迷罗亲讲 元瑜伽「妇科保养训练营」愿你如花

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迷罗亲讲 | 元瑜伽「妇科保养训练营」愿你如花全25讲视频课，位置ga480-15

适合人群

1、寒:小腹常年冰冰凉，臀部体温低

2、虚:懒言、易疲劳、四肢无力

3、瘀:经血成咖啡色或黑色，结块

4、痛经、月经不调、过早绝经、卵巢早衰、更年期…

5、女性保养、养生爱好者

6、瑜伽爱好者、瑜伽老师

7、其实小小元觉得，所有女人都需要

课程大纲

模块一: 中医调理女性妇科问题的理疗方法

第一课:妇科保养之艾灸

第二课:妇科保养之经络揉腹

第三课:妇科保养之足浴

第四课:古方外阴清洗方法建议

模块二:中医调理女性妇科问题的三大要穴精讲

第五课:妇科保养要穴之三阴交

第六课: 妇科保养要穴之八谬穴

第七课:妇科保养要穴之血海穴

模块三:妇科保养瑜伽体式课程

第八课:元瑜伽之驱寒瑜伽体式序刘( 上)以升发阳气的经络为依据设计体式串联

第九课:元瑜伽之驱寒瑜伽体式序列 ( 下)以升发阳气的经络为依据设计体式串联

第十课:元瑜伽之化瘀瑜伽体式序列( 上)以疏肝理气、活血化淤为目的的对应经络来设计体式串联

第十一课: 元瑜伽之化瘀瑜伽体式序列(下)以疏肝理气、活血化淤为目的的对应经络来设计体式串联

第十二课:元瑜伽之乳腺保养瑜伽体式序列以保养乳腺为目的的对应经络来设计体式串联

第十三课:元瑜伽之补虚瑜伽体式序列( 上 )以气血双补为目的的对应经络来设计体式串联

第十四课:元瑜伽之补虚瑜伽体式序刘(下)

模块四:快速提升专业知识

第十五课: 习练中涉及体式精讲

无死角学习涉及的瑜伽体式习练方法

第十六课:元瑜伽暖臀睡前习练

模块五:女性保养饮食茶方及足浴方建议

第十七课:驱寒饮食茶饮建议

导致体寒的原因以及帮助身体驱散寒邪的饮食和茶饮建议

第十八课: 驱寒足浴方学习

直接给到体寒泡脚用什么

第十九课:化瘀饮食茶饮建议

导致化瘀的原因以及帮助身体活血化淤的饮食和茶饮建议

第二十课: 化瘀足浴方学习

直接给到气滞血瘀泡脚用什么

第二十一课:补虚饮食茶饮建议

导致虚的原因以及帮助身体恢复强健的饮食和茶饮建议

第二十二课:补虚足浴方学习

直接给到体虚泡脚用什么

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摘要：迷罗亲讲元瑜伽「妇科保养训练营」愿你如花是一项针对女性的瑜伽训练营，旨在帮助女性保养妇科健康。本文将从四个方面进行详细阐述：首先是瑜伽训练对妇科健康的益处；其次是训练营的具体内容和流程；然后是一些与妇科问题相关的常见误区和解决方法；最后是训练营的效果和用户反馈。

1、瑜伽训练对妇科健康的益处

瑜伽训练可以改善女性的妇科健康状况。首先，瑜伽的深呼吸和放松动作可以缓解女性的压力和焦虑，有助于调节内分泌系统的平衡，减少月经不调和痛经的发生。其次，某些瑜伽动作可以有效锻炼盆底肌群，增强盆底肌肉的张力，预防和改善尿失禁等问题。此外，瑜伽还可以提高女性的灵敏度和性福感，增强性器官的血液循环，延缓衰老和改善性功能。

瑜伽训练对妇科健康的益处不仅仅体现在身体层面，还可以改善女性的心理健康。通过瑜伽的练习，女性可以调整自己的情绪，增强自信心，提高自尊和自爱意识，从而更好地面对生活中的各种挑战和困难。

2、训练营的具体内容和流程

迷罗亲讲元瑜伽「妇科保养训练营」是一个为期6周的训练营。每周有3次课程，每次课程约60分钟。训练营的内容包括基础瑜伽动作的学习和练习，盆底肌群的训练，呼吸和放松练习等。训练营的流程分为热身阶段、核心练习阶段和放松冥想阶段。

训练营的热身阶段主要是通过简单的拉伸动作和呼吸练习，为身体做好准备。核心练习阶段是训练营的重点，包括各种瑜伽动作的练习和盆底肌群的训练。放松冥想阶段是训练营的结束部分，通过冥想和舒展动作，让身心得到放松和平衡。

3、常见误区和解决方法

在妇科保养训练营中，有一些常见的误区需要注意。首先是认为只有通过高难度的瑜伽动作才能达到效果，这是不正确的。瑜伽训练强调的是平衡和柔软度，不仅仅是动作的难度。其次是认为瑜伽只适合年轻人，对于年纪较大或身体不太灵活的女性来说并不适用。实际上，瑜伽是适合所有年龄段女性的运动，只需要根据自己的身体状况进行适当的调整。

解决这些误区的方法是让女性了解瑜伽的真正目的和原理，并根据自己的实际情况进行选择和调整。在训练营中，专业的教练会根据每个人的身体状况和需求，进行个性化的指导和调整，帮助女性获得最佳的训练效果。

4、训练营的效果和用户反馈

经过训练营的6周训练，许多女性都获得了显著的效果和改善。训练营的用户反馈表明，参加训练营后，女性们的月经不调、痛经、尿失禁等问题明显减轻或消失，身体的柔韧性和肌肉张力得到了提升，心理健康也得到了改善。训练营的效果不仅仅体现在身体和心理上，还能帮助女性培养良好的生活习惯和健康意识，提高整体的生活质量。

总结：迷罗亲讲元瑜伽「妇科保养训练营」愿你如花是一项针对女性的瑜伽训练营，通过瑜伽的练习和训练，帮助女性改善妇科健康问题，提高身体和心理的健康水平。训练营的内容包括基础瑜伽动作的学习和练习，盆底肌群的训练，呼吸和放松练习等。参加训练营的女性们都获得了显著的效果和改善，身体和心理的健康都得到了提升。

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