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如何消除负面情绪？爱是一切的答案。找到内心力量的10个秘密！
我们总是追求向外成长的力量，因为它能让我们强大，但我们不知道只有向内成长才能让我们完整。
不管你面临什么问题，不管你遇到什么困难，解决的办法就是爱。每一个问题的真正解决方案都来自于爱。
芭芭拉安杰利斯组合是美国精神世界中最重要的畅销书作家。芭芭拉在书中介绍了十个秘密《爱是一切的答案》，指引我们在心中寻找自由与和平。这本书不是教你提升自己，而是去发现自己。无论发生什么，答案都是爱。
幸福的所有要素都在你心中
生活是由内而外的。如果你快乐，原因是你的精神活动。如果你难过，原因是你的精神活动。不管你面临什么问题，不管你遇到什么困难，解决的办法就是爱。每一个问题的真正解决方案都来自于爱。
你生命中最有影响力的人是你自己。决定你快乐还是不快乐的是你自己。
没有你的允许，没有什么能让你快乐。没有你的允许，没有什么能让你不开心。
没有人能夺走你的快乐和狂喜。是你把它拿走的，因为你把你的狂喜建立在别人身上。
不能防洪水，但可以学造方舟。当你学会如何啜饮心中的喜悦之井时，你会体验到自给自足的感觉。
内心的快乐、满足、狂喜的来源是什么？
它超越了我们的性格、行动、思想和感情。它被称为“天国”、“灵魂的源头”或“佛陀的本质”，是你生命中重要而不变的核心。它是你的良心，激情，和平和爱。
它是真实的你，隐藏在所有恐惧、模式、遗忘和情感创伤下的你。
当你学会如何啜饮心中的喜悦之井时，你会体验到自给自足的感觉。你永远不可能从一个外在的成就或环境中获得这种感觉。
这并不意味着你不能再享受来自外部的情感和日常事务。你只是不再依赖他们，你依赖他们去追求幸福。你不再是环境的囚徒。你知道，你的成就感来自于你自己。这样，你就获得了人类真正的自由。
人生的目的就是成长，尽自己所能做到最好。
人生的目的是组装自己的过程，而不是已经“完成”的东西。
人生的目的不是让外面的一切看起来完美，而是在里面成长，让命运中的事件顺其自然，学会忍耐，学会勇气，学会自我接纳。
生活给我们压力，挑战我们，让我们接触到成长所需的环境，让我们成为自己能力范围内最有爱心、最聪明的人。当你以为人生的目的是去做，去得到，去完成，如果没有得到预期的结果，你会觉得自己失败了。
当你明白生活是一间教室，在那里成功的意义是成长，努力成为最好的人，你就会开始从一个完全不同的角度去评价自己，评价自己的经历。
与其把成功定义为获得或获得的东西，为什么不重新定义成功，用每天的成长来看待自己呢？
如果你今天了解了自己的一件事，那将是成功的一天。
如果你对人和事比以前好一点，那就是成功的一天。
如果你对别人或自己更有热情和耐心，这将是成功的一天。
如果你对一个人或一件事多了解一点，那将是成功的一天。
如果你没有陷入过去不健康的行为模式或思维模式，选择新的想法，这将是成功的一天。
如果你对别人好或者对自己好，这就是成功的一天。
如果你没有做好每一件事，但你仍然爱着自己，这就是成功的一天。
如果你感激上帝给你的这份礼物，让你活着，有机会学习和成长，这将是成功的一天。
这样，你的生活就不再有不好的日子，也不再有好的日子，而是或多或少的成长。但都是成功的日子。
学会爱自己，意味着你开始透过上帝的眼睛看自己：我们不看错误，我们只看你学到了什么教训，或者你还没有学到什么教训。
错误是吸取某些教训。如果我们犯了同样的错误，这意味着我们没有很好地吸取教训。但是我们必须相信，我们会一次又一次地获得机会，直到我们学会。
画面变化是不可避免的，
所以停止抵抗，顺从生命的流动
宇宙中没有一成不变的东西，变化是必然的。所以，生活中的一切都不是持久的，都是不断变化的，没有什么能长久保持原样。
生活的目的不是保持一切井然有序。不叫活着，叫停滞或死亡。保持生活“稳定”。如果你拒绝面对改变，你会招致痛苦。
