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龙门天成二十四集混元桩（混元桩又名浑元桩、浑圆桩。原本为道家修行贯通始的桩功，号称“万桩之首”。内家拳近半的奥秘都在桩）很多人站了几日，也不知道站桩到底干嘛的!绝大多数人更是把它当成了入门的基本功，却不知混元桩是内家拳里面最高级的功法。本专栏采取“以桩入道，以桩行道”的核心思想。
专栏介绍
本专栏系统、详细、全面地从静桩(养身桩)到技击桩(内动)的具体练法、养身功效、技击三个方面来把它讲透，深度的破译混元桩的核心要领和混元桩的三大秘密，让更多混元桩的爱好者少走弯路，方向明确，从修行、养生、技击等不同的纬度进行深度的阐述，从而达到最好的练习效果。让你真正掌握站桩就是打拳，站桩就是养生，站桩就是修行，从而达到以桩入道之目。本专栏内容系统、全面、详细，受众面极广，才管是站桩养生爱好者还是习练拳术爱好者皆是一大福音。
课程目录
25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4
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24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4
大小：41.7M
3.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4
大小：18.2M
22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4
大小：26M
21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4
大小：25.1M
20.混元桩内动之开合训练.mp4
大小：32.8M
19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4
大小：35.7M
18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4
大小：34.5M
17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4
大小：25.2M
16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4
大小：43.3M
15.混元桩练习的三大阶段.mp4
大小：35.5M
14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4
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13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4
大小：40.8M
12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4
大小：35.3M
11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4
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10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4
大小：29.7M
109.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4
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08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4
大小：23.4M
07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4
大小：23.5M
06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4
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05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4
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04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4
大小：32M
03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4
大小：32.9M
02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4
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01.万桩之首：混元桩.mp4
大小：9.1M
资源信息
资源格式：视频25集+图片介绍
资源大小：769.70M
关于站桩课程的一些介绍
很多老拳师经常说“入门须站三年桩，百练不如一站”。“站”是指站桩，内家拳的基本功，招式是站桩的移动状态，所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求。
至于桩功的作用，我们拿建房子来打比方，盖房子得先打地基，基础如果没打好，那么肯定盖不高。所以武术行家们说：未打拳，先练桩，这是极具道理的。拳经云：由定生势，由势入定。没有桩功，下盘不稳，那么所有的拳师式、招式最终也只是形式。
再从养身的角度来说，就前面文章和我的视频里面讲到的站桩的好处，那么站桩无疑是养身较好的一种方式，简单易学又随时可练。
站桩,没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心，容易出功。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，练习桩功时间长了，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足，也就是所谓的“整劲”就出来了。
练好桩功首先要心静体松，只有松得开，才能沉得下；只有沉得下，沉至脚底涌泉穴贴地，才能产生反座力蹬撑起来。
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