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作为一名心理咨询师，我相信理性是一面通向自我制裁的墙，而感觉和联系才是幸福的钥匙。
如果只听由思维建构的“我想”和“我应该”，最终会走上一条不属于自己的窄路，不仅会迷失自我，还会无意识地反抗。
只有真正看到自己的需求和愿望并表达出来，才能真正接近自己的真实生活，过上自己想要的生活。
当然，没有人能天生就知道这一点，我也不能，我曾经撞上南墙，陷入深深的痛苦。直到遇到心理咨询，我才真正找到了自我救赎的方法，经过三年的心理分析，找到了自己。
我想分享我的经历，希望能帮助更多的人找到真实的自己。
1
优秀和讨好的背后，其实是纠缠和痛苦
小时候，我是一个真正的“别人家的孩子”。聪明懂事，在家帮父母做家务，在学校努力学习，在班上总是名列前茅。老师喜欢，家长放心。
这么长时间，我对自己还是挺满意的。
特别是长大后上班，发现自己能和同事相处融洽，领导也高度认可我的工作能力。我这么沾沾自喜，觉得自己这么优秀，怎么可能不成功呢？
然而，魔鬼总是藏在细节中。
我的第一份工作是做质量管理的。当时，我最大的困难是确定处于标准边缘的产品质量能否发布。
对此我总是犹豫和纠结，觉得不发布对制作人员来说太苛刻了，担心发布的时候客户会不满意。总是让我很痛苦，还是自己决定比较好。
这种纠结在我的生活中随处可见。
例如：
点菜的时候，完全不知道点什么。我不敢点自己喜欢的，却不知道怎么问别人喜欢吃什么；
和别人出去玩的时候，无法表达自己的喜好。想去的地方，会因为别人不感兴趣而放弃，留下很多遗憾；
买东西的时候很难拒绝商家的促销，去商店试穿衣服，不买感觉特别难受，觉得被商家冤枉；
当领导把手放在我手里的时候，虽然不舒服，但不敢拿出来，也不敢正面对抗，怕领导没面子；
甚至在和别人说话、做事、开会的时候，我都不敢要求上厕所，只能坚持到有人说我要上厕所.
类似的事情太多了，在我的生活中不断发生。
刚做顾问的时候，不敢要求来访者提前交咨询费。
第一次就诊经常被放鸽子，偶尔咨询费也收不回来。咨询时间往往难以控制。直到后来主管说我需要分析这部分。第一次意识到，自己“只求讨好，不敢拒绝，连自己都不敢表达”的模式真的有问题。
在这种模式下，我赢得了身边大多数人的认可，感受到了被表扬的微弱满足感。
不过我的身体早期有些问题，工作第二年小叶增生变得有点严重；一直很容易失眠，入睡困难，经常醒得早。睡不着，只能熬夜到天亮；胃肠功能不好，经常腹泻、消化不良；我经常感到心悸，就像一系列的提醒。
在学习心理学的路上，我意识到这些疾病都是身心疾病，这也促使我进入了一个稳定的个人咨询。
2
直面创伤，才能成长
作为一个一直靠理性生活的人，接近咨询是一件让我害怕的事情。所以刚开始找咨询师的时候，只做了三次就停了。
表面上感觉没有通过心理咨询赚钱，家里没有足够的经济支持。现在不是合适的时机。
更深层次的原因是不想深入童年的创伤，不想承认童年的经历真的伤害了我。
我想这也是很多人来不及开始心理咨询的原因。
我只是因为之前的经历不断地告诉人们我是谁，我很感谢当时的父母。
然而，理性的逃避可能会暂时帮助我们逃离伤害，但最终会失败。
另外，我身体的信号一直在提醒我，我再也逃不掉了，于是我又找了一个咨询师继续我的自我探索之旅，这次终于能够坚持了。
为什么不能承认童年的伤害？
因为如果你承认了伤害，那就意味着责怪我亲爱的家人，他们为我付出了那么多的精力和努力。
我怎么能忍受这样做？所以，我紧紧跟着家人，总是给他们最好的面子，尽我最大的努力报答他们的恩情。
但就这样，我和家人的关系一直保持着一定的距离，没有亲密的动作和过分的要求。
