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亲密关系中的求而不得往往是源自于缺乏边界。
边界感是最容易被忽略但又杀伤力很大的情感问题
很多人在原生家庭中没有学会建立边界感,缺乏边界感的意识
所以会试图通过侵犯他人的边界来获得亲密感
但他们并没有意识到这是一种侵犯,还美其名为“因为爱”。
你希望对方陪你,但对方没时间,你感到孤独
你希望对方和你分享小秘密,但对方很沉默,你感到失落
你去关心对方,但对方只想一个人静静,你感到焦虑
你生气了,希望对方哄你,但对方无动于衷,你感到愤怒
这些看起来很平常的小细节,其实都是缺乏边界感的表现。
所谓边界感就是承认你和对方是独立的个体,允许和接纳对方以他自己的方式存在,并且不评判不指责。
用人话来翻译就是,你的需求是你的,对方没有义务去满足你的需求,这和爱不爱其实没有关系。
如果你认为爱一个人就要为了对方去改变自己,适应和满足对方的需求,那这种爱是扭曲的,也注定是不平衡的。
所以在关系里,无论是你常常无底线的去满足对方,还是你常常因为对方没有满足你而感到难过,都是一种边界感的缺失,会给亲密关系带来巨大的压力。
这也是我们亲密关系痛苦的根源之一。
在占星学中,月亮代表一个人的内在需求和本能的反应,金星代表一个人的情感模式,海王星是一颗模糊边界感的行星,如果一个人的星盘中有以下的配置,会更容易在关系中缺乏边界感:
第一种配置是:月亮落在第1宫,当月亮落在第1宫时,会让一个人把自己的需求看得很重要,也常常会把情绪放大。
所以当自己的需求没有办法得到满足时,就会比其他人更容易有强烈的情绪,很多时候,他们会不自觉的侵犯他人的边界来满足自己的需求。
第二种配置是:月亮与海王星形成相位,特别是困难相位,困难相位指的是0度、90度和180度。
海王星会模糊月亮代表的内在需求以及金星代表的喜悦体验,会把自己的需求与他人的需求融合在一起,分不清哪些是自己的需求,哪些是他人的需求。
第三种配置是:海王星落1宫或7宫,或者是海王星与上升点或下降点形成相位,特别是合相。
当1宫被海王星触及的时候会看不清自己,当7宫被海王星触及的时候会看不清别人,无论是哪一种,都容易在亲密关系中产生融合的需求,希望拥有不分彼此的关系,所以边界感的意识也会比较低。
以上的配置越多,你的边界感缺失就会越严重。那么,你是不是那个容易缺乏边界感的人呢?
如果发现自己缺乏边界感,该怎么破呢?以下三个方法或许能给你一些启发。
第一个方法是自给自足,自己的需求自己来满足。
很多人不接受这个观点,认为谈恋爱、结婚就是为了让对方满足自己的需求。如果自己都能自我满足了,还需要关系来干什么?
但事实上除了你自己,没有人需要为你的需求负责,也没有人能一直满足你的需求。
你生气,需要别人哄,你缺爱,需要别人来给予爱,那就等于是你饿了,需要有人给你煮饭一样,如果哪天别人不煮了,你就饿死了。
所以,想要建立边界感,可以试着去每天记录和分析自己的需求,并标记出哪些需求是转嫁到别人身上的,问问自己是否有方法可以自我满足。
比如你因为对方不认同你的观点而生气了,你想对方哄你,你的需求到底是认同还是缓解愤怒情绪呢?
如果是认同,其实自我的认同是可以满足这个需求的,人是独立的,思想也是,我们永远无法要求别人时刻都认同我们,不认同也不等于不爱。
如果你的需求是缓解愤怒,其实有很多方式可以缓解愤怒。很多缺乏边界感的小伙伴会希望通过让对方认错或哄自己来满足自己被认同的需求。如果对方做不到,就会认为对方是不爱自己的。
这其实就是通过侵犯他人的边界来获得亲密感的表现,你或许觉得这个要求很平常,但其实本质就是你不允许对方和你不同。
第二个方法是学会接受拒绝。
所谓边界就是有拒绝的权利,你可以拒绝别人,别人也可以拒绝你,缺乏边界感的人面对拒绝会很难以接受。
而他们自己也不善于拒绝别人,以致于受到了很多来自他人的干扰,自己也不自觉的干扰到别人。如果想要建立边界感,用一种平常心去看待拒绝是很重要的。
第三个方法是停止侵犯他人边界的行为。
用人话来说就是少管闲事。无论是对方的想法、社交、沟通方式、时间管理还是生活方式,都不要去介入,除非对方邀请你介入。
你可以表达你的看法和请求,但当对方不接受时,就不要再做进一步的努力了,你改变不了对方,除非他自己想改变。
亲密关系中的很多痛苦都是来自于对对方不满意,却无法改变对方。
好的边界感就是,你接纳他原来的样子,好和不好都接纳,虽然有时候你会因此而生气,但你知道这就是他,不期待他会改变。
同时,你保持获得尊重和离开的权利,不允许对方践踏你的尊严,当一段关系伤害到你的时候,你也可以选择离开。
如果你正为缺乏边界感而感到困扰,希望这条视频能给你一些启发,
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