《断食法》电子版PDF（170页）

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资料介绍

本套资料由易经玄学资料网收集整理，资料名称：《断食法》电子版PDF（170页），希望对您学习辟谷养生有所帮助。

断食治病健身并非谬言。在日本有“断食寮”，在美国、欧洲和原苏联有“断食疗养院”。我国气功界亦有“辟谷”之说。当今，断食作为一种自然健身法在欧美颇为流行。

本书系台湾段镜（木干）教授所编着。

段镜先生原体弱多病，尤被气喘病所困扰，久治无效，万般无奈之下，以“绝食”试治，竟获神效，从而引起他对此法的浓厚兴趣。为让世人更多了解这一既节省又便利的绝妙健身法，段镜先生苦心搜集了英、美、日、法、原苏联和印度等国有关文献，考察研究十余年，确信断食疗法为救人济世之良方，着书立说，广为宣传，以期让众人充分利用这一自然法来治病、强身、开智。

本书详细介绍了断食治病之起源、功效；断食的生理、病理反应；断食的具体方法和注意事项，并有大量篇幅介绍断食临床科学实验及患者自身体会。读后可以较全面、系统地了解断食疗法。

但是，较长时间的断食，必然会引起身体一系列变化，因此，实施断食，务必慎之又慎，特别是恢复正常饮食更需小心，否则极易发生问题，非但不能强身治病，反会危害健康。

养生的道理，应从小就要留意，若到了中年以后，再求养生之道，似乎稍迟一点吧！但是“亡羊补牢”总比不补要好。一个人广求如何养生，不是因为怕死，乃期求得身心健康，替国家社会多做一点事，看看日新月异的世界，颐享天年。段木干先生出版了一本断食治病的书，真是寿人、寿国、寿世。这本书的内容，有“断食治病简介”、“断食生理状态”、“断食治病原理”、“断食治病方法”、“断食健康法”、“断食治病实例”。我全读完，茅塞顿开，奉为金科玉律。

我今年 85 岁了，烟酒不沾，平时只吃七分饱，鸡鸭鱼肉也少吃。语云：“病从口入。”孚估帝君吕祖也说：“欲要长生，腹中常清，欲要不死，肠无渣滓。”我身体力行，片刻也不曾忘记，对于断食治病方法，奉为至理名言。

我因为年高，谨慎起见，暂行五天断食。这一次断食，情况很好，并无痛苦。因为我是佛教徒，因是子静坐法，我也时常做；口腹我也不贪图，所以事前不必准备。说做就做，做后深深体验出断食使人身心健康倍增，确实是最有效的健康长寿方法。

人类的本性，段先生也说，最强烈只有两种，一日性欲，二曰食欲。他教人以断食方法，清理肠胃，拔除病根，身心达到健康，这就是“寿人”。使人人断食，得以健康，身强力壮，执干戈以卫社稷，而御强敌，这就是“寿国”。人不分黄白红黑，地不分东西南北，相亲相爱，不存偏见，教以断食祛病方法，使其身体趋于健康，这就是“寿世”。

段先生着作《断食》这书，仁义礼智，聪明睿知。

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摘要：《断食法》电子版PDF（170页）是一本内容丰富、系统详尽的关于断食法的电子书，通过对断食的原理、方法和效果进行详细的阐述，帮助读者了解断食的好处，并指导读者正确地进行断食。全书分为四个部分，包括断食的基础知识、断食的准备工作、断食的具体操作和断食后的调养，每个部分都提供了实用的建议和技巧，帮助读者顺利地进行断食，达到身心健康的效果。

1、断食的基础知识

《断食法》电子版PDF（170页）首先介绍了断食的基本原理和效果，包括断食的定义、断食对身体的影响以及断食的作用机制等。通过深入浅出的解释，读者可以对断食有一个全面的了解，并对断食的好处有一个清晰的认识。

在介绍断食的基础知识的同时，电子书还提供了一些科学研究和实践经验的案例，用以支持断食的有效性和安全性。读者可以通过这些案例了解到断食在改善健康、延缓衰老、减轻疾病症状等方面的积极作用。

此外，电子书还介绍了一些常见的断食方法和周期，如干断食、水断食、间歇性断食等，帮助读者选择适合自己的断食方式，以便达到最佳的效果。

2、断食的准备工作

在进行断食之前，有一些必要的准备工作是必不可少的。《断食法》电子版PDF（170页）详细介绍了断食前的饮食和生活方式的调整，以及断食前的身体检查和评估。通过这些准备工作，读者可以为断食做好充分的准备，避免出现不良反应和副作用。

此外，电子书还对断食期间的注意事项和常见问题进行了解答，帮助读者更好地应对断食过程中可能出现的各种情况。通过对这些问题的解答，读者可以更加安心地进行断食，提高断食的效果。

同时，电子书还提供了一些断食期间的辅助措施，如饮食调理、运动锻炼、心理疏导等，帮助读者在断食期间保持身心的平衡和健康。

3、断食的具体操作

《断食法》电子版PDF（170页）详细介绍了断食的具体操作步骤和技巧，包括断食的时间安排、饮食调配、食物选择等。通过这些具体的操作指导，读者可以更好地掌握断食的方法和技巧，提高断食的效果。

此外，电子书还提供了一些断食期间的食谱和菜单，供读者参考和选择。这些食谱和菜单不仅满足了断食期间所需的营养需求，还提供了丰富的口味选择，使断食过程更加有趣和美味。

同时，电子书还介绍了一些断食期间的常见问题和解决方法，如断食期间的饥饿感、口渴感、头痛等，帮助读者更好地应对这些问题，保持身体的舒适和健康。

4、断食后的调养

《断食法》电子版PDF（170页）还对断食后的调养工作进行了详细的介绍，包括断食后的饮食调整、生活方式改善、身体恢复等。通过这些调养措施，读者可以更好地巩固断食的效果，保持身心的健康和平衡。

同时，电子书还提供了一些断食后的注意事项和建议，如饮食习惯的培养、运动锻炼的规划、心理疏导的方法等，帮助读者在断食后保持良好的生活习惯和健康状态。

此外，电子书还介绍了一些断食后的效果和变化，如身体的排毒、免疫力的提高、精神状态的改善等，帮助读者更好地理解和体会断食的益处。

总结：

《断食法》电子版PDF（170页）通过系统、详尽的内容对断食进行了阐述，从断食的基础知识到断食的准备工作，再到断食的具体操作和断食后的调养，为读者提供了全面的指导和建议。通过阅读这本电子书，读者可以深入了解断食的原理和效果，掌握断食的方法和技巧，以及正确地进行断食，达到身心健康的效果。

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