的不值得感时。
▎真正的平静、喜悦和成就的承诺是真实的，但揭开它的途径是出乎意料的，而且，对大多数人来说，也是自相矛盾的。▎
你看，你与自己的关系是基于你在此生中所扮演的角色，以及其他人对该角色的反应。但这个角色并不是真正的你。它只是一个表相——你真正、真实光彩外的模糊、虚构版本。与乾净、明亮的太阳光线相比，它就像一盏昏暗的日光灯。它并不「差」，但它是你人生中限制和失去连结的根源。你创造这个表相是为了寻找满足感和归属感，但在它之下，却隐藏着一股对连结、爱和合一的强大且充满恩典的渴望。
在大多数情况下，你的表相是透过语言的媒介、随着时间的推移而形成的——别人对你说的话以及你习惯相信的事物。这种语言，由父母、老师、宗教和社会反覆传递，形成了一个庞大而复杂的无形结构——这些词语为你在这一生中扮演的角色编织了剧本：「你不够聪明。」「你永远一事无成。」「你只是不善于交际。」「你不能吃那些；它们会让你变胖。」
或者更普遍地：「只有强者才能生存。」「人生是一场挣扎。」「对我们这种人来说，那样的事情就是不会发生。」 「钱不会长在树上。」「表现得好，你就会上天堂。表现不好，你会下地狱。」
甚至看起来更温和的短句：「你是个如此甜美的女孩，安静又有礼貌。妳将会成为一个很棒的 （填空）。」「你是个这么棒的男孩，遵守所有规则。你将会成为很棒的 （填空）。」
随着时间流逝，透过此类话语的持续传递，你已经被精心地制约了。它们在某部分上塑造并形成了你今天的身分、你如何思考，以及你在这个世界上呈现的样貌。每一个陈述、每一个细微的语调、每一个为你设置的参数，都是你的小我结构中一块不同的砖，被恐惧的灰泥黏在一起。
你不断地维持你的表相，试图让别人更喜欢它。但不可避免地，你内心会产生一种不值得感，因为你正在过的是与你的真正本质分离并忽视它的人生。你试图荣耀你的父母、老师和社会，你也想要信任且相信他们告诉你的事物。但内心深处的某种东西在拒绝它。有一种悲伤、一种焦虑、一种担忧、一种恐惧。聆听并检视那份不安、那细微的不满。这是蜕变的觉醒。
但是在西方，蜕变已经变成是关于强化或改善表相，而不是从中解放出来。它不仅是为了增强自尊，而且还过度关注心智和身体。它很少关注灵魂——真正力量所在之处。结果是，当你尝试锻练某种「灵修」法门时，你并没有在你的存在状态和事务上经历到强大的转变。你冥想。你唸咒语。你做瑜伽。你参加灵性课程。你在一个静修所待了三个月。你投入时间、金钱和精力来创造蜕变，并从你自己是谁上获得一种成就感，结果却只发现这项工作累积成一个更精緻的表相。
如果你在任何时候都在灵修，那是出于两个原因之一。你要不是打算消融那个被创造出来的自我——虚假的、捏造的、基于恐惧的自我，那个你一生都在创造、出自误导的信念，以为你还不足够而产生的自我——并更接近灵魂和真相，要不就是你正试图以某种方式增强你的小我——看起来很酷、被接受和认可、或在道德上感到优越。
当你的意图是展现你的灵魂时，你就会有意识地瓦解你的表相，创造让真正的平静和满足出现的可能性。为了达到这个目标，你需要放弃因表现出「灵性」或以某种特定方式为人所知、赢得你族群的认可或社会的赞誉而获得的自我满足。你需要深入挖掘自己的内在，直到你发现你唯一真正的渴望，就是与「神性」合一。这种渴望就像一颗发光的金色种子，深埋在你的内心深处，而一旦被找到，它就会在你的人生中绽放出美丽、力量，和持久的满足感。
活在表相之后是无法长久持续的，因为当你只专注于让你的自我形象更美丽或更成功、或让它更不起眼时，任何有价值的事物都不会出现，所以它对于其他人来说是小而没有威胁的。无论你在其中任一方面做得多么出色，你无法控制的就是另一个人对那个表相的反应。 有两百人喜欢和赞美那个被创造出来的自我，但接着不喜欢的那两个人，将会加剧那悲伤和遭到拒绝的感觉，被创造出来覆盖过前者。
最重要的是，表相从来都不是真实的。你创造这个角色是出于你对合一和爱的原始渴望，但你所寻求的体验不能来自他人的接纳。它只能透过认知到你内在的「神性」而来。真正的价值和接纳只能源自你的灵魂。
▎真正的价值和接纳只能源自你的灵魂。▎
个人对价值、接纳和爱的寻求，就是人类对于归属感的寻求。这是一种巨大的、对爱的原始吶喊，响彻所有大陆、所有海洋。你感觉到的空虚是催化剂、警钟、触发器，它让归属的需要成为对连结、真实性，和合一的渴望。当你开始更加意识到幻觉即是那被创造出的自我，并认知到真相存在于「本质自我」中时，这个过程就开始了。
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