调整和平衡脉轮状态有许多种管道，其中饮食也是一种，所以接下来就写一些脉轮对应的食物，但是饮食需要均衡，所以不要过量吃一种食物，如果你的饮食结构不是很健康，那你可以慢慢去调整，先根据身体需求去吃。 我以前的饮食和作息是特别不规律的，什么水果、坚果、蔬菜我都是不喜欢吃的，水也很少喝，即便几天规律了，然后过几天打回原形，不过我那时候也和住居环境有关，但今年就开始安定和规律下来了，也选择了更健康的饮食（ ?而不同的食物都有不同的的能量，可以帮助打开或疗愈你身体的脉轮，基本上因为脉轮都有对应的颜色，所以对应颜色的食物都对这个脉轮有着帮助，比如绿色蔬菜可以帮助你提升心轮。
~海底轮~梵语名字：Muladhara对应元素：土对应颜色：红色
这个脉轮和大地有关，当它开启并处于平衡的时候，会给我们带来安全感，扎根于地球的感觉。 在身体层面，它掌管着我们的脚部、腿部、生殖器官、排泄等。 当这个脉轮不平衡的时候可能会导致腿、脚、消化系统的问题，以及没有安全感、不被支持、孤独或恐惧的感觉。
~Food~根菜类蔬菜：直根膨大而成为肉质根的蔬菜植物，像是胡萝蔔、大头菜、芜菁等块茎类蔬菜：指的是植物的可食用的地下茎，呈块状，像是洋芋、山药、芋头，大多数富含澱粉红色水果：草莓、树莓、红苹果、石榴、西瓜等蛋白质：尤其是红肉、猪血等，如果你是素食主义，可以选择红豆、赤小豆、鸡蛋、花生、豆腐等粗粮谷物：燕麦、荞麦、黑麦、全麦等，就是那些没有加工脱壳的谷物，代替精米（白米）调味：辣椒粉、胡椒、大蒜、葱、姜菌类：蘑菇、香菇
~脐轮~梵语名字：Svadhisthana对应元素：水对应颜色：橙色
脐轮是和情绪、感官、亲密关系、创造力、喜悦、sex有关的脉轮，这个脉轮会帮助你感受到自己的情绪，遵循快乐原则，进行社交，如果它不活跃的时候就会造成缺少创造力、缺乏信心、不愿和他人交往，sex恐惧等而这个脉轮对应水元素，掌管着我们的血液、眼泪、淋巴液、体液、汗水、肾脏等
~Food~液体：水、汤、茶等（当然，避免碳酸饮料、不健康的饮料，酒精）油脂：食用油（选择含有不饱和脂肪酸的食用油比较好）、坚果（杏仁核、核桃、巴旦木仁等）、种子（芝麻、南瓜籽、葵花籽、亚麻籽、奇亚籽等）等都是良好的脂肪来源海鲜：鱼（特别是深海鱼，富含 ω 3脂肪酸）蔬菜：胡萝蔔、南瓜、胡椒、木瓜等橙色蔬菜橙色水果和含水量高的水果：芒果、橘子、柳丁、哈密瓜等，特别是含水量高的水果，像是西瓜、椰子、青瓜也可以调料：姜、姜黄、孜然等
~太阳神经丛~梵语名称：Manipura元素：火颜色：黄色
第三脉轮代表我们的个人力量，它与我们的意志力、目标、自我有关，也是你的自信和自尊的来源，这个脉轮会将前两个脉轮的能量转化并提升到更精细的状态，是一个和吸收有关的脉轮，在身体层面，太阳神经丛支持和脾、胃、肝和胰腺等有关， 这个脉轮出现问题的话会导致个人缺少自信、自我规划能力、不安全感、缺乏目标感，胃部问题（胃痛、溃疡、慢性消化不良等）
~Food~助消化的食物：酸嬭、益生菌之类的，帮助补充你肠道的益生菌粗粮：避免食用身体吸收快的食物，像是精米、精面、蔗糖等，食用糙米、黑米、红米、燕麦、藜麦、小米等等粗粮，粗粮消化慢，饱腹感强，可以为第三脉轮提供更多的能量，玉米也可以黄色水果：柠檬、香蕉、凤梨、芒果等调料：肉桂、姜黄、咖喱、孜然、生姜、蜂蜜豆类：黄豆、鹰嘴豆等
