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在日常生活中，我们几乎无时无刻不在与人接触。
比如家庭成员、同事、朋友、司机、厨师和各行各业的服务人员，在很多人的帮助下，才能过上平稳舒适的生活。
在这样的社会社会中，关系的好坏在很大程度上决定了生活体验的高低，所以与人保持良好的关系是非常重要的。
当关系不好的时候，我们会在人生的旅途上感到孤独。在快乐的时刻，没有人能一起分享快乐；在困难的时候，没有人能陪着度过人生的低谷。
在工作中，我们经常感到孤立，无法取得更大的成就，因为我们需要收集许多人不同的专业知识，才能创造出美好的结果。
当我们想改善关系时，我们会试着对别人说好话，做出友好的行为，表达善意。但是我们对待别人的方式实际上反映了我们对待自己的方式。
只有改善与自己的关系，才能与他人建立真正良好的关系。
除非你对自己感到舒服，否则你也能对别人感到舒服。
改善与自己的关系最重要的是接受自己的一切。
1
压抑不是解决负面情绪的方法
每个人或多或少都对自己有些不满。
比如外貌、能力、财富、地位、经历或者背景，当我们想到这些不喜欢的部分，就会觉得不舒服，所以我们尽量避免这种不舒服的感觉。
我们努力打扮自己，提升自己的能力，取得更出色的表现。有时候，当我们觉得自己成功了，别人开始对我们不一样了，我们觉得自己变得不一样了。
然而，在某个时刻，我又经历了失败，因为人不可能永远保持完美的表现。我们发现自己内心的痛苦重新出现，原来它一直在我们内心。痛苦从内心折磨着我们，侵蚀着我们。
每当外在的情况不完美，内在的痛苦就会重新出现，我们似乎总是无法逃脱内在痛苦的魔爪。
接纳自己，就是看到并面对我们内心不舒服的情绪，可能是恐惧、羞耻、痛苦、孤独。我们或多或少地意识到自己这些丑陋的部分。
因为害怕别人看到我们丑陋尴尬的真实样子，所以害怕和别人亲近，害怕关系太亲密。我们对内心不舒服的感觉不知所措，不知道如何应对。
这些负面情绪是在我们的生活过程中积累起来的。每次被别人批评和嘲笑的时候，因为不喜欢这种不舒服的感觉，我们压抑着当时感受到的痛苦、恐惧和屈辱。
然而，这些负面情绪并没有因为我们的压抑和忽视而消失，相反，它们在我们身上不断积累。结果，你发现随着年龄的增长，你内心的痛苦会增加。
因为你对负面情绪的压制，你一直在麻痹自己的感情。渐渐地，你失去了敏感，再也感受不到纯粹的快乐，根本看不到这个世界的美好。
2
化解了内心的痛苦，关系自然会改善
接纳自己就是拥抱自己内心的阴暗面，面对自己内心不舒服的感受，面对自己的负面情绪。
当你看到自己内心的痛苦，刚开始会觉得很痛苦，想逃跑；但是如果你能试着和这种不舒服的感觉呆在一起，它就会逐渐消失。
每次经历内心的痛苦，都会一点一点消失。
当我们不再害怕看到自己的负面情绪时，我们可以越来越多地面对它们，意识到它们，体验它们，和它们呆在一起，这些负面情绪会逐渐离开我们，不再困扰我们。
当内心的痛苦逐渐消失，你会发现自己越来越舒服；因为你没有什么好隐瞒的，也没有什么好隐瞒的，所以你可以自由地做你自己。
当你能与他人自由相处时，你就能轻松地与人交往，并与他们建立良好的关系。
你拥有的每一段感情都会自然而然的改善。不是因为你刻意做了什么来改善关系，而是因为你分享的快乐扩散开来，使得原来关系中存在的问题不再成为问题。
很多关系都有问题，都是因为互相批评造成的。当我们接受自己的时候，自然就能接受别人。对人多一点宽容，欣赏人的独特性，不要再批评别人。
如果你仔细观察，你会发现你对别人的批评总是来自于你对自己的批评，也就是不接受自己的那部分。
别人的特点或行为反复引起你的一些恐惧或痛苦。你内心那些不舒服的感觉反而让你想批评别人，这也造成了他们的痛苦，从而破坏了他们的关系。
3
以积极的方式满足自己
接受自己的另一部分是：
人有很多欲望，希望得到自己想要的一切。我们总是为自己着想，希望一切美好的事情都能发生在自己身上。
有时候我们很乐意满足自己，但是“自私”的负面评价却在脑海中闪现，于是我们开始批评自己，觉得这样做太自私了，不断压抑自己的欲望。
一旦我们能够接受自己的欲望，并以健康的方式满足它们；当欲望得到满足，欲望就消失了。令人惊讶的是，我们自然开始想帮助别人，对人类和世界有了更多的关心。
有时候，我们满足自己，用消极的方式表达自己。这是因为我们内心有些痛苦；痛苦使我们以一种破坏性的方式满足自己，并对自己和他人造成伤害。当你面对经历中固有的痛苦并解决它时，你自然能以积极的方式满足自己。
在图片中批评自己只会耗尽精力
接受自己，就不会那么担心很多人会停留在“原始状态”。
当我们接受自己时，内心的冲突消失了，我们变得快乐了。有了快乐，爱在里面绽放，快乐在里面绽放。
只有当我们拥有爱和快乐时，我们才能与他人分享。
我们越是努力批评自己，越会在自己内心制造矛盾，让自己陷入“原始状态”。因为不断的内部冲突，我们耗尽了精力，成为痛苦和不快乐的人。
巴观说：“快乐的人创造快乐的世界，不快乐的人给别人造成痛苦。”
当你接受了自己，你内心的冲突就消失了！
你会对自己感到舒服，自然地接受身边的每一个人，改善与他人的关系。
当你在家里和工作场所的关系更加和谐美好的时候，你的生活会更加满足和有意义。
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