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大家都知道吸毒的危害，却不知道比吸毒更可怕的是垃圾快乐成瘾。
这种上瘾不是伤害你的身体，而是不断地扼杀你的意志，减少你生活中的可能性，最后，让你过上极其平庸的生活。
如果你不远离这些垃圾，你就不会意识到你的生活可以有多好。
01
比吸毒更可怕的是垃圾和快乐成瘾
昨天，在高铁上发现了一个非常有趣的现象。
许多人，无论男女老少，都在刷他们的Tik Tok，一边刷一边笑，并不时地把它展示给旁边的人，让对方发笑。
这让我想起了我的小学同学阿成。他特别喜欢刷Tik Tok。他有空就刷，上班就偷偷刷，下班就刷，聚会喝酒就刷.
人们问他为什么这么喜欢Tik Tok。他说生活是个混蛋，只有Tik Tok能让人快乐。
沉迷在之后，阿成是真的开心了。他总能看到嘴里傻笑，但他也丢了工作。
因为他在工作中刷了Tik Tok，被当场抓到，所以直接下岗了。
结果，阿成不但没有刻意改变以前的样子，也没有卸下Tik Tok的包袱，反而刷得更狠，好几次刷了一夜。
女朋友劝他不要听，还叫家里人要求太高，说他只是缓解压力。
的确，Tik Tok能让中国人开心，笑点足够密集，几秒钟就能让人笑出来，泡过尿就已经笑过好几次了。
然而，刷Tik Tok真的能解压快乐吗？恐怕这只是一个白痴的梦！
02
越是开心的事情，就应该越警惕
知乎上有个问题：有哪些东西是年轻人一定不能碰的？
有一个高度赞扬的答案：能获得短期快感的东西。
心理学家亚当阿尔特(Adam Alte)发现，有一种东西像毒品一样，一不小心就会上瘾，很难戒掉。
都是娱乐产品，——游戏，八卦，直播等等。
这些产品背后都有强大的专业团队。他们会根据大众的心理来设计产品，能刺激你的神经，让你感到快乐，欲罢不能。
这些产品的唯一目的就是赚钱。
就像阿诚一样，习惯了低成本高回报的刺激，很难做一些“无聊”的事情，比如工作、学习、锻炼。
《美丽新世界》，曾经描述过这样的未来：
为了安抚好市民，政府使用了一种叫“止麻”的药物，让普通人感到幸福。
如果有什么大规模的骚动，完全不用担心。只有把大麻变成蒸汽吸入剂，人们很快就会变得意气风发，没有时间做别的事情。
“一克麻，惆怅没了！”
因为soma，大家都懒得去进步，去思考，去好好看看自然风光。多可怕啊。虽然没有止麻，但Tik Tok、阿托更快、游戏等娱乐方式已经变得和止麻一样了。你只需要打开手机，每一次享受的机会都可以深呼吸一下。
玩得开心是真的，但你不知道会有什么结果。
它会提高你幸福的门槛。你不能习惯用长久的付出来换取一些快乐。除了这些令人耳目一新的“电子药物”，你什么都不会开心。
就像那些靠吸毒逃避生活的人，没有任何区别。
03
求一条快乐的路
正在拉大阶级之间的差距
幸福是人类的追求，但追求幸福的方式是人与人之间差距拉大的重要原因。
社会学家芭芭拉在卧底8年后发现，越是底层的人，越会以一种消费的方式寻求快乐，比如肥皂剧、毒品、电子游戏。
人越高，越会以互补的方式寻求快乐，比如跑步、读书、学习。
这和着名的“乳头乐理”很像。
1995年，这些精英提出了“乳头乐理”。
就是大量生产大量的娱乐产品，通过这些娱乐产品，让大众沉溺于表面的快乐，从而安于现状，不求上进，就像给一个哭闹的孩子一个安抚奶嘴。
原因很简单，因为世界上20%的人拥有世界上80%的财富。如果你想让精英继续坐以待毙，放松心情，让大众不去竞争，不去反抗，你可以用各种肤浅的娱乐产品让他们开心。
当人们越来越倾向于“乳头”，投入越来越少，享受越来越多的时候，看似你获得了快乐，其实你在加剧阶级、你这一代、下一代的固化。
BBC纪录片《56ups》中，经过56年的追踪，得出了一个残酷的结论，——名精英儿童将成为精英，而底层儿童依然处于底层。
除非底层的孩子像精英儿童一样，从小就喜欢读书学习，而不是浪费时间精力去吮吸“奶子”。
无论是Tik Tok还是游戏，市场上有各种让你爽的娱乐方式，一步一步加速在不同阶层之间的固化。
你年复一年的笑着笑着度过，精英却实现了突破，达到了人生的巅峰，人与人之间的差距在这里拉开了。
04
中国人的不快乐
源于你在熬生活
为什么，Tik Tok能在中国迅速走红？
我很赞同作家北野，因为中国人太不快乐了。
强子是我见过的最有资格不快乐，靠刷Tik Tok过日子的人。
强子是汽车修理工，每天钻到车底下，身体又黑又腻。本来用勤劳的双手，我的生活还算不错。我买了一辆车和一栋房子。
