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喜悦的脑：大脑神经学与冥想的整合运用 |PDF |电子书 ebook

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喜悦的脑：大脑神经学与冥想的整合运用 |PDF |电子书 ebook

《简介》

※第一本将个人经验、内在世界、最新的科学发现及实务运用完美结合的灵性科普书。

长久以来，世界各地的古老文化与宗教都会利用各式各样的方法，包括冥想、祈祷、瑜珈，太极等，来帮助个人聚焦专注力，调整到与当下同频，借此获得身心健康。现代科学也已经证实，觉照（mindfulness）确实能提升我们的身心健康及生活品质。在这样的实证支持下，丹尼尔?席格结合了顶尖研究的发现与觉照练习的智慧，显示出这项可经由学习获得的技巧如何有效，又如何充实我们的人生。

这项结合科学与实务分析的核心理念是，时时觉察当下会使我们调整到与自己同频，或说共鸣，运用到大脑中特定的社会与情感回路。而觉照练习会刺激这些「共鸣回路」生长，让暂时的觉照觉察状态蜕变为富有韧性的恒久状态。

这种生理与心理的彻底蜕变，之所以能带给我们幸福，是因为它会使大脑运作整合，而带来许多益处，包括：情绪平衡、改善心血管功能、增强免疫功能，甚至会提升一个人的同理心与自我了解等，更有助于我们以前所未有的沉稳清明感，面对种种挑战。

《喜悦的脑》结合了现代科学的研究发现与作者亲身经验的洞见，对各人的生活、人际关系，乃至于促进身心健康与幸福人生等，提供了独特而有充分知识根据的观点。

这本书是写给有兴趣深入了解心理，并了解如何培养自己与他人心理的人，甚且特别有益于帮助他人适应生活或成长的人，例如老师、临床治疗师、助人者，企业领导者，乃至我们每一个人。全然的觉照，正是促进人类社会更加健康茁壮所不可或缺的力量。