水晶疗愈脉轮【脉轮瑜伽】心轮的疗愈瑜伽

心轮有八条支脉。 心轮在佛法上又称为“法身轮”,它的作用在于开展我们的心智和灵性上的功德,也就是智慧(觉性)和知识。 心轮对我们的助益尤其深大,因为在三摩地禅定中时,心轮可增上我们的了悟。 心轮不仅可以增上我们的悟境,事实上,我们入定的能力也是来自它。 这种助力加上我们的实修,心轮确可让我们在睡眠中溶入净光,将我们昏沉的睡眠转化为净光。

  【脉轮瑜伽】心轮的疗愈瑜伽

心轮的简单瑜伽姿势

定期练习瑜伽是打开和平衡你的心轮以及整个脉轮系统的好方法。 由于脉轮错综复杂的联系在一起,一个脉轮的打开和平衡有利于通过其余脉轮的能量流动。 位于胸部中央的心轮控制着你的呼吸和循环系统,以及心脏本身。 敞开心扉的瑜伽姿势或体式通常涉及胸部和肩部区域,以及弓形姿势!

  【脉轮瑜伽】心轮的疗愈瑜伽

心轮的基本瑜伽姿势为了打开和平衡你的心轮,结合瑜伽姿势来伸展、加强和扩张你的肩膀和胸部。 入门姿势如下:眼镜蛇(Bhujangasana)—旨在通过呼吸扩大胸部区域,眼镜蛇是打开心轮的绝佳体式。 它不仅可以增强脊椎的力量,还可以启动循环系统。

  【脉轮瑜伽】心轮的疗愈瑜伽

牛脸(Gomukhasana)——像眼镜蛇一样,牛脸姿势可以加强脊柱,伸展手臂、肩膀和臀部,打开胸部和心轮。

鹰(Garudasana)——构成鹰式的手臂和腿部位置不仅可以增强力量和平衡,还可以打开心轮。

骆驼式(Ustrasana)——这种后弯体式可以增强下背部、大腿和腿部的力量,同时打开和启动心轮。

鱼(Matsyasana)—一种改善脊柱柔韧性和加强背部的绝妙姿势,您可能需要为此使用枕垫。 如果练习得当,鱼式会扩大胸腔,让心轮室完全打开。

猫(Marjaryasana)——猫式是释放背部紧张的好方法。

上犬式(Urdhva Mukha Svanasana)——当它加强脊柱时,上犬式还会伸展肺部和胸部以打开心轮。

专注于心脏的脉轮瑜伽有很多好处:当心轮开放和平衡时,它会促进宽恕、平衡和融合精神和身体,并且是无条件之爱的家园。

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