《反惰性:如何成为具有超强行动力的人【诺贝尔经济学奖得主赫克曼、《终身成长》作者卡罗尔·德韦克、古典、万维钢等强烈推荐!不行动,你的梦想就只是想想而已!】》加布里埃尔·厄廷根【文字版_PDF电子书_推荐】
书名:反惰性 作者:[德]加布里埃尔·厄廷根着时代华语出品 出版社:江苏凤凰文艺出版社 译者:吴果锦 出版日期:2020-6 页数:208 ISBN:9787559446954 |
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内容简介:
“心想,事才能成”,积极心理学的信条自其诞生之日起,就开始在普通大众的意识中刮起了乐观主义的旋风。“乐观幻想能够带给帮助人们洗涤负面情绪,能够帮助人们培植正向能量,能够促进人们达成自己的愿望……”然而,看起来无所不能的乐观幻想真的“百利而无一害”吗?知名心理学家厄廷根从幻想的真实效果入手,通过大量的实验,发现了乐观幻想的弊端。它不但会通过欺骗大脑,腐蚀人们的内在活力,还会制造出自欺欺人的过滤层,以排除那些会拆穿自己的真实信息。
如何不让美好愿望沦为“白日梦”呢?厄廷根根据自己20余年的研究成果,创造了全新的工具WOOP。将“乐观幻想”与“事实障碍”牢牢绑定,由幻想催生的惰性就会被破除,接着再与明确的计划密切关联,人们的行动力就会大幅提升。
作者简介:
世界着名心理学家、德国汉堡大学以及纽约大学心理学教授,曾就乐观幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过100多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础,提出着名的WOOP思维理论,帮助人们将乐观的想法付诸实践,该理论在不同的年龄段与生活领域之中,都被证明是卓有成效的。
目 录:
第一章 惰性:太多的愿望,太少的实际行动
抵制负面:浸泡在“鸡汤”中的世界
副作用:被乐观幻想消解的行动力
惨痛的代价:从企业失败到美国经济危机
第二章幻想:愿望越清晰,行为动机越强
集中营中的菜谱:人们因幻想变得坚韧
情绪“创可贴”:幻想能带来短期愉悦
探索工具:让梦想在现实细节中显影
第三章催眠:愿望达成了,行动就没必要了
过期的折价券:惰性是如何形成的
4美元的马提尼:内心活力水平的比对
受欺骗的大脑:行动力变得多余了
被圈养的惰性:行动会打破幻境
第四章唤醒:利用幻想的优点,规避幻想的问题
过滤:清理扰乱动机的各种杂念
杠杆:期望值越高,行动力越会被放大
正反馈:突破“自我限制”的窗口
平复恐惧:过度紧张会抑制行动力
心里比对:激发行动力的高效方法
第五章潜意识:将愿望和障碍牢牢绑定
本能:利用愿望和障碍的落差
认知:激活跨越障碍的理性行为
感受:放大克服障碍的意义感
信心:化解消极反馈所隐含的矛盾
顿悟:释放所有潜在的行动力
第六章工具:用WOOP开启超强行动力
行为调控:心理对比能整体提升人的活力
触发器:明确的计划会减少行为阻力
WOOP:简单方法带来巨大变化
第七章 应用:WOOP可以改变你的人生
锻炼与饮食:用实际行动提升人们的健康水平
戒烟与戒酒:去除不良嗜好的高效手段
情感问题:如何让对方爱得更疯狂
学习和工作:效率决定成功的概率
第八章 指南:如何使用WOOP这只“导盲犬”
起点:从隐藏在心底的夙愿开始
使用时间:醒来第一件事,睡前最后一件事
日常习惯:将WOOP装在口袋里
校正:挖掘内心中深层障碍
评估:WOOP是一种综合解决方法
案例1:在压力过大时如何使用WOOP
案例2:在焦虑不安时如何使用WOOP
案例3:在思路模糊时如何使用WOOP
案例4:未成年人如何使用WOOP
结语:每个人都需要从壳里走出来
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有需要联系v;zhanxzhanx
摘要:本文以《反惰性:如何成为具有超强行动力的人》为中心,围绕着该书的推荐者和作者,详细阐述了如何克服惰性并具备强大的行动力。通过分析赫克曼、德韦克、古典和万维钢的推荐,我们可以了解到惰性的危害以及如何培养积极主动的行动力。本书通过实用的方法和案例,教导读者如何克服惰性,实现自己的梦想。
1、赫克曼的推荐
赫克曼是诺贝尔经济学奖得主,他在书中强调了惰性的危害,并提出了克服惰性的方法。他认为,行动力是实现目标的关键,而惰性会阻碍我们追求梦想。赫克曼通过实例分析,指出惰性的表现形式以及对个人和社会的影响,激励读者要有超强的行动力。
赫克曼推荐了《反惰性》这本书,他认为这本书提供了实用的方法和策略,可以帮助人们克服惰性。书中包含了许多案例,通过这些案例,读者可以了解到如何培养积极主动的行动力,实现自己的梦想。
2、德韦克的推荐
德韦克是《终身成长》的作者,他在书中提出了自我成长的重要性,并指出惰性是阻碍成长的主要原因之一。他认为,只有具备强大的行动力,才能不断学习和进步。德韦克推荐了《反惰性》这本书,他认为这本书提供了实用的方法和建议,可以帮助人们克服惰性,实现自己的梦想。
德韦克在推荐中提到,他自己也曾经历过惰性的困扰,但通过行动力的培养,他成功地克服了惰性,实现了自己的目标。他相信,《反惰性》这本书可以帮助更多的人克服惰性,迈向成功的道路。
3、古典的推荐
古典是一位成功的企业家,他在书中分享了自己的创业经历和成功之道。他认为,行动力是创业成功的关键,而惰性是创业者最大的敌人。古典推荐了《反惰性》这本书,他认为这本书提供了实用的方法和经验,可以帮助创业者克服惰性,实现事业的突破。
古典在推荐中强调了行动力对创业成功的重要性,并分享了自己在创业过程中克服惰性的经验。他相信,《反惰性》这本书可以帮助更多的创业者培养行动力,实现事业的成功。
4、万维钢的推荐
万维钢是一位成功的投资者和企业家,他在书中分享了自己的投资经验和成功之道。他认为,行动力是投资成功的关键,而惰性会让投资者失去良机。万维钢推荐了《反惰性》这本书,他认为这本书提供了实用的方法和策略,可以帮助投资者克服惰性,获得更多的投资收益。
万维钢在推荐中强调了行动力对投资成功的重要性,并分享了自己在投资过程中克服惰性的经验。他相信,《反惰性》这本书可以帮助更多的投资者培养行动力,取得更好的投资回报。
总结:
通过赫克曼、德韦克、古典和万维钢的推荐,我们了解到惰性的危害以及如何克服惰性。《反惰性》这本书提供了实用的方法和策略,通过分析案例,教导读者如何培养积极主动的行动力。只有克服惰性,我们才能实现自己的梦想,迈向成功的道路。
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