~心轮~梵语名称：Anahata元素：风颜色：绿色
心轮是无条件的爱、同情心的脉轮，不管是对于自己还是对于他人，心轮的爱比脐轮（身体的爱）更高阶，它是对于万物的爱，可以将万物一视同仁，这个脉轮是下三轮和上三轮的桥樑，是和平衡有关的脉轮，这个脉轮和我们的心脏、肺、上半身、肩膀、 手和手臂有关。 不平衡的的话会导致孤独、缺爱、不接纳自己和他人、心悸、胸痛、高/低血压、呼吸困难等
~Food~绿色蔬菜：西兰花、豆角、油麦、苦麦、菠菜、莴苣、羽衣甘蓝、豌豆等，也可以做成沙律、蔬菜汁绿色水果：青苹果、鰐棃、酸橙、奇异果、黄瓜、青葡萄等调味：罗勒、芫荽、迷迭香、百里香、薄荷、牛至、欧芹等西餐香料饮料：抹茶、绿茶、青汁、荷叶茶硷性食物
~喉轮~梵文名称：Visuddha元素：乙太颜色：蓝色
喉轮和我们的表达能力有关，它反映了我们真实的一面，我们表达自己内在的真实感受，同时也包括倾听内在的感受，倾听他人的声音，如果这个脉轮不平衡，就会造成沟通障碍、误解，不诚实等，在身体层面，它和脖子、喉咙、下巴、牙齿、肩颈等有关
~Food~饮料：水、无糖果汁、草药茶、汤等，滋养你的喉咙水果：蓝色水果，像是蓝莓、黑莓，蓝色水果和食物都比较少，还有长在树上的水果也有助于喉咙，像是苹果、梨、桔子、桃子、杏、李子等
~眉心轮~梵文名称：Ajna元素：光颜色：靛蓝色
眉心轮是和洞察力有关的脉轮，这个脉轮让我们看见灵性的真相，让我们看得更清楚、更集中，并相信我们自己的直觉，这个脉轮也和直觉、灵视力、睡眠、想像力有所关联，这是我们进入高意识领域的大门。 在身体上，眉心轮和大脑、耳朵、眼睛、鼻子和神经系统有关，当不平衡时，这个脉轮会导致头痛、恐慌、抑郁、幻觉、头晕、激素失衡、失眠和眼睛疲劳，也会让人沉迷幻想、白日梦，或者分不清现实
~Food~靛蓝色和紫色的食物：紫葡萄、紫甘蓝、紫薯、黑莓、蓝莓、茄子、巴西莓、桑葚等生可哥Cocao：其中有类黄酮和镁元素，有助于促进大脑血液流动，带来放鬆，帮助提神富含Omega 3的食物（欧米伽-3有助于大脑、视力和神经）深海鱼：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、虹鳟鱼、贻贝、鳕鱼、秋刀鱼豆类和坚果食用油：菜籽油、玉米油、橄榄油、山茶油、红花油、紫苏籽油、大豆油蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、马齿苋、紫苏、牛油果
~顶轮~梵语名称Sahasrara元素：无/所有颜色：白色/紫色
顶轮是一个和宇宙连结的脉轮，它代表合一、真理、灵性和智慧。 这个脉轮的食物被认为是来自外界能量（宇宙能量）的补给，因为这个脉轮和精神层面相关，所以更着重于排毒、禁食（短时间），也可以使用草药（涂抹精油，熏香等）来提升顶轮，不过清淡的饮食和冥想也是有助于顶轮的，眉心轮的食物也有部分适用于顶轮的如果顶轮不平衡就会带来困惑、分离感、精神问题、头疼、抑郁、沉迷于精神世界、高傲自负等
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