关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF

中文电子书, 商业理财, 管理,领导,职场工作术,沟通

关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系,有效修复情感裂缝 (台湾繁体版)|PDF |电子书 ebook

分类: 中文电子书, 商业理财, 管理,领导,职场工作术,沟通

关系免疫力:哈佛心理学家教你建立有韧性的人际关系 |PDF |电子书 ebook

《简介》

「人际关系就像身体一样,会生病,也可以变得健康。强健的人际关系在经历考验后,彼此的抗压性也会提高,感情密切又长久。」

近年来,医界与科学家一致发现,孤独、社会孤立不仅会造成心理问题,也会连带影响到身体健康。相对地,人际关系越稳定、越长久,幸福感就会越高。

但是,从小到大在家庭、学校、工作场合所受到的各种伤害,包括情绪勒索、霸凌甚至是身体侵犯等,导致我们内心发展出许多防御策略,只要关系中一有不合,就会用冲突或逃避解决问题,最后导致两败俱伤。尤其在网路时代,我们更是动不动以「删友」或「封锁」解决关系问题。

心理学家梅乐妮.乔伊研究人际关系的议题多年,她发现,关键在于我们没有努力维持它的稳定核心:安全感与连结感,也没有学到处理冲突与正向沟通的技巧,导致事与愿违。越想要有安全感的人,反而一直在破坏对方的安全感;越想要受到肯定的人,却一直在否定自己。

作者提出,相处时最重要的精神,就是保持「坦然」,时时觉察自己的感受与想法,适时表达,才能与对方一同面对问题。更重要的是,关系中要保持权力平等,不要想展现控制欲,会这样做其实是因为自身的羞愧感太重、自信心不足,才会想要维持自己那虚假的安全感。

透过本书所提供的观念架构与工具,不只能重新修复破裂的感情,还能够找回久久失落的自己,勇敢显露出脆弱的一面,安慰长久以来声音被压抑的内在小孩。毕竟,关系就像身体一样,只要内外在的压力来源升高,免疫力就会降低,遇到一丁点小问题就会崩溃。

最后,我们还可以把这套方法往外应用至工作场合,甚至也可以套用到人与自然的关系。更重要的是,跟自己对话时也要充分发挥坦然与慈悲的态度,才能去除内心的毒素,培养强韧的关系免疫力。

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
刺梨占星塔罗刺梨占星塔罗

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

有需要联系v;hx-hx4