1、中国达人秀上78岁奶奶挑战拉丁舞，她的保养秘诀是什么呢？
老人每天都要进行一个半小时到三个小时的舞蹈锻炼，果然任何成功都离不开努力吧，而且身材控制也不是容易的事情。老奶奶说她的梦想是希望自己能一直跳下去。一个七十八岁的老人还能为梦想一直拼搏，反观当代的部分咸鱼搬存在的年轻人，真的会羞愧吧。
同样是舞蹈出身的金星才真能感同身受老人家的不容易。她表示，虽然看起来老人家的舞伴很强壮，但是实际在托举中，如果老人的肌肉没力气，还是不行的。
“中国达人秀”已经走到第六季啦，作为综艺节目里面的“常青树”，因为这个节目很有意义，在舞台上会看到一些普通人对于梦想的追逐，也发生了很多令人感动的故事。最近更新的一集中，有一位老奶奶的表演让人震惊。
她今年已经七十八岁了，但是本人完全看不出来有这个年纪了，身材保持得非常好。更加让人惊讶的是她的表演，她穿高跟鞋和舞伴合作跳了一段拉丁舞，其中有不少高难度的动作，劈叉不在话下，被舞伴拎起来旋转也不是问题。
2、金星百科
金星，1967年8月13日出生在辽宁沈阳，中国舞蹈家、脱口秀主持人。
1978年加入沈阳军区前进歌舞团。1984年毕业于解放军艺术学院舞蹈系。2011年担任《舞林大会》评委。2012年主持个人脱口秀节目《金星撞火星》。2014年在《舞林争霸》中担任导师。2015年1月，主持个人脱口秀节目《金星秀》。2015年3月，在《超级演说家》担任导师[1] 。
基本信息
中文名
金星
外文名
jin xing
国籍
中国
民族
朝鲜族
出生地
沈阳
出生日期
1967年8月13日
职业
现代舞蹈家，脱口秀主持人
毕业院校
解放军艺术学院舞蹈系
主要成就
第一届中国舞桃李杯少年组第一名
第二届全国舞蹈大赛最佳优秀演员
代表作品
《半梦》《海上风》《红与黑》《海上探戈》《这么远，那么近》
血型
A
星座
狮子座
精通语言
中、韩、日、法、意、德、英语
早年经历
1967年8月13日金星出生在辽宁沈阳。小时展现对舞蹈的热情。九岁加入人民解放军学习舞蹈与军事技能。
1978年，入沈阳军区前进歌舞团。
1984年，毕业于解放军艺术学院舞蹈系。
1985年，获首届中国舞“桃李杯”少年组第一名，独创男子足尖舞，第一次赴法国演出。
1986年，获第二届全国舞蹈大赛特别优秀奖，出访朝鲜参加“四月—春天的艺术祭典”庆祝演出。
1987年，入广州舞蹈学校现代舞实验班学习现代舞[1]。
演艺经历
1994年金星回到了中国。同年受聘于中华人民共和国文化部，举办全国舞蹈编导基训班、全国现代舞演员训练班。1994年，举办现代舞晚会。策划并导演成方圆独唱音乐会。
1988年，金星获美国亚细亚文化基金会和美国舞蹈节奖学金，赴纽约学习现代舞。17岁荣获全国首届“桃李杯”舞蹈大赛少年组第一名，在全国第二届舞蹈比赛中获“最佳优秀演员奖”。20岁中国舞蹈演员受国家公派赴美国纽约学习现代舞[2]。
1989～1990年，金星在韩国汉城举办个人作品晚会，任美国舞蹈节国际编导小组成员。
1991年，在美深造现代舞期间，被聘为美国舞蹈节编舞，同年，她的作品“半梦”荣获美国舞蹈节“最佳编舞奖”。后赴意大利受聘于意大利电视一台进驻编舞，同年移居欧洲。
1992年，赴比利时受聘于比利时皇家舞蹈学院教授，在比利时创建白风现代舞团，并举办两次个人作品晚会[2]。
《海上探戈》-纽约乔伊斯剧院(3张)
1995年，接受变性手术。术后短暂出现左腿瘫痪，康复后到上海作编舞工作[3]。
1996年，与北京市文化局联合创办北京现代舞团，首任艺术总监。推出大型现代现代舞专场《红与黑》、《向日葵》和《贵妃醉“久”》。
1999年，在伦敦举办个人专场。同年成立金星舞蹈团。[4]
2000年，迁居上海，在上海大剧院公演现代舞《海上风》和《卡尔米娜·布拉娜》。
2001年，在成都等地公演《红与黑》等现代舞，在上海与欧洲演员同台演出《永远的现在时》大型现代舞，在第14届澳门国际音乐节上，为《布朗寺院之歌》配舞[5]。
2002年，金星被联合国技术信息发展系统（TIPS）聘为东方文化艺术上海中心艺术顾问，同年应邀出席韩国首尔世界杯开幕式大型文艺演出[6]。
2003年，在上海、深圳等地公演现代舞《海上探戈》。
2004年，以《海上探戈》为主舞目在欧洲巡演。并以《海上探戈》参加法国举办的中国文化年活动；同年在国内杭州等诸多城市公演。2004到2005年，金星担任星空卫视《星空舞状元》评委。2005年，《卡尔米娜·布拉娜》在欧洲巡演。2004年，赴泰国演出动作电影《拳霸2》[7]。
