《看见孩子:洞察、共情与联结》[美] 贝姬·肯尼迪【文字版_PDF电子书_】
书名:看见孩子 作者:贝姬·肯尼迪 出版社:中信出版社 译者:美同 出版日期:2023-6 页数:378 ISBN:9787521755459 |
9.3 豆瓣短评 |
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内容简介:
这是一本可以奠定美好亲子关系基础、改变家庭运作方式的全新教养力作。无论你是想让蹒跚学步的孩子平静下来,还是让十几岁的孩子敞开心扉,孩子各个年龄段让你头疼的养育问题书里都有答案。荐给新手妈妈、二胎妈妈,还有每一位间歇性育儿崩溃的家长。
又是被孩子搞砸的一天,如果你正在经受育儿焦虑,在育儿的重压下挣扎,如果你曾经无数次想要停止向孩子发火,重拾养育的信心,成为更有力量的父母,那么你都应该看看这本书。本书的核心理念是看见孩子的内在美好,看见我们自己的好,只要理解了孩子的内心需求,改善的就不仅仅是孩子的行为,还有整个家庭的运转和彼此的感情。书中不仅分享了贝姬博士的10个育儿准则,还通过40多个案例,教会家长应对一系列的教养难题,包括:孩子乱发脾气、二胎矛盾、撒谎、缺乏自信、畏难、害羞等等。
作者简介:
贝姬·肯尼迪,美国临床心理学家、三孩妈妈,被《时代》周刊誉为“千禧时代父母的教养教练”。曾以“优学业成绩”获得杜克大学心理学与人类发展学士学位,及哥伦比亚大学临床心理学博士学位。
贝姬博士重新思考并定义了我们养育孩子的方式,并将这些想法转化为父母在家就可以实施的策略,以帮助父母变得更强大,成为更有准备的养育者,并从容应对育儿过程中面临的各种挑战。
贝姬博士在社交平台建立账号之后,仅用了一年多时间,就积累了超过100万忠实粉丝。她每周都会在上面回答一些让父母感到棘手的育儿问题,并提供一系列操作性极强的指导建议,帮助成千上万的人成为了更好的父母,同时跟孩子建立起更美好的亲子关系。
贝姬博士的播客——Good Inside with Dr. Becky于2021年4月推出之后,立即进入苹果播客“儿童和家庭”排行榜一名。
本书为贝姬博士的部作品,全面展现了她多年来所探索的一系列开创性的教养理念和方法。
目 录:
前言
看见孩子:行为是了解孩子内心困境的线索
转变视角:我们的目标不是塑造行为,而是培养人
本书使用指南:从理念到方法,既关照孩子,也支持父母
【一篇 贝姬医生的10大育儿准则】
准则1 善意养育
底层逻辑:父母和孩子的本心都是好的
让改变发生:把孩子与问题分开
重塑脑回路:打破不良家庭关系模式的代际循环
善意回应:更关注孩子的内心世界,而非外在表现
准则2 真相不一
接纳多重真相:让关系中的双方都能被看到
实践指南一:坚守行为规则
实践指南二:摆脱控制权之争
实践指南三:应对孩子的无礼行为
实践指南四:解决父母的不良情绪
准则3 明确父母和孩子的职责
父母的职责:保护孩子的身心安全,做孩子情感的守护者
设置行为规则:坚守职责,杜绝孩子在行为上越界
接纳与共情:培养孩子良好的情绪调节能力
孩子的职责:通过感受和表达情绪来探索和学习
准则4 婴幼儿时期至关重要
早期经历的重要性:早年的亲子互动是孩子构筑未来生活的蓝纸
依恋理论:孩子越是觉得可以依赖父母,就越是能够独立
内在家庭系统理论:情绪自由,孩子才能接纳内心的多个自我
准则5 永远都不晚
大脑的可塑性:如果父母愿意改变,孩子的脑回路就会发生改变
修复的力量:父母永远能给孩子带去新的感受,进而改变现状
修复怎么做:给予孩子理解与共情,让孩子感到安全
准则6 心理韧性 > 快乐
调节在先,快乐在后:快乐远没有心理韧性重要
心理韧性的力量:心理韧性强的人,能更好地应对压力
面向未来找答案:要快乐,还是要心理韧性?