所有的成长和成就都包括冒险，所以离开你的舒适区，至少暂时离开，跳过它，投入未知。
我们必须学会和未知的人交朋友。当我们抗拒改变，把眼前的东西抓得太紧，不肯放手，恩典就不能轻易进入我们的生活。
我们明白，生活的本质是，经过一次变化，无论变化是大是小，我们都无法再抗拒必然的变化，学会服从内心和外界的自然节奏。
当你觉得自己一直在反抗，生活停滞不前，没有新的事情发生，就说明是时候排除一些东西了。你必须为新形势腾出空间。放下对你不再有用的东西，你会敞开心扉，接受生活为你准备的新礼物。
所有的障碍都是隐藏的教训
——尊重他们，向他们学习
障碍不是必须清除的敌人，而是隐藏的朋友，带来智慧和理解。当你把这些带礼物的朋友当强盗看待的时候，你是收不到他们送的财宝的。
障碍不会自动解除，除非你被教会你应该被教会的一切。
遇到障碍，不一定要喜欢，但一定要尊重。就像溪流中的水流，你要软化自己，绕开障碍。然后，就在你眼前，新的方向和智慧会出现，等待你去发现。
如果你想为你的问题祈祷，那么你应该祈祷智慧，在障碍中寻找礼物；祈求勇气，让你能坦诚面对自己，看到障碍需要灵魂去学习的教训；愿你学会尊重障碍。
讨厌障碍永远不能给我们力量。我们真正的力量来自每一次叛逆的经历，找到教训和礼物，并深深感激
遇到障碍的时候问问自己：
怎样才能一分为二，找到对自己有利的？
这次危机说明了什么原因？
为什么这辈子一定要这样？
怎样才能有意识的去体验？
怎样才能通过它成长？
能学到什么？
你的心创造了一种现实体验，
所以，让你的心成为你的朋友
你有没有注意到你的心在这样做？如果你相信某件事，你会寻找证据支持这个信念，排除其他想法。
你的内心总是在寻找证据证明自己是对的。
在我们的生活中，有很多表面上看似真实的事情，其实只是无知的投射。
你的心有无限的力量，通过每一刻的诠释、投射、反应，创造你的现实。你的心本身给你无限的痛苦或满足。它可以囚禁你，也可以释放你。
失控的头脑可以把一个中性的瞬间体验变成痛苦的瞬间。它可以凭空创造一个悲惨的世界。
因为你的心创造了你对现实的体验，所以你必须学会用心去交朋友。与灵魂为友意味着你应该以建设性的方式使用这种力量，而不是破坏性的方式。
与灵魂成为朋友的两个步骤：
意识到你的心在做什么，它是如何成为你的敌人的
选择对自己有益的想法。
学会观察自己的想法，而不是赞同。如果你练习从见证人的角度观察生活，你就可以观察心灵和它的所有活动，而不会被每个心灵所吸引。
当你发现自己的心在往某个方向走的时候，问问自己：
我要不要跟着这个思路走？这个想法会带我去哪里？
带来快乐或痛苦，力量，
还是恐惧，还是孤立，还是爱？
我想去那里吗？
如果你决定你不想去这个想法会带你去的地方，那么你只需要用另一个积极支持的想法来取代以前的想法。
我们以为通过思考严厉地批评对方，就真的可以伤害到这个人，其实恰恰相反。每次沉迷于对别人的负面看法，都是在污染自己的意识。你对别人的负面看法不会伤害到别人，但是这些想法会伤害到你。
你的思想会让你的心灵在内部震动，同时吸引类似的精神能量。
当你心中有很多未解决的愤怒时，你会吸引愤怒的情况和有知心朋友的人。如果你抱着积极乐观的态度，你会引导别人心中的爱，创造一个和谐的环境。
恐惧会偷走你的活力，
所以，让你的勇气超过你的恐惧
恐惧来自爱，来自你自己的内心，保护你免受痛苦。根据你过去被伤害的经历，头脑让你远离它认为可能伤害你的情况。
表面上，恐惧保护我们免受伤害，但实际上，它带走了我们对生活的热情。
自由不代表心中没有恐惧。说明你不在乎恐惧，你应该去做。
恐惧不会消失，但你对它的态度可以改变。每当你感到害怕时，对自己说：
我有恐惧，但我比不上我的恐惧。我是恐惧的观察者。(把自己变成“恐惧”的见证人，而不是“恐惧”本身。
在你的生活中，你想做一些事情，但你不采取行动；你想做一些改变，但你没有开始；你要和一个人说话，但你不说话；你想冒一些风险，但你不去冒.
