疗癒身心X清理净化X释放压力
用精油创造身心灵的正向改变！
让内心能量开花，吸引好运。
★英国IFA前教育主席 海瑟．唐恩．高芙瑞，结合精油与能量疗癒的经典之作！
★本书荣获JANEY LOVES 2020最佳图书白金奖
本书作者的芳疗科学背景，以及资深冥想经验，找到了开启五感、接受能量的桥樑──精油。当你透过精油有意识地引导你的内在反应，就能帮助你移除外来的负能量、释放压力，修复身体健康。
【创造疗癒能量的七堂精油课】
英国IFA前教育主席海瑟．唐恩．高芙瑞（Heather Dawn Godfrey）的七堂精油课，帮助你学到最扎实的芳香疗法核心理论和临床心得！教你运用精油搭配水晶或脉轮、色彩疗法、阴阳能量、五元素，体验强大的疗癒力，并获得关于能量疗癒不可或缺的知识和细节。
第一堂：解剖学──人体生理构造
本书深入说明人体的生理构造与运作方式，比专业芳疗课程谈得还多，是很好的补充教材。
第二堂：人体的三大吸收途径：嗅闻、经皮吸收、口服
嗅闻：说明精油对心理情绪、大脑边缘系统、呼吸系统的作用。
经皮吸收：说明不同肌肤类型，适合搭配的介质：植物油、乳霜、乳液、油膏、芦荟胶、蜂蜜。以及容易与不容易吸收精油的身体部位。用15支宁静精油处理常见皮肤问题。
口服精油：精油对黏膜具有刺激性，详细讨论了经常被避重就轻的口服方式与疑虑。
第三堂：精油安全专业指南（承袭罗伯‧滴莎兰德学派）
非常详细讨论了各种使用上的禁忌，属于医疗级的安全指南（例如：不适合按摩的情况、需要先就医的情况、在按摩时需要避开特定部位的情况、皮肤测试评量标准……）。
气喘、癌症患者、孕妇、幼儿、糖尿病患者等特殊情况的使用注意事项，避免你误用精油的危险。
第四堂：调配精油的秘诀（美学配方与疗效配方）
练习 1：认识单一精油
练习 2：调配芳香疗癒配方
练习 3：调配香气美学配方（附：美学调香记录表範例）
第五堂：能量疗癒──用精油建立连结
帮助你表达自己的心声：
运用海蓝宝（宝石）＋德国洋甘菊精油，帮助来自喉轮的声音，将能够「从心发声」，克服恐惧，找到内在勇气。
帮助你成为最好的自己：
关注海底轮，注重生殖系统的健康，幸运色是红色／红碧玉、红宝石／运用岩兰草、乳香、奥图玫瑰等精油。
第六堂：15种宁静精油的能量效用
乳香精油的精微属性：
中医能量：属阳
五元素：金、火
搭配宝石：黄水晶、东陵石、粉晶、舒俱倈
适用脉轮：脐轮、心轮、顶轮
第七堂：找到最适合你的精油使用方式
教你自制基底乳霜、精油乳液、油膏、芬芳油、滚珠瓶、嗅闻棒、精油敷包、面膜、漱口水；以及缓解喉咙痛的蒸气吸入法、净化环境的空间扩香。
专业推荐
‧「本书作者以科学实证及个案经验重新诠释了正念、芳疗与能量的疗癒潜能，是助人工作者，或是想要维持身心灵和谐与平衡者不可多得的好书！」──林岱莹 HiAroma爱芳疗创办人
‧「为芳香疗法的科学和业内使用方式搭建了美丽的桥梁。高芙瑞在书中真正呈现出整体疗法的精神，探讨支持身心灵整体的方法。」──坎迪斯．科文顿 专业芳疗师，着有《精油的灵性使用》，Divine Archetypes 品牌负责人。
‧「这美好的书详细介绍了人体构造与功能，以及精油与人体互动的各种方式。本书是《正念芳疗》之后的又一力作，为那些想要了解精油、挥洒创意同时兼顾安全的使用者们，带来珍贵的指引。」──苏菲．奥佐斯基博士 SPZ 有限公司董事。
‧「在芳疗师大量依照生物医学原理使用精油配方的时代，本书无疑提供了另一个检视外用涂擦与吸收模式的可能。这确实是个复杂的主题，无法只用简单的互动机制去解读。本书运用整体疗法的精神，作者结合芳疗科学和灵性背景，带给你更有感的能量疗癒效果。本书势必能为『全身』建立起更强大的整体连结。」──马汀．亨格连 自然疗法实践者、芳疗师、嗅学家。
作者介绍
作者简介
海瑟．唐恩．高芙瑞（Heather Dawn Godfrey）
英国IFA前教育主席、索尔福德大学教授、整体治疗师、FHT联合会成员
高芙瑞目前住在英国多塞特郡（Dorset），莱姆里杰斯市（Lyme Regis）。她年轻时跟随滴莎兰德工作，开启芳香疗法的大门。而后在索尔福德大学（the University of Salford）获得「谘询与辅助医疗」荣誉双学位，拥有专业执照来带领正念，以及督导心理谘询与治疗关系。
同时，她也从博尔顿大学荣获合格教师资格的证书（PGCE）。她在索尔福德大学「健康与社会照护学院」任职数年，包括开设芳香疗法临床实务。她曾担任整合照护、辅助疗法、芳香疗法、沟通技巧，以及专业技能的项目负责人与讲师。
高芙瑞在相关领域的专业期刊发表过许多文章和研究论文，例如：〈精油如何协助注意力不足过动症（ADHD）的治疗与管理〉。论文发表包括知名刊物《临床芳香疗法国际期刊》（IJCA）。
她遵循着英国国际芳疗师协会（IFA）的最高标准，在2013年受聘为英国国际芳疗师协会（IFA）教育主席，目前以顾问和考官身分，协助IFA的教学培训专案。她也是英国国际整体治疗师联合协会（FHT）的成员。
高芙瑞执业私人诊间超过25年，她持续提供专业培训、精油治疗、治疗师的专业督导与发展，以及入门的初阶工作坊。