2006年，被授予英国普利茅斯大学达廷敦艺术学院荣誉艺术博士称号。2006年，创办了“舞在上海”国际现代舞蹈节——一个由民间组织举办的现代舞蹈节[8]。
2011年，金星以评委的身份出席上海东方卫视舞林大会节目[9]。
2012年，金星主持电视脱口秀节目《金星撞火星》3月17日在星空卫视开播。同年，金星获法兰西共和国艺术与文学骑士勋章。
2013年1月，金星任东方卫视《妈妈咪呀》评委[10]。2013年2月，金星任东方卫视《舞林争霸》评委。2013年5月，金星受聘为南昌大学兼职教授。
2014年3月2日，金星与其舞蹈团在北京保利剧院连续两天表演最新的舞剧《我和我》、《细胞》协同金星创作的《九宫格》呈现给了现场的观众[11]。4月22日，23日，金星与其舞蹈团在上海大剧院大剧场表演作品《三位一体》与《海上探戈》系列。11月21日，22日在西安人民剧院表演《海上探戈》。6月14日，金星在上海城市剧院进行现代舞讲座《我为什么跳舞》。6月17日，金星客串邓超导演的电影《分手大师》，出演舞蹈家。7月1日，荣获苏格兰皇家音乐学院颁发的“荣誉舞蹈艺术博士学位”[12]。9月4-14日，金星在上海人民大舞台举行她人生的首场脱口秀演出——《一笑值千金》[13]。
2015年1月28日，主持脱口秀节目《金星秀》[14]。3月21号，金星在湖北卫视播出，爱奇艺独家出品的中国超模时尚真人秀节目《爱上超模》中担任导师[15]。同日在安徽卫视播出的中国首档原创新锐语言竞技真人秀节目《超级演说家第三季》中与陈鲁豫、乐嘉、窦文涛三人组成导师阵容。4月2至4日以及4月9至12日金星在上海人民大舞台演出《金星脱口秀》剧场版。5月8号，金星携其舞蹈团以舞剧+脱口秀”的形式在西安，太原，重庆，沈阳等全国十三个城市巡演《海上探戈》和《金星秀》，从西安首站的曲江大礼堂到12月5号北京收官[16]。
个人生活
婚姻
1990年，金星在美国与第一任“太太”肯波琳结婚，一年后离婚。
2005年2月1日，金星与德国男友汉斯成婚，从此圆满了一个真正的女人一生可能扮演的所有角色——女儿、恋人、母亲、妻子[17]。
家庭
收养了三个孩子（分别来自北京、重庆和东北），两个儿子（嘟嘟、小三儿），一个女儿（妮妮）。现任丈夫是德国人汉斯。一辈子结不止一次婚的人有很多，但是像金星这样，第一次跟女人结婚，第二次跟男人结婚的，恐怕不多见[18]。
主要作品
舞蹈作品
时间
地点
作品名称
1989年
美国 《哭龙》《跟着自己走》
1990年
美国
《白风》《文化交流》
1991年
美国 《半梦》[19]
意大利 《艺伎》
1992年 比利时 《脚步》《圣母玛莉娅》《午夜狂人》《感情点》《不同观点》
1993年
北京
《窗口》《谁看谁》《色彩感觉》
1994年 北京 《蓝色风情》
上海 《小站》《一口气》
1995年
拉萨 《格珍独舞晚会》《献》
1996年
北京
《红与黑》
1997年 北京 《向日葵》
1999年
上海 《牡丹亭》
2000年
上海
《海上风》《卡尔米娜·布拉娜》
2001年
上海
《永远的现在时》
2002年 上海 《从东到西》
2003年 上海 《海上探戈》《四喜》[19]
2006年
上海
《中国制造·游园惊梦》
2007年
英国伞舞舞蹈节 《这么远，那么近》
红楼梦中人沈阳决赛 《祈祷》
2009年
上海
《中国式交流》
2010年
北大百年讲堂 《暗香》
2012年
东方卫视春晚
《家》
2013年
巡演 《三位一体》（《笼中鸟》《 回声》和《移动电话 》）
2014年 上海 《不同的孤独》《九宫格》[20]
话剧作品
时间
作品名
1997年 《断腕》
2002年 《狗魅Sylvia》
2008年 《阴差阳错》[21]
2012年 《尴尬》
2013年 《暧昧》
2013年 《最后的贵族》
参演电影
上映时间
剧名
扮演角色
导演
合作演员
2014 分手大师 金星 邓超邓超，俞白眉 —-
2005 冬阴功 —- —- —-
2002-07-26 卖火柴的小女孩复活 —- 张善宇 IM Eun-kyung KIM Hyun-sung
综艺节目
播出时间
节目名称
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3、学拉丁舞需要练那些基本功
