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“懂得感恩的人在任何情况下都会心存感激。”
无论是爱情，经济窘迫，身体不好，还是工作困难，生活中的种种不如意，都是因为长期缺乏一颗感恩的心。如果我们不知道如何感激生活给我们的一切，我们就会理所当然地享受这些祝福。
这种自然的态度是造成各种负面因素的原因，因为一旦我们认为我们的收入是理所当然的，我们就不会感激它，感激的魔力就会消失。
对别人表达感激之情会让我们的生活奇迹般的改善，而接受没有感激之情的礼物会让我们的生活消极。
身体好的时候会感恩吗？还是只有生病或者受伤的时候才注意到自己的健康？
每天工作的时候是不是充满了感激？还是只有在工作遇到挫折的时候才意识到它的价值？你是不是一拿到工资就心存感激？还是觉得这个工资是理所当然的？
当一切顺利的时候，你会对你爱的人表达感激之情吗？还是只有出了问题才会讨论你们的亲密关系？
你会因为开车上路而感恩吗？还是只有在车子坏了的时候才意识到车子带来的便利？
你每天都怀着感恩的心活着吗？还是把生活想当然？
心安理得的接受一切，往往会导致抱怨，消极的想法，言语。如果你在抱怨，那么根据吸引力定律，你会把更多导致你抱怨的事情带到人们的生活中来！
如果你抱怨天气、交通、老板、配偶、家人、朋友、陌生人，如果你抱怨排队、没完没了的账单、你的收入和支出，或者某家公司的服务，你就是一个忘恩负义的人。反复的抱怨只会让你离理想生活越来越远。
有感恩之心的人，人生很少会有起起落落，有感恩之心的人，也不会充满批评和抱怨。有感恩的人很少会有自怜和消极的想法。
如果你目前正在经历各种各样的烦恼，感恩无疑会帮助你扭转这种趋势。就像魔法一样，——烟消云散，生活中所有不开心的事情都消失了！
万事开头难，逆境中找到值得感恩的东西也不容易。但无论你的处境有多糟糕，你还是会找到值得感恩的东西，尤其是当你发现感恩是奇迹般地扭转了各种不利的局面。对此深有体会的华特迪士尼在他的电影《波莉安娜》中向我们透露了这个真相。
1960年迪士尼电影《波莉安娜》中提到的“快乐游戏”，对当时还是孩子的我产生了深远的影响。《快乐游戏》一直陪伴着我度过童年和青春期。所谓“快乐游戏”，就是找到尽可能多的让你感到快乐的事情，尤其是在你身处逆境的时候。每当生活不如意的时候，试着找点开心的事(或者值得感谢的事)，所有问题和烦恼的答案都会不期而至！
华特迪士尼用电影《波莉安娜》向人们展示了感恩的魔力，几千年前，佛陀用类似的咒语指出了这个世界。
“让我们心怀感激地活着，即使我们今天学得不多，至少收获一点，即使我们什么也没有收获，至少健康，即使我们生病，至少活在世上。所以，感恩一定要记在心里。”
释迦牟尼(约公元前563- 483年)
佛教创始人
希望佛言能让你豁然开朗。今天，你不妨把注意力集中在一个紧迫的问题或困境上，找出十个值得感恩的点。当然这个练习一开始会比较难，但是佛已经给你指明了方向。在电脑或日记中列出十件值得感谢的事情。
比如你这个时候面临失业，再怎么努力，还是找不到工作。要想扭转这种不利局面，就必须专注于感恩练习。也许下面的清单正是你应该感激的。
1.我很感激，因为我有更多的时间和家人在一起。
2.我非常感激，因为我有更多的时间来组织我的生活。
3.我很感激。至少这几年的工作让我有了经验。
4.我很感激，至少这是我第一次失业。
5.我很感激。每天都有新工作等着我去尝试。
6.我感谢我所拥有的所有有利于求职和面试的知识和经验。
7.我很感激。身体健康，还能继续工作。
8.我非常感谢家人的鼓励和支持。
9.我非常感激。除了工作，我还有很多。
10.我很感激失业让我意识到工作对我有多重要。直到现在才意识到。
正是因为这种感恩的心态，那些面临失业的人才会吸引身边积极的东西，最终让自己的处境奇迹般的改善。
感恩的力量可以克服一切困难，有无限的方法可以扭转局势。你要做的是感恩，等待奇迹出现！
再举个例子。一个儿子对他的父亲有意见。我儿子觉得无论他做什么，似乎都无法让他父亲满意。
1.我很感激。至少我们一直关系很好。
2.多亏了我父亲，因为他的努力，我得到了他从未有过的教育机会。
3.感谢父亲一直以来对这个家的支持。小时候，我没有意识到我需要多少钱，需要多努力来养家糊口。4.感谢爸爸在我小时候周六带我去上篮球课。
5.感谢父亲，现在他对我没有以前那么严格了。
6.谢谢爸爸对我的关心。不然他也不会对我这么严格。
7.我很感激。与父亲和儿子的相处让我知道如何与孩子相处。
8.感谢爸爸鼓励我。他让我明白了：在培养一个乐观自信的孩子的过程中，鼓励我是多么重要。
9.能和爸爸坐在一起笑，我很感激。有些人永远体会不到这种幸福，因为父亲不在身边；还有人失去了父亲，再也没有机会和父亲坐在一起欢笑。
10.有爸爸在身边，我很感激。人的一生有欢乐也有痛苦，但和父亲在一起，注定以后会更幸福。
儿子对父亲的感激，帮助改善了父子关系。儿子改变了对父亲的看法，这种改变会引起父亲更积极的关注。
虽然儿子的感激只发生在心里，无法捕捉，但这种感觉还是会神奇地影响父子关系。只要他能保持这种感恩的心态，按照吸引定律，儿子一定会扭转父子关系的不利局面，他们的关系很快就会改善。
记住，你内心的感受会告诉你，感恩一直在起作用。通过感恩实践，你会觉得周围的环境确实有所改善，并且确信这种改善会持续下去，问题很快会得到解决。
为了摆脱所有困扰你的逆境，你需要专注于感恩，并让它改变你的内心世界。然后你会发现外面的世界也会经历神奇的变化。在列出感恩项目时，请按照以下方式记录：
我很感激，因为
或者，我真诚地感谢你
将你所要感恩的内容补充完整。如果你喜欢，还可以用沃尔特.迪斯尼充满感恩神奇力量的方式表达:
我很开心
补充你满意的。
列出十件值得感恩的事情后，可以写一段这样的话作为摆脱逆境的练习结束。
谢谢，谢谢，谢谢，事情完美解决了。
今天，看看你能不能说不出负面的话，这可能对你来说是一个挑战，但试试你是否能顺利度过一整天。这样做的一个重要原因是，大多数人从来没有意识到自己说过多少负面的话，但如果你仔细观察一天，你就会找到答案。
记住，抱怨和气馁只会导致更多消极的事情。如果你能注意你说的话，你就能学会克制，有更多的空间去思考你是否真的想让不幸成真。这里有一个神奇的补救方法，当你发现自己的想法和言语是消极的时候可以使用。马上停止抱怨，说：
但我必须说，我真的很感激
剩下的填——什么都行——只要你想表达谢意。记住这个神奇的词，任何时候需要都可以拿出来。
无论以后遇到什么困难或逆境，记得用感恩的力量熄灭负面火焰，阻止它蔓延；同时，确保自己心中感恩的火焰永不熄灭！
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