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不要让“抗拒”阻止你改变
我们处在不断变化的生活流程和节奏中，改变生活的第一步就是要懂得。
我们必须认识到埋藏在我们内心深处的某种模式，然后我们才能有办法治愈。
我们常常因为一个老师，一个朋友，一门课程，一个工作坊，或者一本书出现在我们面前而醒来，意识到解决问题的新方法。
我的觉醒是从一个朋友偶然提到一个聚会开始的，当时我内心的某些东西被触动了。结果我朋友没参加，我参加了。
这个小聚会是我走向自我的第一步，直到后来我才意识到它对我的重大意义。
我们通常认为对这一阶段的反应是“愚蠢”或“不合理”，可能对我们的思维模式来说太简单或太不可接受。
所以(面对我们生活中的重要变化)，我们不想跟随它们，并且有很强的抵抗力。即使只是想到这样做也会让我们生气。
另一种反抗形式是不耐烦。其实就是拒绝学习，拒绝改变。当我们要求问题必须立即解决时，我们没有给自己时间来吸取我们制造的问题带来的教训。
如果你想去另一个房间，你必须站起来，一步一步地朝那个方向走。仅仅坐在椅子上是不可能到达那个房间的。
我们都想解决问题，但我们不想做有助于解决问题的小事。
现在我们不得不承认：
你应该对目前的情况负责。但这并不意味着你必须对自己的现状感到内疚或对自己感到难过。
我的意思是，你必须承认是你内心的力量把你所有的想法变成了真实的经历。
过去，我们利用这种力量，在不知道自己在做什么的情况下，创造出各种我们不想要的东西。
现在，通过承担我们必须承担的责任，我们开始意识到这一点，并开始有意识地善用这种力量，你就创造了一些对自己有益的东西。
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我们所抗拒的事情，恰是当下最棒的功课
当我给咨询客户提建议时，比如要求他们采取新的措施或原谅某人，我经常发现他们的下巴会开始收缩并伸出来，然后他们的手会紧紧地交叉在胸前，甚至握拳，这只是反抗的表现，我知道我们已经发现了真正需要改变的地方。
每个人都有自己的教训要学。
那些困难的事情是我们自己的人生教训。如果事情很简单，就不能称之为教训，而是我们已经熟知的东西。
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如果你能想到一件对你来说最困难、最不可抗拒的事情，那么你就找到了此刻最好的教训。投降吧，放下抵抗，让自己学会真正需要学习的东西，会让我们的下一步更轻松！不要让阻力阻止你改变。我们可以在两个层面努力：
1.审视自己的反抗；
2.继续做出精神上的改变。
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抗拒的表现方式
我们的反抗往往表现在很多非语言方面，比如以下几点：
行为。比如：转移话题、离开现场、上厕所、迟到、生病、故意拖延、看杂志、吃饭、喝酒或抽烟等。
假设。我们常常想当然地认为别人的言行会导致我们自己的反抗。比如，我们会说：不管我们做什么，我的丈夫和妻子都不会理解，他们无法处理我的愤怒，我的情况不同，船到桥头自然直，等等。
信仰。我们在成长过程中所坚持的一些信念会成为我们改变的障碍。这些限制性的想法包括：做那件事不合适，只是感觉不合适，做那件事没用，我得不到爱，会花太多时间，我不相信，我不是那种人，等等。
其他人。我们把控制自己的权力交给别人，作为抗拒改变的借口。比如我们会这样想：上帝不同意，我要等到合适的时候才能做，他们不让我改变，我还没找到好老师，我的医生不让我做，都是他们的错，我不想伤害他们，等等。
自我。我们对自知之明的信念让我们抗拒改变。比如我们觉得自己太老，太胖，太懒，太穷，太脑残等等。
拖延症。拖延往往是抗拒的表现。比如我们会用这样的借口：我以后再做，现在想不起来，还有太多其他的事情要做，等等。
否认。否认变革的必要性是另一种形式的抵制。比如我没有问题，我无能为力，改变有什么好处？也许不管它，问题就会消失，等等。
恐惧。对改变最大的阻力是对未知的恐惧。听听这些话：我没有准备好，我可能会失败，我可能会受伤，我不想让别人知道我有问题，我害怕表露自己的感情，我没有力量，我可能会失去自由，我不信任任何人，我不够好，等等。
这个列表中还有许多其他项目。你是否看到其中一些是你抗拒的方式？
举两个抵制变革的例子：
案例1:
一位女士来找我，因为她很痛苦。她在三次车祸中摔断了背、脖子和膝盖，在来找我的路上迟到、迷路和堵车。
当她告诉我他所有的问题时，一切都很顺利。但是当我要求我发言时，各种骚动开始了。她的隐形眼镜让她不舒服。她想换一把椅子。她想去厕所。她不得不脱下来.总之，在接下来的咨询过程中，她的注意力一直无法集中。这些都是反抗的表现。事实上，她还没有准备好扔掉垃圾，治愈自己。我还发现她姐姐的背伤了两次，她妈妈也是。
案例2:
另一位前来咨询的客户是一位在街头表演的杰出哑剧演员。他自诩能忽悠别人，尤其是那些公共机构，他几乎什么都知道怎么熟练地偷。
但事实上他什么也没偷。他总是身无分文。房租至少一个月后交了，他的住处甚至没有一个电话。他的衣服很破旧，工作不稳定，身体受了很多苦，爱情生活一片空白。
他的说法是：到时候，他会停止作弊。不过，以他的表现，当然不会有什么好事发生在他身上。因为你付出什么就得到什么，他必须停止欺骗。
他的反抗表明他不准备放弃旧的生活方式。
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对着镜子对自己说：我愿意改变！
镜子可以反映我们对自己的感觉，它会清楚地让我们知道：
如果你想有一个幸福的生活，有些事情必须改变。
我会要求人们每次路过的时候都要照照镜子，然后说一些积极的话来肯定自己。
这个练习最有力的方法就是照镜子，大声说出来，这样你就能察觉到你的抗拒，并放弃它。
读这本书的时候，如果你手边有一面镜子，可以看着它背诵肯定句，然后审视自己哪里在反抗，哪里更开放流畅。
比如照镜子，对自己说：“我愿意改变！”
注意你的感受。如果你感到犹豫、抗拒或不愿意改变，问问自己：为什么？你还坚持着哪个古老的信念？
在这个时候，我不想让你自责，但我希望你注意正在发生的事情，以及出现了什么样的想法。
正是这个想法给你带来了麻烦。你能认出它起源于哪里吗？
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