也许你早就渴望做这些事了，只是被耽误了。是什么阻止了你？是你的恐惧。恐惧不仅抓住了你，还偷走了你的热情、自由和活力。
为什么你的心要阻止你做一件事？因为灵魂的真正本质是爱。它爱你。
头脑以什么方式“保护”你免受它认为会伤害你的东西的伤害？它利用恐惧。
这是一个非常神奇的启示：恐惧的来源不是自我厌恶，也不是自卑，而是爱。恐惧只是一个工具，你的心通过它来警告你。
记住：你的恐惧似乎不是你的敌人，而是为了保护你免受痛苦。然而，它最终会让你远离幸福。它摧毁你的梦想，摧毁你的自由。
恐惧让我们远离现在，把我们投射到一个想象的未来。在那里，我们觉得灾难会降临到我们身上，但我们害怕的事情很少发生。画
先爱自己，再付出真爱。
并且接受别人的爱
我们从别人身上感受到的爱，其实来自我们自己的内心。你的心把你的爱放在这个人身上，就好像是他给了你爱。然而，你是这份爱的源泉。
爱不是从外面进入你的生活，它来自内心，从里到外。
当你懂得了如何由内而外的充实自己，你就能以饱满的心和内心的满足进入外在的人际关系。别人会感受到你的充实和满足，并做出回应。
没有人能满足你。你必须找到你心中的爱。
当你发现自己的心里有一种用之不竭的爱，你就会体会到一种别人永远无法从你身上夺走的自由。不管什么环境，你都会有恋爱生活的自由。爱来自你自己，它真实而自由，它与你同在，没有人能夺走它。
邀请别人进入你的爱情，不要去寻找他们的爱情。你是爱的源泉。
无论发生什么，在过程中爱自己就好。这是让你尊重自己的一种方式。你就是爱。你就是爱。你就是爱。
我们相信我们的爱可以离开我们的心，进入别人的心，就像输血一样，给彼此注入新的生命，但它不能。你的爱可以唤醒对方的爱，让对方从沉睡中醒来。但是你的爱不能和别人交换，不能满足对方的空虚。
当然，彼此的爱情也是如此。你必须找到你心中的爱。别人不会给你比你已经拥有的更多的爱。
你拥有的最重要的关系是和自己。你要调和的最重要的关系是和自己。你真正想爱的人是你自己。
我们大多数人都有爱自己的条件。当我们成功的时候，当一切顺利的时候，我们会爱自己，但是当我们遇到困难，感到害怕的时候，我们就不爱自己了。
就好像我们列了一大堆条件，要一个一个去做，才有资格恋爱。
爱自己就是爱自己本来的样子。
意思是，当你快乐痛苦的时候，当你恐惧胜利的时候，你必须接纳自己；意思是你要温柔的对待自己，不要因为心里的感受而惩罚自己；意思是你要让自己做自己。当你做到了，你会更快的超越各种体验。
爱自己意味着你会尊重自己成长的勇气。
你尊重自己，是因为你尽力提升自己。
你尊重自己，是因为你有了这么大的进步；
你尊重自己，因为你在读这种书，因为你做了各种努力，让自己成为一个更有意识、更有爱心的人；
你尊重自己，因为你知道自己还困在这里，你老老实实面对各种情况，不轻易放弃。你每走一步都尊重自己，每走一步都珍惜自己。当你跌倒时，你应该爱自己。当你再次站起来的时候，你应该爱自己。
自言自语，说出你希望别人对你说的话。如果你现在不能对自己的内心说这些话，即使别人说了什么，你也不能接受。
你的言语和思想有巨大的力量。每一句话，每一个想法都很重要。所以，你要用一种甜甜的，充满爱的态度和自己说话，你要做自己的爱人。
所有的感情都是镜子，
所有的人都是老师
我们爱的人是怎么教我们的？
