卢翔 产康后复（精品）班–徒手改善产后8大问题 全76讲视频课
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产康后复“千难金求”- 黄职金业,机不可失，创业，高薪业职不二选择
国内年每出生2000万名婴儿,产妇不有同程度的产不后适(假髓宽，产后棉花肚，产腰后痛等)仅产后康复有就数百市亿场-个中等城至市少需近要百名产康师,大型城市对产康师求需量更大，人均资工都在10000元以上。
产后康复合适当下样这的你
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课内程容
◆改善假髓宽 告妈别妈臀
◆紧盆致底 拒漏绝尿、松弛
◆改两善侧凹陷
◆改善骨倾盆斜
◆闭腹合直肌 逆袭马甲线
◆缓产解后腰酸背痛
◆缓解后产耻骨痛
◆修正骨盆前倾消除肚大脯
01盆底肌修复篇第一节:盆底肌的基本概述及盆底肌肉1.盆底肌的概述及盆底肌肉.mp4
02盆底肌修复篇第二节:盆底肌的功能2.盆底肌的功能.mp4
03盆底肌修复篇第三节:盆底肌的常见问题3.盆底肌的常见问题.mp4
04盆底肌修复篇第四节:盆底肌失调的原因_4.盆底肌失调的原因.mp4
05盆底肌修复篇第五节:盆底肌预防之提肛运动5. 盆底肌预防之提肛运动.mp4
06盆底肌修复篇第六节:盆底肌之提肛运动(凯格尔训练方法)_ 6.盆底肌之提肛运动 (凯格尔训练方法) .mp4
07盆底肌修复篇第七节:盆底肌之阴道问题7.盆底肌之阴道问题.mp4
08盆底肌修复篇第八节:盆底肌之会阴按摩_8.盆底肌.之会阴按摩.mp4
09盆底肌修复篇第九节:盆底肌收紧训练9.盆底肌收紧训练.mp4
10盆底肌修复篇第十节:盆底肌修复之艾灸手法10.盆底肌修复之艾灸手法mp4
11产后体质篇第一节:中医产后体质的基本概述1.中医产后体质的基本概述mp4
12产后体质篇第二节:中医产后体质-气虚质2.中医产后体质–气虚质.mp4
13产后体质篇第三节:中医产后体质-阳虚质3.中医产后体质–阳虚质.mp4
14产后体质篇第四节:中医“后体质-阴虚质4.中医产后体质-阴虚质.mp4
15产后体质篇第五节:中医产后体质-痰湿质_ 5.产后肥胖之操作手法-拔罐.mp4
16产后体质篇第六节:中医产后体质–湿热质6.中医产后体质-湿热质.mp4
17产后体质篇第七节:中医产后体质–血瘀质7.中医产后体质–血瘀质.mp4
18产后体质篇第八节:中医产后体质-气郁质8.中医产后体质-气郁质mp4
19产后体质篇第九节:中医产后体质.特禀质9.中医产后体质-特禀质mp4
20腹直肌修复篇第-节:腹直肌的结构及基本功能1.腹直肌的结构及基本功能.mp4
21腹直肌修复篇第二节:腹直肌分离的概述2.腹直肌分离的概述.mp4
22腹直肌修复篇第三节:腹直肌分离的原因3.腹直肌分离的原因.mp4
23腹直肌修复篇第四节:腹直肌分离的危害_4.腹肌分离的危害.mp4
24腹直肌修复篇第五节:腹直肌的检测5.腹直肌的检测.mp4
25腹直肌修复篇第六节:腹直肌的锻炼6.腹直肌的锻炼mp4
26腹直肌修复篇第七节:腹直肌的调理方法7.腹直肌的调理方法介绍.mp4
27腹直肌修复篇第八节:腹直肌修复之按摩手法8.腹直肌的按摩手法.mp4
28腹直肌修复篇第九节:腹直肌修复之经络疏通9.腹直肌的经络疏通.mp4
29腹直肌修复篇第十节:腹直肌修复之筋膜松解10.腹直肌的筋膜松解.mp4
