露易丝·海:当下你最抗拒的事情,可能是你生命中的礼物!

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露易丝·海:当下你最抗拒的事情,可能是你生命中的礼物!

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不要让“抗拒”阻止你改变

我们处在不断变化的生活流程和节奏中,改变生活的第一步就是要懂得。

我们必须认识到埋藏在我们内心深处的某种模式,然后我们才能有办法治愈。

我们常常因为一个老师,一个朋友,一门课程,一个工作坊,或者一本书出现在我们面前而醒来,意识到解决问题的新方法。

我的觉醒是从一个朋友偶然提到一个聚会开始的,当时我内心的某些东西被触动了。结果我朋友没参加,我参加了。

这个小聚会是我走向自我的第一步,直到后来我才意识到它对我的重大意义。

我们通常认为对这一阶段的反应是“愚蠢”或“不合理”,可能对我们的思维模式来说太简单或太不可接受。

所以(面对我们生活中的重要变化),我们不想跟随它们,并且有很强的抵抗力。即使只是想到这样做也会让我们生气。

 

另一种反抗形式是不耐烦。其实就是拒绝学习,拒绝改变。当我们要求问题必须立即解决时,我们没有给自己时间来吸取我们制造的问题带来的教训。

如果你想去另一个房间,你必须站起来,一步一步地朝那个方向走。仅仅坐在椅子上是不可能到达那个房间的。

我们都想解决问题,但我们不想做有助于解决问题的小事。

现在我们不得不承认:

你应该对目前的情况负责。但这并不意味着你必须对自己的现状感到内疚或对自己感到难过。

我的意思是,你必须承认是你内心的力量把你所有的想法变成了真实的经历。

过去,我们利用这种力量,在不知道自己在做什么的情况下,创造出各种我们不想要的东西。

现在,通过承担我们必须承担的责任,我们开始意识到这一点,并开始有意识地善用这种力量,你就创造了一些对自己有益的东西。

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我们所抗拒的事情,恰是当下最棒的功课

当我给咨询客户提建议时,比如要求他们采取新的措施或原谅某人,我经常发现他们的下巴会开始收缩并伸出来,然后他们的手会紧紧地交叉在胸前,甚至握拳,这只是反抗的表现,我知道我们已经发现了真正需要改变的地方。

每个人都有自己的教训要学。

那些困难的事情是我们自己的人生教训。如果事情很简单,就不能称之为教训,而是我们已经熟知的东西。

如果你能想到一件对你来说最困难、最不可抗拒的事情,那么你就找到了此刻最好的教训。投降吧,放下抵抗,让自己学会真正需要学习的东西,会让我们的下一步更轻松!不要让阻力阻止你改变。我们可以在两个层面努力:

1.审视自己的反抗;

2.继续做出精神上的改变。

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抗拒的表现方式

我们的反抗往往表现在很多非语言方面,比如以下几点:

行为。比如:转移话题、离开现场、上厕所、迟到、生病、故意拖延、看杂志、吃饭、喝酒或抽烟等。

假设。我们常常想当然地认为别人的言行会导致我们自己的反抗。比如,我们会说:不管我们做什么,我的丈夫和妻子都不会理解,他们无法处理我的愤怒,我的情况不同,船到桥头自然直,等等。

信仰。我们在成长过程中所坚持的一些信念会成为我们改变的障碍。这些限制性的想法包括:做那件事不合适,只是感觉不合适,做那件事没用,我得不到爱,会花太多时间,我不相信,我不是那种人,等等。

其他人。我们把控制自己的权力交给别人,作为抗拒改变的借口。比如我们会这样想:上帝不同意,我要等到合适的时候才能做,他们不让我改变,我还没找到好老师,我的医生不让我做,都是他们的错,我不想伤害他们,等等。

自我。我们对自知之明的信念让我们抗拒改变。比如我们觉得自己太老,太胖,太懒,太穷,太脑残等等。

拖延症。拖延往往是抗拒的表现。比如我们会用这样的借口:我以后再做,现在想不起来,还有太多其他的事情要做,等等。

否认。否认变革的必要性是另一种形式的抵制。比如我没有问题,我无能为力,改变有什么好处?也许不管它,问题就会消失,等等。

 

恐惧。对改变最大的阻力是对未知的恐惧。听听这些话:我没有准备好,我可能会失败,我可能会受伤,我不想让别人知道我有问题,我害怕表露自己的感情,我没有力量,我可能会失去自由,我不信任任何人,我不够好,等等。

这个列表中还有许多其他项目。你是否看到其中一些是你抗拒的方式?

举两个抵制变革的例子:

案例1:

一位女士来找我,因为她很痛苦。她在三次车祸中摔断了背、脖子和膝盖,在来找我的路上迟到、迷路和堵车。

当她告诉我他所有的问题时,一切都很顺利。但是当我要求我发言时,各种骚动开始了。她的隐形眼镜让她不舒服。她想换一把椅子。她想去厕所。她不得不脱下来.总之,在接下来的咨询过程中,她的注意力一直无法集中。这些都是反抗的表现。事实上,她还没有准备好扔掉垃圾,治愈自己。我还发现她姐姐的背伤了两次,她妈妈也是。

 

案例2:

另一位前来咨询的客户是一位在街头表演的杰出哑剧演员。他自诩能忽悠别人,尤其是那些公共机构,他几乎什么都知道怎么熟练地偷。

但事实上他什么也没偷。他总是身无分文。房租至少一个月后交了,他的住处甚至没有一个电话。他的衣服很破旧,工作不稳定,身体受了很多苦,爱情生活一片空白。

他的说法是:到时候,他会停止作弊。不过,以他的表现,当然不会有什么好事发生在他身上。因为你付出什么就得到什么,他必须停止欺骗。

他的反抗表明他不准备放弃旧的生活方式。

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  对着镜子对自己说:我愿意改变!

镜子可以反映我们对自己的感觉,它会清楚地让我们知道:

如果你想有一个幸福的生活,有些事情必须改变。

我会要求人们每次路过的时候都要照照镜子,然后说一些积极的话来肯定自己。

这个练习最有力的方法就是照镜子,大声说出来,这样你就能察觉到你的抗拒,并放弃它。

 

读这本书的时候,如果你手边有一面镜子,可以看着它背诵肯定句,然后审视自己哪里在反抗,哪里更开放流畅。

比如照镜子,对自己说:“我愿意改变!”

注意你的感受。如果你感到犹豫、抗拒或不愿意改变,问问自己:为什么?你还坚持着哪个古老的信念?

在这个时候,我不想让你自责,但我希望你注意正在发生的事情,以及出现了什么样的想法。

正是这个想法给你带来了麻烦。你能认出它起源于哪里吗?

 

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