所以在这么长的时间里，我从来不喜欢麻烦别人，只要能自己解决或者用钱解决，我绝对不会动用感情。而这也是阻止我在咨询中暴露自己的最大障碍。
在咨询的第二年，我记得有一个特殊的机会，让我重温了年轻时因育儿方式的改变而带来的创伤经历。我看到自己被遗弃在荒野，没有人在乎。
我完全被崩溃的感觉包围了，这个时候，辅导员也在我身边。最后我说：“如果我是你的父母，我会把一切都给你。”
那一刻，它似乎驱散了那层层包裹的迷雾。我明白为什么我总是以谄媚的方式和别人相处，因为我害怕被抛弃。那一瞬间仿佛充满了无限的能量，我心中受伤的孩子终于痊愈了。
她的需求，她渴望的爱，终于被看到并得到了回应。不仅仅是顾问看到并回应了，现在我也看到并回应了。
这种看见和回应是如此美好，以至于我知道我并不孤独，我不会被抛弃，我被爱着。之后，我开始开放自己，能够感知自己的真实感受。
原来我用理性去思考和欣赏生活。我认为这很好，那也很好。经常喜欢发朋友圈，展示自己的想法，但内心不知道在哪里；
现在，我更投入了，真正用眼睛感受美，用身体触摸空气。无论是天上的云，还是我脚下的草，它们在我的世界里都有感性的信息。我知道我的心与我同在，我与世界同在。
我的生活发生了明显的变化。我可以向别人表达我明确的拒绝，很好地表达我的需求。
去餐厅点餐不再害怕，和别人相处也不刻意。从冷战到现在，你可以开心地和爱人调侃吵架。
尤其是在咨询时，更容易感知到相互共情和反共情，做出适当的回应。
这种边界让你更舒服，同时也让别人清楚，生活变得轻松精彩。
当然，这样的变化会发生一点点。经常咨询后感觉很好，没有什么可以改变的，但是下一次发现了症结，有了新的突破。
通常在咨询过程中，我并没有觉得自己真的变了。只是当我咨询后回归生活，突然发现我表达了这一点，我做到了这一点。
这种奇妙的感觉让我无法停止咨询。这种奇妙的感觉就是成长。一旦打开，你会发现它充满了惊喜。
3
为什么心理咨询能带来这样的变化？
这么长时间的咨询经历，我经常反思咨询给了我什么。
首先，和一个人保持这么长时间的亲密关系对我来说并不容易。
尤其是在感情中感受到了对方的真诚和关怀，感觉那50分钟虽然被认真对待，但也能滋养自己的内心。被关心和深深理解的感觉让你觉得自己很重要。
在咨询中，我会拒绝分析，但有时我会对解释印象深刻。
荣格说：人是“宗教的”。
我明白我们都需要信念，所以如果我们给自己一个合理的解释，就能清除内心的堵塞。我们应该善用理性，而不是被理性所利用。
安全关系中的理解是最丰富的营养，可以促进反思和自我照顾。当我和来访者一起工作时，我也发现维持关系对一个人来说是最大的帮助。
当我们独自来到这个世界时，我们寻求与孤独的联系，咨询关系中的联系是最纯粹的。当你们关系很好的时候，咨询师的一部分好的功能可以被来访者吸收。
每个人在成长过程中都会有一些伤害，我们的生存策略就是忽略或者掩盖那些伤害，这样我们才能活下来。
但是，要想活得顺利，活得好，就不能一味地忽视和掩盖。
不清创，问题只会层出不穷。就像分析心理学中的“复杂”一样，它把我们带入一种强迫重复的节奏。
只有在安全的环境中，“复杂”才能在它再次出现时被轻松抓住并处理。培养自己的“情结”，也就是在心理咨询中，打通“当省长第二脉”的感觉。
所以，如果你曾经积累了伤口，现在又走上了一条狭窄的道路，可能是时候修复清理了。
走进咨询室，勇敢地踏上改变的旅程，享受改变的过程，发现生活充满了可能性，而不是只有一种范式；探索自己不应该只服从一个标准，而应该自由自在地生活和体验。
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