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奥运金牌天天做的动眼训练：看到字海就浮躁、看错数字、东西在眼前却找不着
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奥运金牌天天做的动眼训练 |PDF |电子书 ebook
《简介》
美国空军、日本奥运金牌得主、
超过5000名以上有阅读障碍儿童、成人亲身实证。
‧工作很紧急，看到一大片文字就焦虑，无法一行一行静心阅读。
‧看书，常常漏看一行，看错阿拉伯数字，导致工作出错。
‧东西明明就在眼前，却常常找不到、没看见。
‧反应慢、运动神经差，打不到球、回击漏球。
‧开车怕会车、转弯看不到路人、停车角度切不准，三不五时A到钣金。
你也有以上这些烦恼吗？
很可能是你的视觉能力（不一定是视力）出问题了。
本书作者北出胜也，是日本奥运金牌拳击选手的指导员，
专长是「动眼训练」。为什么运动员需要动眼训练？
因为，眼球周围主要有六条肌肉，若这些肌肉僵硬，
人就没办法好好转动眼睛，只能靠转头来改变视线，
这样你的视野会变窄（找不到东西），反应会变慢（特别是打球），
本职棒甚至把这套训练，纳入练习计画和赛前暖身运动。
◎老恍神、出错，问题出在动眼力：
你有办法「斗鸡眼」吗？斗鸡眼就是动眼力，
如果你写字很丑、读书很慢、甚至有阅读障碍，
老看错数字（会计的大忌），或看漏行（行政助理的大忌），
都是因为视觉空间认知失调。
◎天天五分钟动眼运动，精神重开机：
本书提供锻炼眼部肌肉的六大基础训练，像是：
聚散眼球运动、追踪眼球运动、跳视眼球运动、拉弓箭姿势，
只要两个大拇指就能练。
还有10种使用全身肌肉的基础训练应用版，
像是树木姿势、时钟姿势、英雄姿势等，在家就能轻松学。
本书独家提供 11 张动眼训练图表（连眼科医生也没有），
只要天天做，所有烦恼都能解决。
有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：奥运金牌天天做的动眼训练：看到字海就浮躁、看错数字、东西在眼前却找不着。本文将从四个方面对这一问题进行详细阐述。
1、动眼训练的意义
动眼训练是指通过一系列眼球运动的方式来提高眼球的灵活性和敏捷性，从而改善眼球运动协调能力。动眼训练对于改善视觉功能、预防近视、提高学习效果等方面都有积极的作用。
首先，动眼训练可以帮助视觉系统更好地适应高强度的视觉刺激，提高对文字、数字等信息的处理能力。很多人在看到字海时会感到浮躁，这是因为他们的眼球运动协调能力不足，无法快速准确地捕捉到需要注意的信息。通过动眼训练，可以增强眼球的运动灵活性，提高对文字信息的处理速度和准确性。
其次，动眼训练还可以改善注意力集中和记忆力。看错数字是很多人的常见问题，这是因为他们的注意力不够集中，容易分心。通过动眼训练，可以提高视觉系统的集中注意力能力，减少看错数字的情况发生。
最后，动眼训练还可以提高眼球的追踪能力和目标定位能力，从而避免东西在眼前却找不着的尴尬情况。眼球的追踪能力和目标定位能力是进行精细眼动的关键，对于找东西、读取信息等日常生活中的活动都非常重要。
2、动眼训练的方法
动眼训练有多种方法，可以根据个人的需要和实际情况选择适合自己的训练方式。以下是一些常见的动眼训练方法：
首先，可以通过眼球运动训练来提高眼球的灵活性和敏捷性。眼球运动训练包括左右眼球运动、上下眼球运动、斜视运动等，可以通过追踪移动的物体或者画圈、画线等方式进行。
其次，可以通过注视点训练来提高注意力集中和目标定位能力。注视点训练是指通过盯着一个特定的点进行眼球运动，同时保持注意力集中，可以提高目标定位的准确性。
另外，可以通过视觉追踪训练来提高眼球的追踪能力。视觉追踪训练是指通过追踪移动的物体来提高眼球的追踪能力，可以选择不同速度和方向的物体进行训练。
最后，可以通过视觉记忆训练来提高记忆力和读取信息的速度。视觉记忆训练是指通过观察一组图像或文字，然后关闭眼睛回忆其中的内容，可以逐渐增加记忆的难度和数量。
3、动眼训练的注意事项
在进行动眼训练时，需要注意以下几点：
首先，要选择适合自己的训练方法和训练强度。不同人的眼球运动协调能力和注意力集中能力不同，因此需要根据自己的实际情况来选择训练方法和训练强度。
其次，要坚持每天进行一定时间的训练。动眼训练是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行，才能达到良好的效果。
另外，要避免过度疲劳和眼球过度用力。在进行动眼训练时，要注意适时休息，避免过度疲劳和眼球过度用力，以免造成眼部不适和视觉疲劳。
4、动眼训练的效果
动眼训练的效果因人而异，但是通过科学合理的训练，可以改善眼球运动协调能力和注意力集中能力，提高对文字、数字等信息的处理准确性和速度，避免看错数字和找不着东西的情况。
总结：动眼训练是提高眼球运动协调能力和注意力集中能力的有效方法，有助于改善视觉功能和提高学习效果。通过科学合理的训练，可以达到良好的效果。
本文由nayona.cn整理
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