《改变大脑的灵性力量：神经学者的科学实证大发现》PDF 下载

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内容提要

《改变大脑的灵性力量》将科学与宗教、灵修相结合,通过对大脑结构与大脑神经元的追踪与解析,以理性的态度丝丝入扣地揭露信仰、祷告与观想等修行法门对大脑的影响,阐释了宗教与灵性信仰的生物学基础。

在严谨的理论部分之后提供实用的实修指南——“锻炼大脑”的八大法门,从东西方的灵修方法中汲取精华,以改善一己的觉察力与同理心。

我们全都在大脑里面养了一群神经的狼，老的那一群住在边缘系统，满肚子侵略性与恐惧；年轻的一群住在额叶与前扣带中，那儿正是同理心与慈悲心的大本营。小狼活泼又充满想像力，但就神经学的角度来说，却是脆弱又迟缓。由于我们活在一个充满不确定的世界，这两个大脑阵营始终处于警戒状态。

传统看法认为，人不可能随意影响大脑中的无意识区域，但是神经学新近的研究却彻底颠覆了这个观点，因为科学证据显示，静观修行以不同方式影响着大脑不同的部位。心灵疗愈站也就是说，不同形式的灵性经验可以强化特定的神经回路，产生宁静、正念与慈悲，而且每一种对神经运作与身心健康都大有好处。

过去十多年来，相关研究结果更证实了，祷告与观想修行可以强身治病。本书探讨的就是神经与灵性经验的关连，并博採东、西方的灵修，提供实用练习法则，例如「锻练大脑」的最佳八大法门与「慈悲沟通」，只要短短几分钟，就可以打开建设性对话，与家人朋友或工作伙伴建立和谐关系。

两位作者详实整合大脑科学与灵性经验，取径新颖，结论独到，既可信又富涵启发性，堪称同类书的权威着作。

在我多年研究灵性疗癒，这本书是比较「对」的书。……神佛不是抽象概念，不是被画出来的图像，更非玄之又玄的「他界实在」，而是道地的身体感受，或者更确切地说就是身体感悟。 ——余德慧

目录

div>第一部 信仰与人类的大脑

第1章 谁在乎神

——一场神经学革命与灵性革命的前奏

第2章 是否祷告时更需要神

——静观、记忆与老化的大脑

第3章 神对大脑做了什么

——灵修所造成的各种神经变化

第二部 神经的演化与神

第4章 神感觉起来像什么

——灵性体验的多样性

第5章 神看起来像什么

——想象力、创造力与灵性的视觉表现

第6章 神有心吗

——慈悲、神秘与大脑的灵性特质

第7章 神若疯狂,天下大乱

——愤怒、恐惧与大脑中的基本教义派

第三部 转化内在的真实

第8章 锻炼大脑

——强化身体、心理与灵性的健康八法

第9章 追求宁静

——静观、意向、放松与觉察

第10章 慈悲沟通

——对话、亲密与冲突转化

后记 神是真的吗

——一点个人的反思

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