1、拉丁舞基本功：
压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。
(1)正压腿
在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
(2)侧压腿
身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
(3)后压腿
背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
2、拉丁舞基本功：劈叉
劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。
(1)横劈叉
将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。
(2)竖劈叉
将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。
3、拉丁舞基本功：下腰
(1)俯卧后弯腰
双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。
(2)跪下腰
双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。
资料扩展：
（1）国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
（2）他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。
（资料来源：百度百科：拉丁舞）
4、虞书欣承认整容，金星喜欢杨幂讨厌baby是不是真的？
the9团队综艺\’\’非日常派对\’\’上线，在邀请了张雨剑、郭敬明后更是请到了乘风破浪的姐姐郑希怡与金星老师，各位成员之间玩游戏互不相让，虞书欣更是大胆挑战金星老师，两人玩跷跷板时辛辣提问，更是公开大爆料。被问到更喜欢杨幂还是baby时，金星老师毫不犹豫的选择了杨幂，这也让大家疑惑难道金星讨厌baby吗？原来是金星曾经与杨幂合作过电影。
一开始金星也被网络舆论弄昏头了，认为杨幂如网络传言那样耍大牌又没素质，结果合作后发现杨幂是个好姑娘，而baby她却没有合作过，金星也不敢随意评价。曾经做过真人秀节目的金星也是非常敢讲，轮到她提问时，虞书欣却完全不敢回应，金星要她说出自己整容过的地方，看来金姐一出手就是辛辣问题，虞书欣想了半天也不敢回应，只能尴尬的接受惩罚。而金星老师也马上打圆场称可以说眉毛嘴巴之类的，得到提示的虞书欣也马上回应称自己以为金老师说的是大型整容，但她没有整过。
可能金星老师也没有想到虞书欣胆子这么小，不敢承认整容，因为在没出道前，虞书欣接受采访就大方承认会打美容针，也会微调一下脸型，或许金老师也是看过之前的采访以为这些问题她们敢回答，结果还是需要她自己找补回来。金星被问到最讨厌的艺人时，完全不敢回应，看得出来她不想说假话，也只好接受惩罚，还无奈表示如果她真的说了，马上就会引起不小的讨论声，所以她选择了接受惩罚，起码不会受到攻击。
除了金老师外，郑希怡作为老牌歌手也没有得到the9的温柔对待，与她对战的许佳琪上跷跷板时更是直接劈叉给郑希怡看，虽然唱跳实力并不弱，但郑希怡曾经动过手术，或许也不想劈叉伤到身体，而是笑着看向许佳琪。而这一动作在各位嘉宾们看来是节目效果的挑衅，但是在郑希怡的粉丝看来，许佳琪有些不尊重前辈。她作为刚刚成团出道的艺人，应该也认识郑希怡，不应该用这种方式来暗示她作为新人能力更强。这档节目虽然是the9的成团综艺首秀，但也需要不断的邀请圈内嘉宾，才有热度，吸引大家看。
能够请到金星和郑希怡，说明节目组很有能力，但各位女团成员们在玩游戏的过程中更应该尊重前辈，虽然她们并不是专业的综艺演员，有时候也会依照节目组的要求行动，但是对于女团成员们来说，更应该做的是谦虚。从一开始时，这个女团就不被大家看好，认为她们出道名额只看人气，忽略了实力，有几位没有出道的选手一直让大家意难平，后续团队更是出现了一些小矛盾，成员人设翻车之类的事件，也希望她们能够保护好这个女团。
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