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龙门天成二十四集混元桩(混元桩又名浑元桩、浑圆桩。原本为道家修行贯通始的桩功,号称“万桩之首”。内家拳近半的奥秘都在桩)很多人站了几日,也不知道站桩到底干嘛的!绝大多数人更是把它当成了入门的基本功,却不知混元桩是内家拳里面最高级的功法。本专栏采取“以桩入道,以桩行道”的核心思想。
专栏介绍
本专栏系统、详细、全面地从静桩(养身桩)到技击桩(内动)的具体练法、养身功效、技击三个方面来把它讲透,深度的破译混元桩的核心要领和混元桩的三大秘密,让更多混元桩的爱好者少走弯路,方向明确,从修行、养生、技击等不同的纬度进行深度的阐述,从而达到最好的练习效果。让你真正掌握站桩就是打拳,站桩就是养生,站桩就是修行,从而达到以桩入道之目。本专栏内容系统、全面、详细,受众面极广,才管是站桩养生爱好者还是习练拳术爱好者皆是一大福音。
课程目录
25.混元桩只要认真对待训练过程,结果是顺带的.mp4
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24.混元桩的混元之力非六面劲,实乃十方之力.mp4
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3.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4
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22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4
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21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4
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20.混元桩内动之开合训练.mp4
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19.精气神乃万功之根本,练好混元桩,养好精气神.mp4
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18.混元桩,神贯通,聚则成形,散则成风.mp4
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17.混元桩练习收功讲解,收功的同时亦可养.mp4
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16.练习混元桩必须要守好的禁忌,不可不知,否则容易适得其反.mp4
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15.混元桩练习的三大阶段.mp4
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14.混元桩的三大秘密,古往今来皆是秘传.mp4
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13.掌握混元桩的这个核心要领,起码少走三年弯路.mp4
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12.混元桩的姿势要领,外撑里裹,松而不懈,阴中有阳,阳中有阴.mp4
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11.混元桩姿势要领,自然放松,回光内视,展慧中,心自空.mp4
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10.掌握好混元桩姿势要领,切不可伤了膝盖,更不可破坏足弓.mp4
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109.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4
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08.练好混元桩,拉伸筋骨,增加全身生理活动范围,筋长一寸寿长十年.mp4
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07.混元桩的作用和好处三,固本培元.mp4
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06.混元桩的作用和好处二,练就六面混元力.mp4
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05.混元桩的作用和好处一,拉伸脊柱,增加脊柱柔韧度.mp4
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04.练习混元桩必须了解的误区,不入误区便不走弯路.mp4
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03.混元桩既是最基础也是最高级,一个桩就是一组拳,不动之动是真动.mp4
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02.练好混元桩需明阴阳理,万物负阴而抱阳冲气以为和,守中方能和.mp4
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01.万桩之首:混元桩.mp4
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资源信息
资源格式:视频25集+图片介绍
资源大小:769.70M
关于站桩课程的一些介绍
很多老拳师经常说“入门须站三年桩,百练不如一站”。“站”是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求。
至于桩功的作用,我们拿建房子来打比方,盖房子得先打地基,基础如果没打好,那么肯定盖不高。所以武术行家们说:未打拳,先练桩,这是极具道理的。拳经云:由定生势,由势入定。没有桩功,下盘不稳,那么所有的拳师式、招式最终也只是形式。
再从养身的角度来说,就前面文章和我的视频里面讲到的站桩的好处,那么站桩无疑是养身较好的一种方式,简单易学又随时可练。
站桩,没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时,站桩是练意、练气、练神的重要手段,练习桩功时间长了,身体下盘就会变得沉稳有劲,周身四肢内劲增加,丹田之气随之变得充足,也就是所谓的“整劲”就出来了。
练好桩功首先要心静体松,只有松得开,才能沉得下;只有沉得下,沉至脚底涌泉穴贴地,才能产生反座力蹬撑起来。
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