《守护女性荷尔蒙》关口由纪【文字版_PDF电子书_推荐】_医学养生

《守护女性荷尔蒙》关口由纪【文字版_PDF电子书_推荐】

书名：守护女性荷尔蒙
作者：[日]关口由纪
出版社：广东科技出版社
译者：陈圣怡
出版日期：2020-5
页数：200
ISBN：9787535974259

6.0
豆瓣短评

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女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量。不只是与怀孕、生产有关，女性荷尔蒙也是成就女性特有的体态，滑润紧致的肌肤，富有弹性和光泽的秀发，强壮的骨骼等，打造美丽、健康的身体的必备之物。

女人的身体，正是由这一点点女性荷尔蒙守护着。35岁以后，女性荷尔蒙的分泌量会逐渐下降。如果想尽可能延缓下降速度，让美丽和健康更持久，就必须设法提升女性荷尔蒙力。所以，作者从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法，令女性延缓早衰，守护女性荷尔蒙!

关口由纪，女性医疗诊所LUNA集团理事长，横滨市立大学医学部泌尿器科客座教授，医学博士。毕业于山形大学医学部，曾任职于横滨市立大学医学部泌尿器科、横滨市立市民综合医疗中心，2005年创立横滨元町女性医疗诊所LUNA，2008年成为医疗法人Leading Girls女性医疗诊所LUNA集团理事长。

以“守护女性健康、追求年轻5岁的抗老化”为理念，和各个领域的专业医师共同建立女性医疗设施。为日本泌尿器科学会专业医师兼指导医师、日本东洋医学会专业医师兼指导医师、日本透析疗法学会专业医师。

译者简介：

陈圣怡，日语重度爱好者，曾留学东京，热爱笔译。译作广泛，涉及心理、历史、旅游、生活等方面，如《重新相处的勇气》《图解阿德勒心理学》《超译战国武将决策术》《职场俯瞰力》《日本酒入门教本》等。

摘要：《守护女性荷尔蒙》关口由纪是一本医学养生类的文字版PDF电子书，本文将从四个方面对其进行详细阐述。首先介绍了该书的内容概述，然后分别从女性健康、荷尔蒙平衡、饮食调理和生活习惯调整四个方面进行了阐述。最后对全文进行了总结归纳。

女性健康是《守护女性荷尔蒙》关口由纪书中的重要内容之一。书中详细介绍了女性生理周期、月经不调、经前综合症等常见的女性健康问题，并提供了相应的解决方案。通过调理荷尔蒙水平、调整生活习惯等方法，帮助女性维持身体健康。

在女性健康方面，书中还特别提到了女性更年期的问题。详细讲解了更年期的症状、原因以及对应的调理方法，帮助女性度过更年期的困扰，保持身体健康。

此外，书中还介绍了女性乳腺保健、子宫保养等方面的知识和方法。通过正确的保健和调理，帮助女性维护好自己的身体健康，预防和减少相关疾病的发生。

荷尔蒙平衡是保持女性身体健康的重要因素之一，也是《守护女性荷尔蒙》关口由纪书中的重点内容。书中详细介绍了荷尔蒙的作用、荷尔蒙失调的症状以及调理方法。通过了解荷尔蒙的运作机制，女性可以更好地调整自己的生活和饮食习惯，从而达到荷尔蒙平衡的目的。

书中还介绍了一些荷尔蒙平衡的食物和草药，可以通过饮食调理来帮助女性维持荷尔蒙的平衡。同时，书中还提到了一些日常生活中的小习惯，如适度运动、保持良好的睡眠等，也可以对荷尔蒙的平衡起到积极的促进作用。

饮食调理是《守护女性荷尔蒙》关口由纪书中的重要内容之一。书中详细介绍了女性饮食的注意事项，包括荷尔蒙平衡饮食、经期调理饮食、更年期饮食等。通过合理的饮食习惯，女性可以更好地调理自己的身体，保持健康。

书中还提供了一些适合女性的食谱和健康食品推荐，可以根据自己的情况选择合适的食材和菜谱，来进一步调理自己的身体。饮食调理不仅可以改善荷尔蒙失调的问题，还可以提高女性的免疫力和抗氧化能力，预防和延缓衰老。

生活习惯调整是《守护女性荷尔蒙》关口由纪书中的重要内容之一。书中提到了一些对荷尔蒙平衡有影响的生活习惯，如合理的作息时间、放松心情、减少压力等。通过调整这些生活习惯，女性可以改善荷尔蒙失调的问题，提高身体的免疫力。

此外，书中还介绍了一些女性常见的错误生活习惯，如吸烟、喝酒过量等，这些生活习惯对荷尔蒙平衡有负面的影响。通过改变这些错误的生活习惯，女性可以更好地维持荷尔蒙的平衡，保持身体健康。

总结：

《守护女性荷尔蒙》关口由纪书通过介绍女性健康、荷尔蒙平衡、饮食调理和生活习惯调整等方面的知识和方法，帮助女性维持身体健康。通过正确的保健和调理，女性可以预防和减少相关疾病的发生，保持身心健康。

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