30腹直肌修复篇第十-节:腹直肌修复实操手法之一- 11.腹直肌修复实操手法之- -.mp4
31腹直肌修复篇第十_节:腹直肌修复实操手法之二_12.腹直肌修复实操手法之二.mp4
32腹直肌修复篇第十三节:腹直肌修复之艾灸手法及选穴13.腹直肌修复之艾灸手法及选穴.mp4
33腹直肌修复篇第十四节:腹直肌修复之收紧训练14.腹直肌修复之收紧训练.mp4
34腹直肌修复篇第十五节:腹直肌修复之腹横肌手法15.腹直肌修复之腹横肌手法mp4
35腹直肌修复篇第十六节:腹直肌修复之屈膝压法16.腹直肌修复之屈膝压法mp4
36腹直肌修复篇第十七节:腹部皮肤松弛之拔罐法腹直肌修复篇第十七节:腹部皮肤松弛之拔罐法.mp4
37拉筋放松手法篇第一-节:骨盆放松手法之拉伸膀胱经(胭绳肌)_ 1.骨盆放松手法之拉伸膀胱经 (瞩绳肌) .mp4
38拉筋放松手法篇第二节:骨盆肌肉放松手法之拉伸内侧肌肉2.骨盆肌肉放松手法之拉伸内侧肌肉.mp4
39拉筋放松手法篇第三节:骨盆修复手法之拉伸胆经_3.骨盆修复手法之拉伸胆经.mp4
40拉筋放松手法篇第四节:骨盆修复手法之拉伸股四头肌(胃经). 4.骨盆修复手法之拉伸股四头肌 (胃经) .mp4
41 [更新中]产后食疗篇第一节:哺乳期膳食指南1.产后食疗篇:哺乳期膳食指南.mp4
42产后食疗篇第二节:哺乳期如何科学饮汤2.产后食疗篇:哺乳期如何科学饮汤.mp4
43产后肥胖篇第一 节:产后肥胖之基本概述1.产后肥胖之概述.mp4
44产后肥胖篇第二节:产后肥胖之原因_2.产后肥胖之原因.mp4
45产后肥胖篇第三节:产后肥胖之操作手法-艾灸3.产后肥胖之操作手法-艾灸mp4
46 [更新中]产后肥胖篇第四节:产后肥胖之操作手法刮痧_4.产后肥胖之操作手法-刮痧(无声音) .mp4
47产后肥胖篇第五节:产后肥胖之操作手法-拔罐5.产后肥胖之操作手法-拔罐.mp4
48产后抑郁篇第-节:产后抑郁的基本概述1.产后抑郁的基本概述.mp4
49产后抑郁篇第二节:产后抑郁的症状2.产后抑郁的症状mp4
50产后抑郁篇第三节:产后抑郁的诊断3.产后抑郁的诊断.mp4
51产后抑郁篇第四节:产后抑郁的治疗方法4.产后抑郁的治疗方法mp4
52产后抑郁篇第五节:产后抑郁的食疗法5.产后抑郁的食疗法mp4
53产后抑郁篇第六节:产后抑郁的中医调养6.产后抑郁的中医调养.mp4
54产前抑郁篇:产前抑郁的分析及心理疏导7.产前抑有郁.mp4
55产后发汗篇:满月发汗操作原理与注意事项1.产后发汗mp4
56骨盆修复篇第一-节:骨盆的基本概述1.骨盆的概述.mp4
57骨盆修复篇第二节:骨盆的常见问题_ 2.骨盆的常见问题.mp4
58骨盆修复篇第三节:骨盆的不稳定判别问卷_ 3.骨盆的不稳定判别问卷.mp4
59骨盆修复篇第四节:骨盆不稳定的症状_4.骨盆不稳定的症状.mp4
60骨盆修复篇第五节:骨盆前倾位和后倾位的形成原因5.骨盆前倾和后倾位的形成原因.mp4
61骨盆修复篇第六节:骨盆前倾的表现及危害6.骨盆前倾的表现及危害.mp4
62骨盆修复篇第七节:骨盆前倾的原因7.骨盆前倾的原因.mp4
63骨盆修复篇第八节:骨盆修复手法之正4字压法8.骨盆修复手法之正4字压法mp4
64骨盆修复篇第九节:骨盆修复手法之反4字压法9.骨盆修复手法之反4字压法.mp4
65骨盆修复篇第十节:骨盆修复手法之耻骨联合①_ 10骨盆修复手法之耻骨联合①.mp4