准则7 行为是一扇窗
改变行为问题的核心:行为只是线索,背后的动机更值得关注
放弃控制行为,关系重要:为什么不建议随意去奖励或惩罚?
循证育儿法的短视:只是暂时改变行为,而非真正解决问题
准则8 减少羞耻感,让关系更亲密
羞耻感的本质:我不能做自己,我不能有这种感受
羞耻感是危险的信号弹:它激发了孩子的不安全感
羞耻感只会加重行为问题:父母要识别并减少孩子的羞耻感
被隐藏的自我:如果羞耻感被放任,会对孩子造成长期影响
亲密感重要:亲密是羞耻的对立面,也是羞耻的解毒剂
准则9 说真话
让心更近:好的养育建立在父母直面真实自我的意愿之上
说真话的方式一:肯定孩子的感受
说真话的方式二:正视孩子提出的问题
说真话的方式三:告诉孩子什么是你不知道的
说真话的方式四:注意自己说话的方式
准则10 不要忘记自我关照
自我关照:我们与自己关系的质量,决定着与他人关系的质量
五种方法,学会如何关照自己
【第二篇 建立亲密感,改善行为】
实战1 我在育儿路上很受挫,有没有首先要解决的问题?
情感资本的重要性:我们不能从行为入手,只能从亲密感入手
积累情感资本的工具一:手机拜拜亲子时间
积累情感资本的工具二:填充游戏
积累情感资本的工具三:接种情绪疫苗
积累情感资本的工具四:坐在孩子“情绪的长椅”上
积累情感资本的工具五:提升游戏力
积累情感资本的工具六:“我有没有跟你说起过,有一次……”
积累情感资本的工具七:积极修复裂痕
实战2 孩子不听话(或者说,不合作)怎么办?
育儿工具箱:
先拉近关系,再提出要求
给孩子做选择的权利
提升游戏力
闭眼技巧
角色互换游戏
实践时刻:案例分享
实战3 如何应对孩子情绪化地发脾气?
育儿工具箱:
“我没有任何问题”(不要怀疑养育方式出了错)
牢记“真相不一”
说出孩子的愿望
说出情绪的体量
实践时刻:案例分享
实战4 如何纠正伴随攻击行为地发脾气(打人、咬人、扔东西)?
育儿工具箱:
“我不会允许你……”
区分冲动和行动,以安全的方式释放
控制火势(及其具体步骤)
重新翻译孩子的语言
通过讲述一起回顾
实践时刻:案例分享
实战5 怎样化解手足之争、二胎矛盾?
育儿工具箱:
手机拜拜亲子时间
“不求公平,但求满足孩子所需”
允许孩子对父母宣泄情绪
降温,让孩子说出自己的想法,有危险再介入
实践时刻:案例分享
实战6 怎样纠正孩子的无理与对抗?
育儿工具箱:
不要上当
说出真相
重建亲密与规则
实践时刻:案例分享
实战7 孩子爱抱怨,怎么引导?
育儿工具箱:
宽容那个抱怨的自己
提升游戏力
重述孩子的请求
看到孩子的需要
实践时刻:案例分享
实战8 孩子说谎怎么办?
育儿工具箱:
把谎言视作愿望
等待,稍后再谈
“假如这种事真的发生了……”
询问孩子你需要做些什么
实践时刻:案例分享
实战9 如何帮助孩子克服恐惧和焦虑?
育儿工具箱:
跳进洞里陪孩子
提前演习
讨论具体恐惧的沟通话术
实践时刻:案例分享
实战10 孩子总是害羞和犹豫,怎么办?
育儿工具箱:
反思自己
接纳 “等你准备好了再说”
提前做好物质和心理上的准备
不要贴标签
实践时刻:案例分享
实战11 为什么我的孩子总是无法忍受挫折?
育儿工具箱:
深呼吸
巧用口头禅
视挫折为学习而非失败的标志
建立一套成长心态的家庭价值观
注重应对挫折感,而非获取成功
接种情绪疫苗,演习和“我有没有跟你说起过,有一次……”
实践时刻:案例分享
实战12 孩子吃饭难,怎么办?
育儿工具箱:
巧用口头禅
讨论各自的职责
关于甜点的具体策略
关于零食的具体策略
容忍孩子的抱怨和不满
实践时刻:案例分享
实战13 为什么允许孩子遵从内心的感受很重要?