着作《正念芳疗》荣获JANEY LOVES 2019白金奖；《能量疗癒芳香疗法》荣获JANEY LOVES 2020白金奖。
译者简介
郑百雅
专职翻译，也是芳疗师、能量疗癒工作者与课程团体带领人。
关心社会文化、个人成长、自然疗法与身心灵疗癒。接触芳香疗法十年有余，曾于肯园修习瑞士Usha Veda自然疗法学院第一、二阶芳香疗法专业认证课程，现为Alpha Chi能量风水顾问、Insha疗癒师，提供身心疗癒、能量风水、灵性谘询与芳香疗法服务。
译有《全球畅销百万的芳香疗法宝典（上下册）》、《英国IFA芳香疗法圣经》、《成功调制芳香治疗处方》、《破解精油》等十余本书。
目录
推荐语
作者序
致谢
前言
Lesson 1 解剖学：人体生理构造
Lesson 2 吸收途径：精油如何进入身体
Lesson 3 安全使用精油：界限和禁忌
Lesson 4 调配精油：兼顾香气美学与疗癒效果的精油配方
Lesson 5 建立连结：探索精油能量与精微运作
Lesson 6 精油档案：15支宁静精油的特质与作用
Lesson 7 使用精油：15种使用方式的介绍指南
结语
附录：不良反应记录表
序言
作者序
打从我在 1970 年代初第一次接触辅助疗法（complementary medicine）以来，这个领域已有了蓬勃的发展。过去，辅助疗法被认为是一种「另类」的医疗方式，主流医学普遍不认可这样的做法，甚至把它当成是一种嬉皮式的行径或是边缘小众的哲理。
时至今日，辅助疗法已成为一种受到证实、有科学依据、经过大量研究、有丰富文献探讨的疗癒方法，我由衷感谢自己有幸在青少年时期就随着好奇心的驱使，早早踏入了这个领域。
其中，冥想尤其是在我时而高低起伏、时而平缓的人生旅程路中，为我带来救赎的恩典。虽然冥想从来没施展过魔法，瞬间让我「从此过着幸福快乐的日子」，它却总在我心思浮沉时让我稳定；在我肠枯思竭时带来灵感；在我被掏空时让我焕然一新。
冥想的经验，让我对诸多古老疗癒系统中，关于精微能量的学说感到赞叹不已。例如人体中存在着所谓的生命能量——你可以称之为「生命冲力」（élan vital）、普拉纳（prana）、气（chi）、生命之力（life force）或许多其他的名称——即使对某些一定要眼见为凭的人来说，很难去解释这究竟是什么。
随着科技的进步，现在我们都对世界的运作方式有了惊奇的新发现，也对身体自我疗癒、自我调节的能力有更进一步地认识；同时，重要的是，我们更明白了生命能量无所不在的共振和影响，这股能量存在于万物之中，从最小的原子，到整个世界和这宇宙实际存在的所有一切（感谢爱因斯坦、史蒂夫．霍金斯和其他许多研究者突破性的研究发现）。
这些科学发现都证实且支持了世界各地古老疗癒系统中基本的学说基础。
从量子物理学的角度来看，无形的非物质世界对我们造成的影响力，比物质世界大多了；事实上，空间并非空无，而是充满动态的能量。表观遗传学（epigenetic）研究说明，存在于你我意识中的念头、无意识的信念，以及情绪，造就了个人的生物发展。
也就是说，内在对于外部环境的反应，会影响我们的基因表现。神经可塑性（neuroplastic）的相关研究则指出，大脑时时刻刻都因我们的经验被塑造和重塑。每当我们经验、学习并适应了什么，大脑的结构和组织就会改变，而重复的念头、态度和行为会强化神经路径。从这个角度来看，我们真的就是自己所思所想造就的产物。这是一份能带来无比强大力量的体悟。
如果有一种方法，能帮助我们有意识地引导内在反应，让我们创造出身心灵的正向改变，那么会如何？事实上，这就是本书的主题：透过使用精油，让它为人体带来独特、强大且全面性的互动，为我们在生理、心理情绪和灵性层次带来助益。宇宙中的万物，包括物质或非物质的一切，都会振荡或具有振动，我们的念头也不例外。在健康的状态下，人体的电磁波会在一个集体的平均值之内振动，或表现出 62 至 90MHz 的振动频率。
在这样的振动频率下，身体能从疾病中恢复，表现出理想的健康状态。美国科学家与发明家莱夫（Royal Rife，1888–1971）是早期提出振动频率会直接影响人体健康的学者之一。
根据莱夫的说法，当人体振动频率低于61MHz ，表示恢复能力较弱、免疫系统受损，因此容易生病、受病毒侵袭，或为慢性疾病所苦。频率降到 58MHz 时会开始生病，到了42MHz 就容易患上癌症。我们的共振频率越高，就越健康、越容易从病中恢复，也越容易走出创伤。
身体的振动频率受到许多因素的影响，例如所吃的食物与食物的品质。食用优质、营养丰富的有机食物，能提高身体的振动频率。而加工食品、罐头食品，则不会为身体提升任何频率。笑声、快乐、正向思考与正面的态度、优良的睡眠品质、放鬆、冥想、瑜伽和运动，都能提高并维持身体的振动频率。
透过健康的生活习惯，带来清晰的意念、心智警觉、正向的心情和饱满的精力，这些都不只是身体健康的指标，也能看出振动频率的状态。
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