66骨盆修复篇第十-节: 骨盆修复手法之耻骨联合②_ 11.骨盆修复手法之耻骨联合②.mp4
67骨盆修复篇第十-二节:骨盆修复手法之内推手法_12.骨盆修复手法之内推法mp4
68骨盆修复篇第十三节:骨盆修复手法之抬腿压胯法(提臀)_ 13.骨盆修复手法之抬腿压胯法 (提臀) .mp4
69番外篇第一讲:产后修复–产后肥胖_ 1产后修复产后肥胖.mp4
70番外篇第二讲:产后修复–产后发汗2产后发汗.mp4
71番外篇第三讲:产后修复–产康营养1 3产康营养1.mp4
72番外篇第四讲:产后修复–产康营养2_ 4产康营养2.mp4
73番外篇第五讲:产后修复–产后骨盆修复5骨盆修复mp4
74番外篇第六讲:产后修复–产后抑郁的调理6产后康复产后抑郁.mp4
75番外篇第七讲:产后修复–产后腹直肌的恢复7产后康复腹直肌.mp4
76番外篇第八讲:产后修复–产后修复盆底肌87“后修复盆底肌.mp4
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摘要：产康后复（精品）班-徒手改善产后8大问题是一种通过徒手运动来改善产后8大问题的方法。本文将从四个方面对该方法进行详细阐述。
1、产康后复（精品）班的介绍
产康后复（精品）班是一种专门为产后妈妈们设计的课程，通过徒手运动来帮助产后的身体恢复。这个班级不仅注重身体的恢复，还注重心理的调整，让妈妈们在忙碌的育儿生活中找到平衡。
班级的课程设置包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等多个方面，全面改善产后妈妈们的身体问题。
此外，产康后复（精品）班还提供个性化的课程，根据每位妈妈的身体状况和需求，量身定制合适的运动方案。
2、产康后复（精品）班解决的8大问题
产康后复（精品）班主要针对以下8个产后常见问题进行改善：
1）产后肌肉松弛：通过有氧运动和力量训练，加强肌肉收缩，提升肌肉紧实度。
2）腹肌分离：通过特定的腹肌训练，促进腹肌收缩，减少腹肌分离的情况。
3）盆底肌肉松弛：通过盆底肌肉训练，增加盆底肌肉的力量和灵活性，预防尿失禁等问题。
4）背部不适：通过柔韧训练和姿势矫正，改善背部不适，提升身体的平衡性。
5）体态改善：通过姿势训练和柔韧训练，改善产后妈妈们的体态，提升自信心。
6）产后抑郁：通过心理辅导和瑜伽等放松训练，缓解产后抑郁的情绪。
7）产后肥胖：通过有氧运动和脂肪燃烧训练，帮助产后妈妈们恢复身材。
8）产后疼痛：通过柔韧训练和按摩，缓解产后的身体疼痛。
3、产康后复（精品）班的优势
产康后复（精品）班相比其他产后康复方法有以下几个优势：
1）徒手运动：不需要任何器械，妈妈们可以在家中或者户外进行运动，方便快捷。
2）个性化课程：根据每位妈妈的需求制定专属的运动方案，更加贴合个体的身体状况。
3）全面改善：通过多种运动形式，全面改善产后妈妈们的身体问题，提升整体健康状况。
4）心理调整：除了身体的恢复，还注重心理的调整，让妈妈们在忙碌的育儿生活中找到平衡。
4、总结
产康后复（精品）班-徒手改善产后8大问题是一种全面的产后康复方法。通过徒手运动，针对产后妈妈们常见的8个问题进行改善。此方法具有徒手运动、个性化课程、全面改善和心理调整等优势。希望更多的产后妈妈们能够通过产康后复（精品）班来改善身体问题，恢复健康。
本文由nayona.cn整理
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