伤害你的不是别人,而是在于你对事情的看法!

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你的想法决定你的命运

美国心理学家埃利斯在20世纪60年代提出了一个作业成本法理论:

a(事件)-b(信念,想法)-c(结果)。

“A永远是中立的。同样的A会发生在不同的人身上,不同的C会出现。”

这个理论强调的是,是我们对某件事的认知评价导致了消极或积极的情绪和行为反应,而不是事件本身。

举个小故事:烈日炎炎的沙漠里,两个旅行者,气极了,拿出唯一的水壶摇了摇,只剩下半壶水(A)。

走在炎热的沙漠里,生命悬于一线,半壶水救命。这时,信仰起着重要的作用。

一个旅行者说:“哦,太糟糕了。我们只剩下半壶水了(B1)!”

因“只剩下半壶水”而沮丧,他死在了沙漠中(C1)。

另一个旅行者高兴地说:“哇,真幸运,我们还有半壶水(B2)!

”他因为“还有半壶水”而重燃斗志,最终活了下来(C2)。

其实生活中有很多事情,就像半壶水。换个角度看问题,会有不同的答案,不同的心情,不同的人生。

这是由于心态和看待问题的角度:不抱怨别人的小模式,不因为别人的错误而难过,不因为别人设置的障碍而停下自己的脚步。

有句话叫:真正伤害你的从来不是事物本身,而是你对事物的看法。如果你想保护自己不受伤害,就要用乐观的眼光温柔的看待问题。

如果站在冰冻的冬天,不要悲观,继续奔跑:冬天来了,春天还会远吗?

如果你在大面积的阴影中,不要失去,转身回头看:阳光肯定在你身后。

世界用痛苦亲吻我,我却用歌声回报。

我大声唱歌,沉浸在自己优美的音乐中,所以感觉不到痛苦和伤害;我快乐地歌唱,吸引着花,星星和鸟,我周围的世界会变得越来越美好。

伤害你的不是别人,而是在于你对事情的看法!

我们有能力决定我们的想法是“积极的”还是“消极的”

在生活中,我们常常把自己当成受害者,认为世界上所有的痛苦都集中在自己身上。

“为什么总是我?”

“这不公平”

“我简直是世界上最穷的人”.

但真正带给我们如此巨大痛苦的,往往不是事物本身,而是我们对事物的看法。

 

同样的事情,不同的人有不同的感受。

另一个故事是:

沙漠里走着一只骆驼,一片玻璃瓶砸到了他的脚。本来,他可以选择无视这无关痛痒的插曲,继续稳步前进。偏偏在他选择发火的时候,他抬起脚,狠狠地把碎片踢了出去,小标记变成了大伤口。鲜血引来了饥饿的秃鹰、凶猛的狼和黑色的食人族,把巨大的骆驼活生生的逼到了墙角。

骆驼临死前后悔:我为什么要生一块碎玻璃的气?

比如考试考的不好,一个人可能不会在意。我觉得这次考试只是一次普通的考试,没多大关系,下次还有机会;

另一类人就惨了。他们会觉得一定不能失败,因为他们付出了太多的努力,别人对自己的期望也太高了。因此,他们的心理感受完全不同

有一个人在下雨天坐公交车,因为人多,公交车很挤。

这时,他突然觉得身后有人的伞尖碰到了他的脚踝。他想回头训斥那个人,但是车太挤了,他不能掉头。

车子颠簸的时候,伞尖对他的伤害更大,心里充满了愤怒,想着:你以后得教训那个人。

最后,在下一站,一些乘客下了公共汽车。他终于转过身来,打开锋利的伞尖,愤怒地盯着那个短眼睛的家伙。

让他惊讶的是,对方竟然是个瞎子,摸他脚踝的不是伞尖,而是那个人手里的拐杖。

他原本的愤怒突然消失了,脚踝似乎也不那么痛了。

为什么他的痛苦会在瞬间突然消失?

正是因为这个时候,他改变了主意。

表面上看,他的愤怒来自于那个刺痛他脚踝的男人,但实际上,这种愤怒来自于“这家伙很没礼貌,我被冒犯了”的想法。

所以,当他发现对方是瞎子的时候,认为对方“粗鲁”的想法根本站不住脚,他的愤怒也随之改变。

可见,身体上的疼痛往往会被心理上的疼痛放大,只要消除了心理上的原因,疼痛的感觉就会大大减弱。

伤害你的不是别人,而是在于你对事情的看法!

放下了别人的错误,是自己的心解放了自己

在一个雾蒙蒙的早晨,一个男人吃力地划着船逆流而上。

突然,他看到一艘小船正朝他驶来,他正要撞上他的船。他大叫:“小心!”

然而船直接来了,他的船差点沉了。

于是他暴跳如雷,开始对对方破口大骂,却没有回应。

当他仔细一看,发现那只是一艘无人驾驶的空船,他的恼怒立刻消失了。

这种“无知”指的是我们对事物缺乏全局的考虑,对他人缺乏同理心,所以太纠结于别人的“缺点”,坚持自己的偏执和偏见,只能对自己造成更深层次的伤害。

与其改变自己的看法,仁慈大方地接受别人对自己的伤害,不如放下自己,更深刻地理解自己的缺点。人们常说,最大的痛苦往往来自最亲近、最信任的人带来的伤害。

其实同样的伤害只是因为关系越亲密,心理上越难以承受。

即使伤害已经过去很久,有些“受害者”记忆犹新,无法从被受害的感觉中解脱出来,无异于用别人的错误来惩罚自己一辈子。

放下别人的错误,放下自己的心。看似原谅别人,其实是饶了自己。

有时候人的眼睛看世界看别人,就是看不见自己,看得见别人的错误,却看不见自己的缺点;

我能看到别人的贪婪,却看不到自己的吝啬;

我能看到别人的无知,却看不到自己的无知;我能看到别人的短视,却看不到自己的狭隘。

生活就是多反思,多问自己,这样你才能认识自己,快乐才会不期而至。

 

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