《大脑营养学全书：减轻发炎、平衡荷尔蒙、优化肠脑连结的抗老化圣经》 – 张立人 (健身营养学全书百度云)

小编 • 2023年7月30日上午12:53 • 中医学习课程

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《大脑营养学全书：减轻发炎、平衡荷尔蒙、优化肠脑连结的抗老化圣经》

简介 Intro

《大脑营养学全书：减轻发炎、平衡荷尔蒙、优化肠脑连结的抗老化圣经》—— 张立人

远离失眠、焦虑、忧郁、分心、健忘等大脑症状的居家必备宝典

根据统计，台湾已有四分之一人口达精神疾病诊断之严重度，有轻微症状者七、八成。

《大脑营养学全书》是大众的营养学手册，更是一本心身医学科普书籍，融会基础医学、临床医学、营养医学等学门的最新进展。
台大医学院精神科教授李明滨

作者整合了丰富的实证资料，鉅细弥遗，这本书堪称是华人社会中，功能性医学和预防医学领域的「葵花宝典」﹗
台湾全民健康促进协会理事长/美国自然医学博士陈俊旭

本书中引用了很多实证医学之研究报告，使本书内容之可信度媲美教科书。
中华民国美容医学医学会理事长曾汉棋

根据世界卫生组织的健康调查报告，「精神疾病、心血管疾病、和代谢疾病」是造成人类严重失能最主要的原因，而头号危险因子就是「营养失调」。
台湾营养精神研究学会理事长/台中中国医药大学教授苏冠宾

大脑症状的根本病因在于肠胃共生菌失调、免疫系统过度发炎、荷尔蒙（特别是肾上腺、胰岛素、雌激素）失调、饮食营养失衡、毒物累积与肝脏解毒异常、或粒腺体能量代谢异常。
作者在长期的临床治疗与研究下，以实证角度建立出「大脑营养学」的知识架构，提供读者关于生活方式、饮食、营养、药草、正念、心理谘询、运动等的自然处方，将你如何预防大脑疾病发生的同时，更提升了身体的免疫力和自癒力。

关键词：大脑营养学全书：减轻发炎、平衡荷尔蒙、优化肠脑连结的抗老化圣经;张立人;

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读者评论 Readers\’ Comments

推荐给受到抑郁，焦虑，强迫症，上瘾，阿兹海默症，帕金森困扰的，以及希望避免这些疾病的人。这本书是在讲自然的疗法，以及预防方法。其实里面还有关于很多血糖，肥胖，高血压，高胆固醇，自闭症，等等现代疾病的有用信息，是全面的保健。

作者学识广博，不光列举了与大脑相互作用的物质，原理写得也详细……这本书非常适合各种慢性病和抑郁症人群参考，从营养的角度来达成病症转机。最后被安利的正念冥想。

学以致用写出来的一本书

结合了中医、西医、自然疗法跟正念，饮食疗法及营养学概念的一本书。非常非常的专业，词彙很多是专业用语，但是医生以一般人可以看懂的方式来说明，觉得很棒，收穫很多，而且都是实用的，希望亚洲可以快快跟上预防医学的脚步。

非常值得一读的大脑与人体的互动式健康之道

作者 Author

张立人

台湾大学医学系暨中国文学系辅系毕业，台大书卷奖四届得主，历任台大医院主治医师暨主任、台大医学系讲师。曾接受美国功能医学院、牛津大学正念中心训练，成为全方位的临床医师，专长大脑、皮肤与过敏症状诊疗，善用饮食、营养、正念疗法，协助民众预防各类疾病、获得整体疗癒。
常受邀至企业机关、各级学校演讲，广受好评。作品包括《在工作中自我疗癒》等六书，合着《心率变异研究：从健康养生到疾病诊疗》，合译《燃烧吧！油脂与毒素》等四书，获国民健康署及文化部表扬。