《你的误区》:如何摆脱负面情绪掌控你的生活 PDF 下载

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《你的误区》:如何摆脱负面情绪掌控你的生活 PDF 下载

基本信息

书名:你的误区:如何摆脱负面思维掌控你的生活

戴尔着；崔京瑞，王南译

出版社：群言出版社

出版日期：2007-04-01

字数：220000

页码：210

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

自我挫败行为及其解脱办法是令人感动的领域。但是“精神愉快”并不是一件复杂折事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就了自己的误区。每章结尾都论述如何消除这些自我贬低行为的简易方法。
本书自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活；以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题；“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光？”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。

内容提要

《你的误区》自始至终都强调做出选择和生活于现在这两点。即先根据你已做出的或未能做出的选择审视一下你的生活；以及从现在做起，这是消除误区、创造幸福的重要步骤。仔细阅读之后，你会很快给自己提出某些过去从未想过的问题；“我现在为什么要自寻烦恼？”“我怎样才能更为有效地利用现在的时光？”从而成为逐步摆脱误区、走向自我依靠和幸福的人。
n　　自我挫败行为及其解脱办法是令人感动的领域。但是“精神愉快”并不是一件复杂折事情，要实现这一点是我们每个人力所能及的。一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。本书从几个主要方面介绍了保持精神愉快的思维方法，每一章都像一次心理询诊，详细论述了一个误区，即一种自我挫败行为，同时对这种行为的事例加以研究。在初步了解每个误区的行为之后，接着分析有些人之所以坚持使自己精神不愉快的原因。一旦消除了这些原因，你也就了自己的误区。每章结尾都论述如何消除这些自我贬低行为的简易方法。

章　主宰自己
n幸福与智力
n选择自己的情感
n学会摆脱不愉快——并非轻易之法
n选择——你的根本自由
n选择健康　消除疾病
n避免惰性
n现时生活的重要性
n以发展还是以不足为动力
n第2章　首先要爱
n爱的初步定义
n转向自我接受
n喜欢你的身体
n选择更为积极的自我形象
n不加抱怨地接受自己
n自爱与自负
n不爱自己的“好处”
n一些简单的自爱练习
n第3章　你无需得到别人的赞许
n需要赞许心理的历史发展
n幼年家庭教育中的寻求赞许信息
n来自学校的寻求赞许信息
n来自其他方面的寻求赞许信息
n将寻求赞许“一步一步地哄出去”
n寻求赞许行为的一些典型事例
n寻求赞许的“好处”
n寻求赞许行为的荒谬之处
n消除需要赞许心理的一些办法
n第4章　摆脱旧的自我
n“我怎么怎么”的来源
n典型的自我描述词语及其“好处”
n“我怎么怎么”的循环
n摆脱旧我，消除标签的一些方法
n几句结束语
n第5章　无益的情绪：悔恨与忧虑
n第6章　探索未知
n第7章　冲破习俗的束缚
n第8章　强求公正——陷阱
n第9章　不要再拖延时间——从现在做起
n0章　宣布你的独立
n1章　永别了，愤怒
n2章　一个消除了所有误区的人

作者介绍

韦恩·W·戴尔哲学博士，自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他是28本畅销书的作者，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书和《灵感》、《展示你的命运》、《时代的智慧》、《每个问题都能从精神层面得到解答》、《成功与内心安宁的10大奥秘》等，都位列《纽约时报》畅销书籍。
n　　戴尔在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授。

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