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让自己快乐：没有放不下的情绪，只有不肯放下的你 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook

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让自己快乐：没有放不下的情绪，只有不肯放下的你 |PDF, EPUB, MOBI, AWZ3| 电子书,ebook

《简介》

世界三大心理治疗师亚伯‧艾里斯，历久弥新的温暖力
与焦虑和解，克服不安、完美主义、负面思考、情绪阴影……
让自己快乐，而且困扰大减的自助智慧
（你可以，而且一定做得到！）

★ 理情行为治疗之父艾里斯大师经典之作，风靡全球20年，繁中版全新上市！
★ 理情行为治疗（REBT）──世界上最广泛实践的心理治疗形式之一。
★ 想法情绪行为，任何人都适用的简单心理治疗法！适用范围广、实用性强、见效快
★ 「在现代心理治疗所产生的影响力，没有人能大于亚伯‧艾里斯，就连佛洛伊德也不例外。」──《今日心理学》的高度评价。

◎「我们治疗师不但是要让我们的案主感觉好一点，最终的目的是要让他们今天开始就活得好一点！」──武自珍心理师暖心推荐

如何把你的烦恼转变成健康的想法与感受？面对逆境与挫折，如何让自己不那么容易受情绪干扰、陷入不安？如何靠自己的力量，克服焦虑、忧郁、愤怒、自怨自艾还有自怜？

本书将提供简单且富有成效的方法，以及实用的心理学智慧，让你的生活变得更快乐，而且困扰大减。美国最受尊敬的心理学家之一的亚伯‧艾里斯所开创的理情行为治疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），主要是透过感受（情绪）、想法（认知）、行为三大面向的技术，使人们的非理性信念获得改变。并且提供了一种简单直接的公式（A-B-C-D-E），以及多种实用的自助技巧，有效帮助人们「打从心里」享受更快乐，更无忧无虑的生活。如果你真的努力实践REBT的自助智慧，本书不仅能帮助你真正的学会「让自己快乐」这项技能，还能让你懂得在未来即将经历情绪问题前，先行避开。

即使你认为「天啊，一切都完了……」
世界也永远不会真的毁灭。
你依然有能力，为自己创造相当丰富而快乐的人生。

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