通脊功：精讲系列课程

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通脊功是集太极拳道、八段锦等中国传统养生之智慧，荟萃出来最有效、最简单、最生活的运动养生动作，来改善我们的肩颈酸痛、腰部不适、心烦意燥、气血不足、睡眠不好等常见的办公族亚健康问题！

王伟锋

太极拳道传承人

钟南山太极拳道协会会长

武当赵堡太极拳第十三代传人

钟南山帝殊太极禅院特聘老师

01通脊功的来龙去脉.mp4

02通脊功│全套功法练习.mp4

03通菁功│预备式详解.mp4

04通菁功│第一式详解:反手拜佛.mp4

05通菁功|第二式详解:肩髋开合.mp4

06通菁功|第三式详解:后肘防身.mp4

07通菁功│第四式详解:前屈后展.mp4

08通菁功│第五式详解:摇头摆尾.mp4

09通菁功|第六式详解:青蛇蠕动.mp4

10通菁功│第七式详解:前后砸锤.mp4

11通脊功|第八式详解:鹰爪抓地.mp4

12通菁功|第九式详解:上扬摸头.mp4

13通脊功|第十式详解:顶天立地.mp4

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