《卫生至宝图说》

书名：《卫生至宝图说》

编着：清.卓岐山编

年代：清光绪三十三年铅印本

页卷：170页

大小：20M

米数：20

简介：《卫生至宝图说》清光绪三十三年广东中华印务有限公司铅印本，为广东香山人卓岐山编撰，分为两部分，一部分论述解剖生理学内容，同时配以相应的解剖图像，另一部分撷取历代妇幼专着中的内容，陈说生殖孕育相关知识。据了解，这五种卫生典籍具有鲜明的中西汇通特色，既注重传统中医方剂在人口繁衍、疾病防治中的作用，又体现西医优生优育思想。值得一提的是，五种卫生典籍大都肯定中医的价值，主张以西医补中医之短，编译者具有中医学基础，又有学习西医的经历。

《卫生至宝图说》，清.卓岐山编，清光绪三十二年铅印本。中医系列，全书共170页，总容量约为20M。古籍屋收藏。更多中医系列百度搜索古籍屋进入网站查看。感觉不错关注留言点赞。是对我最好的支持。

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摘要：《卫生至宝图说》是一本关于卫生健康的图书，全书共分为4个部分，分别是饮食健康、运动健康、心理健康和环境卫生。本文将从这4个方面对《卫生至宝图说》进行详细阐述，帮助读者了解并掌握健康生活的要点。

1、饮食健康

饮食是人体健康的基础，饮食不当容易引发各种疾病。《卫生至宝图说》通过图文并茂的方式，详细介绍了健康饮食的原则和要点。首先，合理搭配食物，均衡摄入各种营养素，避免偏食。其次，注意食物的烹饪方式，尽量少用油炸和高温烹调，以保留食物的营养成分。此外，还介绍了一些常见食物的功效和适宜食用的时间，帮助读者制定科学的饮食计划。

饮食健康不仅关乎个体的身体健康，也与社会的健康发展密切相关。《卫生至宝图说》在这一部分还介绍了食品安全和食品浪费的问题，引导读者追求绿色、健康的生活方式。

2、运动健康

运动是保持身体健康的重要手段，《卫生至宝图说》为读者提供了丰富的运动健康知识。通过图文并茂的方式，介绍了不同类型的运动对身体的益处。例如，有氧运动可以提高心肺功能，增强体力和耐力；力量训练可以增强肌肉力量和骨密度；灵活性训练可以改善关节活动度和身体柔韧性。此外，还介绍了运动的注意事项和合理运动的时间与强度。

《卫生至宝图说》还关注了现代人久坐不动的问题，并提出了一些有效的运动办法，如工作中的伸展操、户外活动和家庭运动等，帮助读者在繁忙的生活中随时保持活力。