当你被负面情绪困扰时,如何快速治愈自己?文章包含具体步骤。

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当你被负面情绪困扰时,如何快速治愈自己?文章包含具体步骤。

自我疗愈实际上是一个简单的过程.这并不比炒一桌菜更复杂。

不同的是,烹饪是我们每天都在练习的。疗愈是一个相当新的课题。

因为不懂,会觉得复杂。

事实上,我们可以随时随地治愈自己。

以下是一些简单的入门方法。

  当你被负面情绪困扰时,如何快速治愈自己?文章包含具体步骤。

  当你被负面情绪困扰时.深呼吸一分钟,然后问自己:

我有什么感觉?诚实面对你的感受。

比如我感觉腹部有火在烧,强烈的愤怒在烧你。

是的,诚实地意识到你正在经历的感觉.你会发现有意识的观察会把你和你的情绪分开,你将不再是一个人,你和它之间会有一段距离.这是自我疗愈所需要的“黄金距离”。

这有助于你暂停情绪的向外攻击,但引导它们在内心转化和升华。

扪心自问:是的,我意识到这种感觉,但这是个问题吗?

当这个问题被提出来的时候,你的内心会反应:是的.我觉得很生气,腹部发烫,这当然是个问题!

然而,这真的是个问题吗?意识。

其实只是内心盘旋的一种强烈情绪。

像突如其来的风,像突如其来的暴雨。

它是能量的强烈表达,被身体感官解释为“情绪”,被心灵解释为“严重的问题”。

观察完这个,再问:这真的是问题吗?

你会发现这次比刚才平静多了。

深度觉知会帮助你减轻50%的愤怒。

接下来,问问自己:是什么引起了我的愤怒?

刚刚发生的事情可能开始出现在你的眼前.这个人和事真气人。

扪心自问:但是,我应该失去能量,瓦解力量吗?

第一次看的时候心里会有答案。

大概是说:不,我不想失去力量。

当你的力量正在丧失时,你会感到失去控制,你的头脑不再清晰,你的身体变得虚弱,无法做出符合最佳利益的决定.这些显然不是你想要的。

深呼吸,深呼吸.长出你的嘴,用你的呼吸吐出你所有的情绪.啊。

多做几次。

再次感受你的心.问问它,你现在感觉怎么样?

意识到微妙的变化。

很有可能你会感觉到自己内心的力量在回归,你不再感到软弱和脆弱.但稳定而平静。

现在是问这个问题的最佳时机:这种愤怒想教我什么?在内心的平静中,你会得到最明智的答案。

此时,你的内心感受将被积极的提升情绪所填满。

这种提升情绪告诉你,你已经与你的心灵和灵魂建立了联系。

  当你被负面情绪困扰时,如何快速治愈自己?文章包含具体步骤。

  “你的创伤是光芒照进你的地方。

这是一个自我康复的过程.将负面情绪转化为令人振奋的情绪和深刻的理解。

你将唤醒内在的觉知、智慧和转变。

这正是我们常说的:精神炼金术。

如果每次负面情绪上升都能及时做这个练习,就不会有负能量的积累。

不仅如此,与此相关的作业也会一起转化。

例如,当你释放愤怒时,过去类似的愤怒也会开始释放.因为你已经在释放业力种子的重复播种。

这是意识层面、能量层面、身体层面的三重疗愈。

当你走得足够深,而不是急于完成任务时,你会打破各级的堵塞。

这样能量场就会转化,相应的脉轮就会得到净化,身体意识会得到提升,旧的神经系统会变得更有弹性和灵活性。

多练习,你会变得越来越熟练,花的时间也会越来越短.给你带来的好处是无法形容的。

 

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