这种教导往往不是坐下来，耐心地解释你应该如何成为一个更有爱心的人，或者冷静地指出你需要改进的地方。你很难通过言语或行动去爱他们或爱你自己。它通过各种行为挑战你的能力，暴露你的弱点；它向你展示你的弱点，让你远离你的核心，并帮助你成长。
感情的最终目的是让我们成为更有爱心的人，让我们看清自己缺少爱的地方，帮助我们成长。
无论你们的关系持续6分钟、6个月还是6年，请记住，对方的出现是给你上了一些课，你从他身上看到的大部分品质，都是从他的精神镜子里反映出来的你自己。
我们最大的爱情教训是：到时候，我们的一个“爱情老师”就要走了，我们懂得用热情、原谅和感激去放手。
在你所有的感情中，最具挑战性的是能促进你转型的那种。他们完美的扮演了讨厌的角色，迫使我更加爱自己，成为一个更有意识的人生。
迟钝的人教会你耐心。
愤怒的人教会你冷静和沉默。
粗暴的人教会你自尊。
封闭的人让你学会无条件的爱。
骗人教你道德。
固执的人让你学会变通。
害怕的人让你学会勇气。
每当有人激怒你并挑战你时，问问自己：
这个人是被派来教我东西的。这一刻，我缺少了什么品质，让我感到痛苦？
想想你爱的人的特点，让你觉得恶心，讨厌，恐怖，不可爱。你想想，它们可能是你的真实表达，你无法接受自己的这些特质，所以你排斥它们。
你对这些人的反应越强烈，他们拥有的特征就越有可能是你和你隐藏个性的一部分。
我们必须超越别人的表象或过去的行为，记住他们原本的样子。他们是纯洁灵魂的展示，是我们旅行的伙伴。
他们走进我们的生活，装扮成我们的爱人、孩子、父母或敌人，但他们的存在只有一个目的：教会我们爱的课程。
只有在每个人身上看到了——的本质和神(神/佛)，才能释放自己，让身边的人得到自由。
真正的自由来自对生活的态度，
不是生活带给你的一切
你可能无法控制外界发生的事情，但你可以控制自己内心的态度。
真正的自由与外界发生的事无关。与之密切相关的是你是否能在每一刻找到这份天赋，将每一次经历应用到学习中，无论发生什么都保持自己的核心。爱与宁静的源泉永远不会离开你。——是你离开的时候。
湖水动了动，什么也没看见。湖水寂静而通畅。
找到核心，意味着你要定期花时间让自己的大脑平静下来，让情绪反应的波澜平静下来。它超越了你的被动反应和思维；它是心灵的起点，是纯粹智慧和悟性的源泉。
你心中这个宁静的地方，是你真正智慧的源泉，是你心中真实声音的源泉。当你能静下心来，得到自己内心的声音时，它会指引你走向正确的方向。
你永远无法从外界得到这些东西。你回归内心不是逃避，而是重新开始，获得更多的力量、热情和勇气，创造理想的生活。
要想有效地思考、行动、积极应对困难，首先要把自己的意识拉回内心寂静、永恒的地方。之后，当你对外界采取行动时，你的思想和做法就会清晰而有力。
如何从里到外找到自己的核心，积极生活？以某种形式，在你的生活中定期与你的心相连。
你可以静静地坐着，祈祷或者花点时间，闭上眼睛，感受思想间的寂静。即使你一天只花几分钟，也会对你的意识质量产生重大影响。
当你开始一天的生活时，你可以记住这个原则：
找到核心就是当你对别人说重要的话的时候，先暂停；在做关键简报之前，花一点时间让你的意识回到你的内心；在动作回应之前回到核心；在做出情感决定之前，停下来思考一下。
越往里深入，出来的时候成就和实力就越大。
你应该采取的第一步是，每当你感到害怕、困惑、几乎无法忍受的时候，重复下面的做法：[找到核心，从这里开始]。
