元气八段锦:文武八段+古法养生术,培元补气,舒筋养颜,健体祛病 (武当文武八段锦)

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​️【流传千年养生法】元气八段锦:文武八段+古法养生术,培元补气,舒筋养颜,健体祛病  全16讲视频课,位置ia350-23

 

课程大纲

基本功篇

流传千年八段锦入门

手型、步伐、呼吸,八段锦入门讲解

八段锦篇

1.第一式疏三焦活肩颈

动作:两手托天理三焦

功效:舒展胸腔,活络肩颈,塑形体

2.第二式通肺经.正体态

动作:左右开弓似射雕

功效:提升心肺,改善驼背,提气质

3.第三式调脾胃.瘦全身

动作:调理脾胃须单举

功效:促脾运化,消脂代谢,紧线条

4.第四式疏肝经,活脊柱

动作:五劳七伤往后瞧

功效:滋养脊柱、调理五脏,全身轻

5.第五式调心经.安心神

动作:摇头摆尾去心火

功效:消化气郁,宁心安神,状态佳

6.第六式固肾精.展腰腹

动作:两手攀足固肾腰

功效:强腰健肾,稳固根基,筋骨柔

7. 第七式调肝气.活气血

动作:攒拳怒目增气力

功效:活血养颜,明媚双眸,桃花面

8.第八式养内脏. 强健体

动作:背后七颠百病消

功效:焕活脏腑,健体祛病,活元气

9.文八段锦1 8式完整体式串联

疏经纤美体,回春抗衰老

10.武八段锦1- 8式完整体式串

养足精气神,全身百病消

古法养生篇

11.古代道家《元气呼吸法》

道家呼吸吐纳秘诀,净化心灵,延缓衰老

12.达摩祖师《内壮推腹法》

达摩易筋经揉腹法,按摩腹穴,养护宫盆

13.古代道家《太极站桩》

无极桩混元桩功法,平和阴阳,舒筋活络

14.太极行功《静功心法》

耳眼舌鼻喉全身功法,聚气调息,逆龄回春

15.印度瑜伽《三脉七轮》

对应中医经络学,调节内分泌,焕发年轻态

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小编小编
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