《为什么精英都是时间控》 – 桦泽紫苑 (《为什么精英都是时间控》)

小编 • 2023年7月30日上午12:25 • 中医学习课程

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本书中文繁体译名为《最强脑科学时间术：日本最会利用时间的医师教你掌握效率关键，重整时间、优化学习、高效工作！》

《为什么精英都是时间控》

《为什么精英都是时间控》<脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・时间术>—— 桦泽紫苑

精英都在践行的高效时间管理术

作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到极致的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。

书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。

♦ 工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”，要以“专注力”为中心分配时间。专注力（工作效率）×时间=工作量。

♦ 按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可极大限度地发挥大脑机能，提升工作效率。

♦ 以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术，可以同时获得“信任”和“财富”；“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”，留给日后做决断。

将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术，不只提升工作效率，更能为自己创造出更多的自由时间。

关键词：最强脑科学时间术：日本最会利用时间的医师教你掌握效率关键，重整时间、优化学习、高效工作！;为什么精英都是时间控;桦泽紫苑;

《为什么精英都是时间控》截图（点击放大）

非常非常实用。日本式的细致。几乎每一点都亲测有效。

时间管理提供了新角度。

好可爱的作者，依旧是较真又实践性很强的书写风格，很多非常实用的建议。谢谢！

桦泽紫苑

日本神经科名医，时间管理教练，作家。

于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。

作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。

着作有《过目不忘的读书术》（Sunmark出版），销量突破15万册，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。