把这句话当成朗诵，停下来深呼吸几下，想象自己的眼睛向后拉或者向上抬，带着欣赏电影的感觉看接下来会发生什么，接近证人的意识，但要记得找到核心。你可以立刻改变你的感觉。
停止习惯性的反应，而是把它从生活中拿出来，留下各种动作，找到自己的核心。
这寂静的地方是永恒的。从这里开始，我们可以看到真相；从这里开始，我们可以主动回应。
不管问题是什么，答案都是“爱”
不管你面临什么问题，不管你遇到什么困难，解决的办法就是爱。每一个问题的真正解决方案都来自于爱——
多爱，不爱少；更大的热情，而不是更少的热情；多接受，而不是少接受。
无论经历什么困难，都要爱自己；不管别人怎么挑战我们，我们都要爱他们。无论我们多么想抵抗现在的困难，我们都必须爱他们。爱是获得满足的秘密途径。当我们爱现状的时候，就能体会到更多的爱。
如果你的道路是爱，那么它将通向爱。爱你的过去，接受它，祝福它；爱你的现在，服从它，不要抗拒。
不面对问题，就不会改变。如果不面对生活，就会卡在原地，无法前进。当你爱上生活，你会通过爱人的眼睛看世界。用充满爱的眼神看，意味着发现一切的美好，惊叹每一刻的神奇，在每个人身上寻找爱。
把爱带入到每一次人际交往中，会改变你对他人的理解，用爱来看待自己，会创造出真正的内心平静。
每次都不确定怎么办，不知道如何面对自己内心的恐惧和担忧。你对自己要求太严格了。每当你和某人发生矛盾时，问问自己：
怎样才能把最多的爱带入这种情况？
我怎么看这件事里的爱情？
当你记起障碍来教训你的时候，你可以去爱它们。当你觉得对方因为你想做你的老师而对你不好的时候，你可以去爱他；当你时刻记得不要停止爱自己，尊重自己的时候，你就可以爱自己。当你认为每个人每件事都是隐藏的神的时候，你可以通过表象找到爱。
只有有了爱，我们才能获得真正的胜利。只有通过爱，我们才能成为上帝希望我们成为的样子。爱是唯一的解决办法。与人生最高目的产生共鸣。
也许对你来说，读这本书是一种启示。重新和自己合二为一才是你人生旅途的真正目的。这是一次神圣的朝圣。目的地是你的心，藏在里面的宝藏是你的爱。当你找到回家的路，——，你会找到一个避难所。它是记忆的沉淀，你会在其中记住你是谁。
你选择爱情的道路，你选择从遗忘的梦中醒来，你选择记住自己的真面目，守住自己的目标，相信爱情永远存在。它是治愈你的力量。
一切都是爱。
接下来，让我们一起进行一次内心之旅：一步一步，发现并找到我们拥有的强大力量源泉！
信任
在我们过去的生活中，我们用脑太多，怀疑，否定，怀疑。信任是我们人生旅途的第一课。
相信灵魂的旅程，相信自己内心的强大，相信自己值得被爱，相信生活会带给我们体验最适合自己成长的道路，相信一切事情都有它的道理，相信一切都是最好的安排。
如果你现在有麻烦，
勇敢走出困境是你的功课；
如果你此刻感到受伤，
接纳和爱是你必须面对的教训；
如果你此刻迷失了，所以清晰的洞察力是你要做的功课。
服从某人的统治
投降不是认命，放弃自己什么都不做。
真正的臣服是完全接受当下正在发生的事情，放下心中的情绪抗拒、愤怒、判断和标签。
这样，你的内心会在平静中提升更深层次的觉知，这种觉知会带给你更有效的行动，这种行动是基于理解的正能量，而不是恐惧、批判、反抗的负能量。
意义
观察和意识是最简单但最强大的成长工具。
通过呼吸的觉知，我们可以进入内心的宁静空间。如果你还记得，请每天多次注意自己的呼吸，注意微小的动作，注意你头脑中的想法，注意微妙情绪的上升.
