马虹太极拳课程（视频38集）

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资料介绍

资料名称：马虹太极拳课程，视频38集，本套资料由易经玄学资料网收集整理，希望对您学习武术气功有所帮助。

推手技巧及功力训练，是太极拳整个修炼工程中不可缺少的两个重要组成部分。它既是增强体质、促进健康的手段，又是太极拳懂劲、炼劲、运劲、发劲训练的必修课程。陈照奎先师讲过“拳架是推手的基础，推手是检验拳架的试金石。”又说：“太极拳的功夫，技巧占三分，力量极拳的功夫，技巧占三分，力量占七分。修炼太极拳，在修炼拳架的基础上，还必须进行功力训练、单试训练。”所以，我们说练习推手和功力训练是不可缺少练习推手和功力训练是不可缺少的、相辅相成的两门功课，我们必须下功夫认真修炼，从而使自己的拳艺从整体上达到一个新的境界。

老师介绍：

马虹(1927–2013)，原名郭毓堃 ，河北深州市前磨头镇人。陈式太极拳第11代传人，现任河北省石家庄市武协副主席、石家庄陈式太极拳研究会会长、河南温县国际太极学年会组委会副秘书长。1994年被国际太极拳年会评审委员会评为全国当代13名太极学大师之一。

马虹先生爱拳练拳可谓到了痴迷的程度，离休后更苦练不辍。他自己说，每天吃饭睡觉以外就是一个字——拳。练拳、钻拳、改拳，把太极拳作为生命的一部分，心在拳中，拳在心中，是一个不折不扣的太极拳迷。
还有一件趣事亦可佐证其爱拳如命。文革中，武术书籍几乎荡然无存，他有幸从河南图书馆借来一套最早的陈式太极拳着作——《陈氏太极拳图说》，他爱不释手，如获至宝。当时又无复印技术，他凭着惊人的毅力，强忍着中食二指抄写肿胀之苦痛，硬是把这4卷线装书，共20多万字，几百幅图，全部抄写了下来，亦订为4册，至今尤存。

马虹先生是文人学拳，更懂拳理是指路明灯。远在随师学拳的九年中，他就记录整理了5本学拳笔记，留下了来之不易的原始珍贵资料。为丰富自己的拳理知识，多年来，他自学了生理学、心理学、人体力学、运动生理学；还订阅了《周易研究》、《哲学研究》等刊物；参加了由着名中医教授举办的“中医专修班”，这些知识和资料为他着书立说打下了坚实的基础。

近年来，他先后整理出版了《陈式太极拳体用全书》(拳谱)，《陈式太极拳拳照图谱》(拳照)、《陈式太极拳技击法》(拳法)，《陈式太极拳拳理阐微》(拳理)等5部力作。年又出版了他的第六本着作《陈式太极拳体用图解》。该书集中了前三部书的优点，更加实用。每一页下部为拳照，上部为招势说明，易于对照学习。每一势还分了1至7个动作，有的更细，并补充完备全部重复动作的照片，仅拳照近千张。文字简明扼要，拳照神采飘逸，图文并茂，印刷精良，极具使用收藏价值。

资料截图

资料目录

1. 马虹-陈式太极拳推手技巧及功力训练
   1. 1. 马虹-陈式太极拳推手技巧及功力训练1
         1. AVSEQ02.MP4
         2. AVSEQ03.MP4
   2. 1. 马虹-陈式太极拳推手技巧及功力训练2
         1. AVSEQ02.MP4
         2. AVSEQ03.MP4
   3. 1. 马虹-陈式太极拳推手技巧及功力训练3
         1. AVSEQ02.MP4
         2. AVSEQ03.MP4
   4. 1. 马虹-陈式太极拳推手技巧及功力训练4
         1. AVSEQ02.MP4
         2. AVSEQ03.MP4
2. 马虹-陈式太极拳劲道释秘-拆拳讲劲
   1. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].1-1.XviD.avi
   2. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].1-2.XviD.avi
   3. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].2-2.XviD.avi
   4. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].2-1.XviD.avi
   5. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].03_3.XviD.avi
   6. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].03_1.XviD.avi
   7. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].03_2.XviD.avi
   8. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].04_1.XviD.avi
   9. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].04_3.XviD.avi
   10. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].04_2.XviD.avi
   11. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].05_2.XviD.avi
   12. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].05_1.XviD.avi
   13. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].06_1.XviD.avi
   14. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].06_2.XviD.avi
   15. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].07_2.XviD.avi
   16. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].07_1.XviD.avi
   17. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].07_3.XviD.avi
   18. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].08_1.XviD.avi
   19. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].08_3.XviD.avi
   20. [拆拳讲劲.陈式太极拳.马虹].08_2.XviD.avi
3. 马虹-陈式太极拳动作分解及其技击法
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   2. AVSEQ02.MP4
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摘要：《马虹太极拳课程（视频38集）》是一套全面介绍太极拳的视频课程，本文将从四个方面对该课程进行详细阐述，包括课程内容与特点、教学方法与风格、学习效果评价以及适合的人群。通过该课程，学习者可以系统地学习太极拳的理论与技巧，并且获得身心健康的提升。