一切都好起来的时候，强子的女儿发现了白血病。强子为了治好女儿，家里被掏空，欠了很多钱。
强子作为家庭的支柱，负担很重。如果他沉迷于Tik Tok，每天皱眉头，没人会责怪他。
但是强子没有。他每天都很开心，经常讲有趣的笑话。
还有人问他，为什么这么辛苦，这么开心？强子笑着说：“我自己找的好开心，越觉得难过。”
【0x9A8B】进行了一项调查，发现中国人最缺乏的是幸福。80后，只有0.91%的人感到幸福。
正如白所说：“现在，中国人似乎总是不开心，学生抱怨作业多；白领抱怨工作累；女人抱怨家务忙；官员抱怨娱乐更多；老人抱怨孩子没回家……”
的确，生活对谁都不好。它总是认为佛法会让你为难。
如果，在你困难的时候，你只是刷刷你的Tik Tok，举办一个综艺节目，想在哈哈哈的声音中挺过这些困难的时候，你会发现，越忍越难过。
生活不是为了做饭，而是为了活着！
当你用沸腾来定义人生的时候，对不起，怎么能幸福呢？
05
生活不易
不要靠惯性生活
前段时间，外卖哥雷海炸了朋友圈。第三季《新周刊》击败北大硕士夺冠。
对手评价他就像《中国诗词大会》里的扫地僧，一枪就能震得整个江湖。
在成名之前，雷是一个小哥哥。他看上去和平日里遇到的小哥哥没什么不同。他在风雨中骑着一辆送货车，在大城市挣些辛苦钱。
和其他外卖兄弟不同，雷海喜欢古诗词。每天，在等晚饭的时候，在送饭的路上，在等红灯的路上，他用各种方式朗诵诗歌。
下班后，其他同事都躺在床上玩手机，只有雷海一个人看书吟诗，因为他觉得这是无奈生活中的一种乐趣。
在雷成名之前，许多人认为他只是瞎找麻烦。一个送货员背那么多古诗有什么用？
其实很多人就像雷海身边的人一样，每天靠惯性活着，吃一样的饭，做一样的工作，过一样的生活。
很多人不开心，是因为在重复昨天的生活，靠惯性活着。
一些心理学家发现，孩子们更快乐，因为他们的日常生活不同。
他们总是愿意去探索一些未知，在不断扩大的舒适区中寻找快乐。然而成年人就不一样了。成年人更习惯于活在安逸的圈子里，可以一年转一年。
一个成年人要想像孩子一样快乐，就要有走出舒适区的勇气，要有没有惰性的生活的决心。
也许，是强迫自己爬出温暖的被窝，在冷清的街道上奔跑10公里，但当你这样做的时候，运动带来的多巴胺远远长于游戏和Tik Tok；
也许，你是被迫卸下直播，吃鸡，啃一本大书，但当你看完之后，你会发现，这种清醒的快乐，是直播吃鸡永远给不了的。
06
如果你想快乐
我会先取悦自己
取悦自己是微信里最好的说辞。
卖菜的人说，吃好吃的是为了取悦自己；卖衣服的说穿漂亮的新衣服是为了取悦自己；化妆品卖家说涂最新的口红是为了取悦自己.
每个人都知道取悦自己。有些人高兴的时候更好，有些人高兴的时候更差。
取悦人的方式不同，生活也会不同。
在我看来，一个人要想更讨喜，更好，那么他讨喜的方式至少要按照这三个原则来实施。
原则1:尝试补充兴趣
补充和消费肯定有两种方式。
补充兴趣，可能只是一件小事，但是每做一次，你的内心就会越来越开心，这种快乐可以让你开心一整天。
村上春树开始写作后，爱上了跑步。从哮喘开始到超级马拉松结束，跑步让他受益匪浅。
先是瘦瘦的肚子，再是清醒的头脑，再是源源不断的灵感。
这就是附息，它的好处肯定不是“哈哈哈哈”那么简单。
原则二：不要跟随本能
越是靠本能生活的人，越容易得到满足，因为他们获得幸福的门槛太低，往往会在某一点上得到满足。
但越是这样的人越喜欢追求感官上的快感，可能是油多盐重的垃圾食品，可能是赤裸裸的色情视频，更可能是吃了一口就让人感到骄傲的毒品。
服从本能的兴趣，往往是为了满足人的兽性。
当你不断的喂你的野兽，结果就是野兽会膨胀到你无法控制的地步。
原则3:不要一劳永逸的去想
幸福=现实-期望
现实越残酷，期望越高，人越容易感到痛苦。
就像彩票中奖者一样，期望值越高，中奖的兴奋程度越低。
如果你把你糟糕的生活寄托在一种兴趣上，你很容易因为期望过高而失败。
所以，在选择任何兴趣之前，请不要太过幻想。
07
时间从来不说谎，你的时间花在哪里，你就会成为什么样的人。
当你把生命挥霍在一个浅薄的幸福层面，你最终拥有的只是一个短暂的兴奋和一个长期的空虚；
当你处于深深的幸福之中，为生活充电时，你最终拥有的是长久的幸福。
不要指望别人幸福。当你期望抖音给你幸福时，你离失败不远了。
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