没有批判的觉察，简单温柔的包容和接纳，会让我们进入深深的平静，这是一条回家的路。
心情
情感是我们内心真实的反馈。每一种情绪的发生，都在提醒我们，有内在的问题，需要我们去处理，去看待。
一般理解可以合理。无论发生什么，首先要处理好自己的情绪。所谓静治百病，必生智慧，心平气和，才能指导智慧的行动。
允许情绪通过你充分表达，但要注意不要陷入你头脑编织的受害者故事，也不要陷入过去和未来时间的幻觉。情绪上升的时候，让此时此刻的感受得到充分的表达，因为此时此刻，你是安全的，每一次情绪上升都是一次疗伤的机会。
像一个旁观者一样，观察你的情绪，让它们出来，看看你内心在发生什么。你真实的自己是什么样的？还有为什么会有这样的情绪。不断检查自己的信念、思维、模式和情绪中的创伤。
对自己的情绪和生活负责
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事，但如果你让自己成为一个痛苦的受害者，那么你就放弃了成长的责任和自由生活的力量。
停留在“受害者”的位置永远不会变好，也永远不会让事情变好。每个人的人生，只有自己才能对自己负责，我们需要真正为自己的人生负责。
不管别人或者外界情况引起什么情绪，都不要抱怨别人为什么这样，环境为什么这样。问问自己为什么会有这样的情绪和反应。
在生活的每一点成长
如果你有一个好的导师来带你成长，那也可以，但不要依赖。因为再好的老师也帮不了你过好自己的生活。
我们最好的老师是我们自己，是我们内心的感受。如果你的条件允许，你可以看书，参加研讨会，或者参加昂贵的课程。但那些都是外在条件。如果不把学到的东西融入到自己的生活经历中，即使学的多，也只会是“别人的经历”，对自己的生活没有任何帮助。生活是灵魂成长的课堂，生活是我们的导师。我们遇到的每一个人，生活中的每一件事，都可能透露出我们成长的教训，只要你勇敢的观察所有的情绪和苦难。
只要专注于当下，做饭，洗碗，做家务，也可以成为精神修行。而且，积极参与生活，在生活的琐碎中发现生活的奥秘，在生活的微妙中探索内心的真相，比那些独自躲在山里的人勇敢得多。
发现自己的自然使命
老师说：教育就是发现孩子的天赋，为他的天赋绽放创造空间。
有的家长问：你是怎么发现孩子的天赋的？
老师说：“观察你的孩子在安静快乐的状态下做什么。”让你感受到内心喜悦的东西，才是你真正热爱的东西，才是你天赋的使命。
创造力在爱和快乐的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。做让你开心的事，它们会滋养你的人生。
不要试图改变别人
无论你是因为不满而试图改变伴侣，还是想改变父母，甚至是因为别人的价值观与你不一致而想让别人做你认为应该做的事，请记住——。
我们改变不了别人。我们只能通过自身生活状态的改变来创造一个改变的空间和一个改变的能量场。
检查自己的信念：我们是不是想通过改变别人来更好地满足自己？让自己更舒服更快乐？
没有人能“改变”另一个人。如果对方改变了，也是因为我们做得足够好，成为了好榜样。
把目光放回到自己身上，改变自己，一切都会改变。
接受父母
父母给了我们生命，给了我们创造自己生活的机会。父母是我们最合适的父母，父母对待我们的方式是最合适的方式。
如果你的父母无条件地爱你，你选择他们去体验世界的美好；如果你的父母没有那么无私的爱你，你选择他们让你的灵魂成长。父母是陪你完成人生最艰难最深刻的课程的人。
不管父母是什么样的人，不管他们是否如你所想的那样爱你，你都需要从心底接受父母。如果让自己陷入怨恨，就失去了生命之源的力量，失去了世界上最伟大的爱。
感恩和祝福
经常感恩会给我们的生活带来奇妙的变化。试着每天找到10件让我们感恩的事。
让自己的内心变得丰富的最好方法，就是不断感谢身边的一切；而让自己自信的最好方法，就是不断祝福身边的一切。
祝福会让你内心的爱自然流动；谢谢你，会让宇宙的爱流到你的内心。
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