育儿工具箱:
“我相信你”
说出孩子的感受
“你的身体里只有你”
苏格拉底式的提问
实践时刻:案例分享
实战14 我们应该怎样对待孩子的哭泣?
育儿工具箱:
和孩子聊聊眼泪
把眼泪与重要的事情联系起来
苏格拉底式的提问
实践时刻:案例分享
实战15 如何帮助孩子建立自信?
育儿工具箱:
接纳孩子的感受
“你是怎么想到……的?”
内心世界重于外在表现
“你了解你现在的感受”
实践时刻:案例分享
实战16 是否要纠正孩子的美主义?
育儿工具箱:
“示范”犯错
说出孩子的感受
假装游戏
带孩子认识内心的“美小孩”
为犯错喝彩
实践时刻:案例分享
实战17 怎样缓解孩子的分离焦虑?
育儿工具箱:
关注自身的焦虑
提前跟孩子聊聊
分离仪式 演习
过渡性客体
通过讲述一起回顾
实践时刻:案例分享
实战18 我们可以如何改善孩子的睡眠问题?
育儿工具箱:
“我们夜里都在哪里?”
分离仪式
演练睡前仪式
把你的陪伴融入孩子心中
巧用口头禅
安全距离法
安抚按钮
实践时刻:案例分享
第29章 家里有高敏感的孩子,怎么办?
育儿工具箱:
用好奇代替指责
控制局面
“你是一个遇到了困难的好孩子”
陪伴,等待
大拇指游戏
实践时刻:案例分享
总结
致谢
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摘要: 《看见孩子:洞察、共情与联结》是一本教辅用书,主要探讨了如何通过洞察、共情和联结的方式来理解孩子,并与他们建立良好的关系。本文将从以下四个方面对这本书进行详细阐述:孩子的洞察力、共情力、联结力以及书中的实用性和价值。
1、孩子的洞察力
洞察力是指孩子对自己和他人的感受、需求和行为背后的原因能够有深入的理解和洞察力。本书提供了一些实用的方法和技巧,帮助读者培养孩子的洞察力。例如,通过观察和倾听,我们可以更好地理解孩子的情感和需求,并且能够更准确地回应他们的问题和困惑。
此外,书中还介绍了如何培养孩子的自我反省能力和观察力,帮助他们更好地认识自己,理解自己的情绪和行为,并且学会调整自己的行为和情绪。
2、孩子的共情力
共情力是指能够理解和分享他人情绪的能力。本书提供了一些方法和技巧,帮助读者培养孩子的共情力。例如,通过培养孩子的同理心和体验他人的感受,我们可以帮助他们更好地理解他人的情感和需求,并且能够更有同情心地对待他人。
此外,书中还介绍了如何通过故事和角色扮演等方式,让孩子体验他人的情绪和经历,从而培养他们的共情力。共情力不仅能够帮助孩子更好地与他人沟通和合作,还能够培养他们的同理心和关爱他人的意识。
3、孩子的联结力
联结力是指孩子与他人建立关系和互动的能力。本书提供了一些方法和技巧,帮助读者培养孩子的联结力。例如,通过积极的沟通和互动,我们可以建立起与孩子的良好关系,并且能够更好地理解他们的需求和期望。
此外,书中还介绍了如何通过游戏和合作等方式,增强孩子与他人的互动和合作能力,帮助他们更好地融入集体和社会。联结力不仅可以提高孩子的社交能力,还能够培养他们的合作精神和团队意识。
4、书中的实用性和价值
《看见孩子:洞察、共情与联结》不仅提供了许多实用的方法和技巧,帮助读者更好地理解孩子和与他们建立良好的关系,还通过丰富的案例和经验分享,使读者能够更好地将理论应用到实际中去。
此外,书中还提供了一些练习和活动,帮助读者巩固所学的知识和技能,并且能够更好地与孩子互动和沟通。这本书是一本非常实用和有价值的教辅用书,对于家长和教育工作者来说都是一本必备的参考书。
总结:
《看见孩子:洞察、共情与联结》是一本帮助读者更好地理解孩子和与他们建立良好关系的教辅用书。通过培养孩子的洞察力、共情力和联结力,我们能够更好地理解孩子的情感和需求,并且能够更准确地回应他们的问题和困惑。这本书的实用性和价值非常高,对于家长和教育工作者来说都是一本必备的参考书。
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