《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》【意象对话创始人朱建军新作。借助意象对话和回归疗法，解读160多个人类的感受和情绪。】朱建军 & 曹昱【文字版_PDF电子书_】
| 书名：情绪词典 作者：朱建军/曹昱 出版社：中国人民大学出版社 译者：无 出版日期：2023-2 页数：377 ISBN：9787300313122 |
9.0 豆瓣短评 |
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内容简介：
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。
每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，最终读懂人性。
该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的独特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪，也许在某一点会豁然有所感悟，并对自己和他人产生新的理解。
借助此书，心理咨询师可以助人，来访者和有心理困扰的人可以自助，平常人可以自学心理学;教师可以更好地理解和表达，年轻的父母能帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而获得更幸福的人生。
第二部分，解读人的各种主要的感受，分别命名每种感受、描述其体验、总结触发它的情境，它的特点，它的影响，它的转化规律等。这个部分可用作心理咨询师或心理治疗师的工具书，对他们深入理解来访者的内心感受很有帮助。
这本书填补了心理学研究的一个重要空白。
作者简介：
朱建军
中国社会工作联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任，中国社会心理学会生态与环境心理学专业委员会副主任委员，北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。
朱建军教授是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一。迄今已从事心理咨询30多年，并于20世纪90年代创立了我国本土优秀的心理治疗技术——意象对话心理治疗。这是我国本土优秀的原创心理治疗技术，也是自钟友彬创立认知领悟疗法后，我国独自创立的第二种心理咨询与治疗方法，追随者和学生无数。
出版着作40余部。除心理咨询与治疗领域之外，还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域，作品有《意象对话心理治疗(第3版)》《心由境造》《释梦》《我是谁》《你有几个灵魂》等。
曹昱
中国心理卫生协会文化与心理治疗学组委员、国际心理分析学会中国分会(CSAP)监事，国际候选心理分析师、意象对话督导师。
合着有《爱本来可以不这样痛苦——意象对话心理咨询札记》《东方苍穹下的心理与心灵：意象对话与传统文化》等五部作品。
学术贡献为意象对话临床咨询十余种子技术创新，与朱建军博士合创回归疗法和沙屉技术。
目 录：
第一部分? 关于感受的心理学知识
第 1 章? 人与动物是如何感受的 3
什么是感受 3
感受的七个层次 5
第 2 章? 意象对话心理疗法与回归心理疗法 18
意象对话 18
回归疗法 20
第 3 章? 感受词与情绪词 23
感受词和情绪词的习得 23
感受词和情绪词对人的意义 25
感受词和情绪词学习的质量与影响 27
不同语言中感受词和情绪词的差异的影响 29
新文化运动中感受词和情绪词创新的利弊 32
什么是中文感受词和情绪词，以及中国人的情绪 35
第二部分? 感受词和情绪词释义
第 4 章? A 39
哀 39
爱 43
安全感 48
第 5 章? B 51
卑贱感 51
被忽视感 55
被监视感和被窥视感 56
被纠缠感 61
被看到感 64
被抛弃感 65
被侵入感 69
被指责感 73
崩溃感 77
逼仄感 80
憋闷感 82
濒死感 83
不对劲感 84
不洁感及厌恶 87
不平感 90
不祥的预感 92
不真实感 94
第 6 章? C 98
惭和愧 98
成就感 101
耻感 103
充实感 106
崇高感和崇敬感 106
愁、闲愁和万古愁 108
存在感 111
挫折感 115
第 7 章? D 117
大乐 117
(自我)独特感 120
对跌落的不安感 122
第 8 章? F 123
烦 123
方向感 125
丰饶感 127
第 9 章? G 130
尴尬 130
感恩或感激 131
孤独感 135
归属感 137
第 10 章? H 140
寒凉感 140
好感 141
“好像有什么”的感受 143
恨 144
怀 147
怀疑 149
幻灭感 152
荒谬感 155
慌乱感 156
悔或后悔 157
混沌感 161
豁然开朗感 163
活力感、能量感和力量感 165
第 11 章? J 167
饥饿感 167
急迫感 168
嫉妒(或妒忌) 169
焦虑 173
界限感 176
矜 181
惊 182
敬畏感 183
纠结 185
疚与内疚 187
沮丧感 191
第 12 章? K 193
开阔感 193
空虚感 194
恐惧 198
控制感 201
匮乏感 204
第 13 章? L 207
理所当然感 207
连续感 209
怜悯或悯 212
第 14 章? M 215
麻木感 215
满足感 216
迷茫感和迷失感 218
秘密感 219
陌生感 221
目标感 223
第 15 章? N 225
怒 225
第 16 章? P 230
疲劳、疲倦、疲乏和疲惫感 230
漂泊感 231
第 17 章? Q 233
亲密感 233
清晰感 237
确定感和不确定感 238
第 18 章? R 242
荣、荣耀感和荣誉感 242
融合感 244
辱 248
第 19 章? S 252
神秘感 252
神圣感 253
生死攸关感 255
胜任感 258
失控感 260
失落感 263
失望感 265
时间感 266
使命感 268
释然感 271
受害感、受伤感、受伤害感 271
疏离感 274
熟悉感 276
顺心感和不顺心感 278
宿命感 280
第 20 章? T
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摘要：《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是意象对话创始人朱建军和曹昱合作的新作，通过意象对话和回归疗法，解读了160多个人类的感受和情绪。本文将从四个方面详细阐述该书的特点和价值。
1、拓宽情绪认知
《情绪词典》通过解读160多个人类的感受和情绪，帮助读者拓宽对情绪的认知。每个人都有各种各样的情绪，但很多时候我们无法准确理解和表达自己的情绪。这本书提供了丰富的情绪词汇和描述，让读者更好地理解和表达自己的感受。通过阅读这本书，人们可以更加深入地了解自己的情绪，并且学会接纳和处理各种情绪。
2、意象对话与回归疗法
《情绪词典》借助意象对话和回归疗法，帮助读者更深入地理解和解决自己的情绪问题。意象对话是一种通过与内在意象进行对话来获得自我洞察和治疗的方法。回归疗法则是通过回忆过去的经历和情感，解决和释放内心的困扰和痛苦。这两种方法的结合，使《情绪词典》不仅仅是一本词典，更是一本能够引导读者进行自我探索和疗愈的工具书。
3、丰富的情绪词汇和描述
《情绪词典》提供了丰富的情绪词汇和描述，帮助读者更准确地理解和表达自己的情绪。情绪是人类生活中重要的一部分，但是很多时候我们无法准确地描述和表达自己的感受。这本书中的情绪词汇和描述能够帮助读者更准确地找到适合自己的情绪表达方式，从而提升情绪表达的能力。
4、成功励志的实用价值
《情绪词典》的成功励志属性使其更具实用价值。情绪对于个人的心理健康和成功发展有着重要影响。这本书不仅能够帮助读者更好地认识自己的情绪，还能够帮助读者更好地处理情绪，提升自己的情绪智力和成功能力。通过阅读这本书，读者可以学到很多关于情绪管理和自我成长方面的知识和技巧，从而在生活和工作中取得更好的成就。
总结：
《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》通过拓宽情绪认知、意象对话与回归疗法、丰富的情绪词汇和描述以及成功励志的实用价值，为读者提供了一个更深入理解和处理情绪的工具。读者通过阅读这本书，不仅可以更好地认识和表达自己的情绪，还可以提升情绪智力和成功能力。
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