1. 占星网 星座星盘塔罗占卜首页
  2. 中医学习课程

​每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠

小编 • • 中医学习课程

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

​每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠，音频 ，位置ia360-98

一 、失眠急救术:上万人亲测可用的快速入眠法

1造成失眠的根本原因是什么?

2失眠你想不到的困扰

3治愈失眠的几个方法

二、第一天:用冥想清空大脑，做好睡前准备

1正确的冥想知识你知道多少?

2如何处理大脑中的各种念头?

3用冥想来快速清空你的大脑

三、第二天:睡眠呼吸的正确打开方式

1平静前你要跟着我掌握呼吸节奏

2健康睡眠呼吸法你有没有做对

四、第三天:好的冥想，这三块你一定要注意

1冥想的时间

2冥想的地点

3冥想的姿势

五、第四天:跟着老师做冥想一进入平稳的睡眠

(1)放松身体，平静入睡

(2)提升睡眠质量，白天拥有两倍精力

六、第五天:跟着老师做冥想一学会减压、放松

1清除负面能量

2快速平复心情

3减少内心莫名焦虑

七、第六天:跟着老师做冥想一开始美好快乐生活

1种下正念的种子

2创造美好生活的秘密

八、第七天:跟着老师做冥想一与他人和解 提升幸福感

1重塑你与他人的关系

2高维眼光看待世界

3显着提升幸福感

九、避开误区:冥想常见问题答疑解惑

1冥想与和打坐真的一样吗?1

2冥想出现各种画面怎么办?

3如何培养冥想的良好习惯?

有需要联系v；shuij56点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询

有需要联系v；hx-25678 有需要联系v；hx-25678 有需要联系v；hx-25678如果对你有一点点帮助，欢迎打赏~~~  
图片1

联系我们

图片2

关注公众号

打赏 微信扫一扫 微信扫一扫 支付宝扫一扫 支付宝扫一扫
小编小编
易学资料

对占星塔罗感兴趣关注公众号

相关推荐

icon 点击复制微信号联系
会员介绍看上网站的私聊