1、课程内容与特点

《马虹太极拳课程（视频38集）》内容丰富全面，详细介绍了太极拳的基本理论、拳法套路以及各个动作的技巧要点。课程将太极拳的基本功、套路表演和推手技巧进行了系统化的讲解和演示，让学习者能够全面了解太极拳的内涵和外在表现。

该课程的特点之一是以马虹老师的示范和讲解为主导，她独特的教学风格和丰富的教学经验使得学习者能够更好地理解和掌握太极拳的精髓。此外，课程还结合了实际场景的演练和示范，让学习者能够更好地将理论应用到实际中。

另外，该课程还注重太极拳的内在修养，通过娓娓道来的讲解和细致入微的示范，引导学习者在动作中体会太极拳的意境和内涵，从而达到身心和谐的效果。

2、教学方法与风格

《马虹太极拳课程（视频38集）》采用了多种教学方法和风格，以满足不同学习者的需求。马虹老师采用了示范-学习-实践的教学模式，通过生动的示范演练引导学习者学习拳法动作和技巧，并且在实践中不断调整和完善。

此外，马虹老师还注重细节的讲解和示范，通过分解拳法动作和技巧的要点，让学习者能够更全面地理解和掌握。同时，她还注重培养学习者的动作感觉和身体协调能力，通过反复练习和调整，帮助学习者逐步提升技术水平。

教学风格上，马虹老师温和亲切，善于与学习者沟通和互动。她用简练明了的语言讲解复杂的太极拳理论和技巧，并且耐心回答学习者的问题。这种温馨的教学氛围和个性化的指导，使得学习者能够更轻松地学习和参与。

3、学习效果评价

《马虹太极拳课程（视频38集）》的学习效果得到了广大学习者的一致好评。学习者反映，通过该课程的学习，他们在太极拳理论和技巧方面有了较大的提升，并且在身体健康和心理调节方面也获得了明显的改善。

学习者指出，马虹老师的教学方法和示范非常有效，使得他们能够更快地掌握太极拳的基本功和套路，并且在实践中得到不断的提升。同时，学习者也表示，在学习过程中能够感受到太极拳的独特魅力，使他们在身心上得到了全面的放松和调节。

综上所述，马虹太极拳课程在学习效果上得到了学习者的一致认可和好评。

4、适合的人群

马虹太极拳课程适合各个年龄段和身体状况的人群。太极拳作为一种综合性的运动方式，可以适应个体的不同需求，无论是年轻人还是老年人，都可以通过学习太极拳来改善身体健康。

尤其是中老年人群，通过学习太极拳可以改善关节灵活性、平衡能力和心肺功能，预防和缓解各种慢性疾病。同时，太极拳还可以调节情绪、提升心理健康，对于缓解压力和提高生活质量有着积极的作用。

总结：《马虹太极拳课程（视频38集）》是一套全面介绍太极拳的视频课程，通过该课程的学习，学习者可以系统地学习太极拳的理论与技巧，并且获得身心健康的提升。该课程内容丰富全面，教学方法和风格灵活多样，学习效果得到广大学习者的认可。适合各个年龄段和身体状况的人群学习，尤其对中老年人群有着特殊的益处。

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