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你的想法决定你的命运
美国心理学家埃利斯在20世纪60年代提出了一个作业成本法理论：
a(事件)-b(信念，想法)-c(结果)。
“A永远是中立的。同样的A会发生在不同的人身上，不同的C会出现。”
这个理论强调的是，是我们对某件事的认知评价导致了消极或积极的情绪和行为反应，而不是事件本身。
举个小故事：烈日炎炎的沙漠里，两个旅行者，气极了，拿出唯一的水壶摇了摇，只剩下半壶水(A)。
走在炎热的沙漠里，生命悬于一线，半壶水救命。这时，信仰起着重要的作用。
一个旅行者说：“哦，太糟糕了。我们只剩下半壶水了(B1)！”
因“只剩下半壶水”而沮丧，他死在了沙漠中(C1)。
另一个旅行者高兴地说：“哇，真幸运，我们还有半壶水(B2)！
”他因为“还有半壶水”而重燃斗志，最终活了下来(C2)。
其实生活中有很多事情，就像半壶水。换个角度看问题，会有不同的答案，不同的心情，不同的人生。
这是由于心态和看待问题的角度：不抱怨别人的小模式，不因为别人的错误而难过，不因为别人设置的障碍而停下自己的脚步。
有句话叫：真正伤害你的从来不是事物本身，而是你对事物的看法。如果你想保护自己不受伤害，就要用乐观的眼光温柔的看待问题。
如果站在冰冻的冬天，不要悲观，继续奔跑：冬天来了，春天还会远吗？
如果你在大面积的阴影中，不要失去，转身回头看：阳光肯定在你身后。
世界用痛苦亲吻我，我却用歌声回报。
我大声唱歌，沉浸在自己优美的音乐中，所以感觉不到痛苦和伤害；我快乐地歌唱，吸引着花，星星和鸟，我周围的世界会变得越来越美好。
我们有能力决定我们的想法是“积极的”还是“消极的”
在生活中，我们常常把自己当成受害者，认为世界上所有的痛苦都集中在自己身上。
“为什么总是我？”
“这不公平”
“我简直是世界上最穷的人”.
但真正带给我们如此巨大痛苦的，往往不是事物本身，而是我们对事物的看法。
同样的事情，不同的人有不同的感受。
另一个故事是：
沙漠里走着一只骆驼，一片玻璃瓶砸到了他的脚。本来，他可以选择无视这无关痛痒的插曲，继续稳步前进。偏偏在他选择发火的时候，他抬起脚，狠狠地把碎片踢了出去，小标记变成了大伤口。鲜血引来了饥饿的秃鹰、凶猛的狼和黑色的食人族，把巨大的骆驼活生生的逼到了墙角。
骆驼临死前后悔：我为什么要生一块碎玻璃的气？
比如考试考的不好，一个人可能不会在意。我觉得这次考试只是一次普通的考试，没多大关系，下次还有机会；
另一类人就惨了。他们会觉得一定不能失败，因为他们付出了太多的努力，别人对自己的期望也太高了。因此，他们的心理感受完全不同
有一个人在下雨天坐公交车，因为人多，公交车很挤。
这时，他突然觉得身后有人的伞尖碰到了他的脚踝。他想回头训斥那个人，但是车太挤了，他不能掉头。
车子颠簸的时候，伞尖对他的伤害更大，心里充满了愤怒，想着：你以后得教训那个人。
最后，在下一站，一些乘客下了公共汽车。他终于转过身来，打开锋利的伞尖，愤怒地盯着那个短眼睛的家伙。
让他惊讶的是，对方竟然是个瞎子，摸他脚踝的不是伞尖，而是那个人手里的拐杖。
他原本的愤怒突然消失了，脚踝似乎也不那么痛了。
为什么他的痛苦会在瞬间突然消失？
正是因为这个时候，他改变了主意。
表面上看，他的愤怒来自于那个刺痛他脚踝的男人，但实际上，这种愤怒来自于“这家伙很没礼貌，我被冒犯了”的想法。
所以，当他发现对方是瞎子的时候，认为对方“粗鲁”的想法根本站不住脚，他的愤怒也随之改变。
可见，身体上的疼痛往往会被心理上的疼痛放大，只要消除了心理上的原因，疼痛的感觉就会大大减弱。
放下了别人的错误，是自己的心解放了自己
在一个雾蒙蒙的早晨，一个男人吃力地划着船逆流而上。
突然，他看到一艘小船正朝他驶来，他正要撞上他的船。他大叫：“小心！”
然而船直接来了，他的船差点沉了。
于是他暴跳如雷，开始对对方破口大骂，却没有回应。
当他仔细一看，发现那只是一艘无人驾驶的空船，他的恼怒立刻消失了。
这种“无知”指的是我们对事物缺乏全局的考虑，对他人缺乏同理心，所以太纠结于别人的“缺点”，坚持自己的偏执和偏见，只能对自己造成更深层次的伤害。
与其改变自己的看法，仁慈大方地接受别人对自己的伤害，不如放下自己，更深刻地理解自己的缺点。人们常说，最大的痛苦往往来自最亲近、最信任的人带来的伤害。
其实同样的伤害只是因为关系越亲密，心理上越难以承受。
即使伤害已经过去很久，有些“受害者”记忆犹新，无法从被受害的感觉中解脱出来，无异于用别人的错误来惩罚自己一辈子。
放下别人的错误，放下自己的心。看似原谅别人，其实是饶了自己。
有时候人的眼睛看世界看别人，就是看不见自己，看得见别人的错误，却看不见自己的缺点；
我能看到别人的贪婪，却看不到自己的吝啬；
我能看到别人的无知，却看不到自己的无知；我能看到别人的短视，却看不到自己的狭隘。
生活就是多反思，多问自己，这样你才能认识自己，快乐才会不期而至。
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