《全然接受 18个放下忧虑的禅修练习》 – 宗教哲学

如何自学 占星术 占星教程网盘 塔罗牌教程百度网盘

书籍上传封面:

简介:

《全然接受》是2009年深圳报业集团出版社出版的图书，作者是Tara Brach。本书作者从身为一个女人的角度出发，陈述了她作为禅修行者，是如何面对并接纳自己的失败、伤痛与缺乏自我价值的感受；以及她的客户和学生是如何以书中介绍的实修方法，彻底接纳自己和他人

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

（美）塔拉·布莱克

目录:

推荐序唤醒与生俱来的喜乐与自在前言一定是我有问题第一章 缺乏自我价值感的迷惘观照思维因缺乏自我价值而迷惘第二章 从迷惘中觉醒禅修练习修持正念第三章 适时歇息片刻观照思维神圣的停歇时刻第四章 无条件的友善之情禅修练习学会说“来吧”禅修练习直面困境的真相禅修练习微笑地拥抱生命第五章 安住于自己的身体禅修练习觉知当下禅修练习彻底接纳痛苦第六章 彻底接纳欲望观照思维看住欲望的生起处观照思维探索最深层的渴望第七章 敞开心胸面对恐惧禅修练习开放地回溯和经历恐惧第八章 唤醒悲心禅修练习拥抱苦痛禅修练习祈愿挚爱者到来第九章 扩大悲心的圆周禅修练习自他交换修法第十章 认清人的本善禅修练习培养宽恕的心禅修练习唤醒慈心第十一 章共同觉醒观照思维觉性沟通第十二章 了悟真实本性禅修练习我是谁游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

有需要联系v；zhanxzhanx
摘要：本文主要阐述了《全然接受 18个放下忧虑的禅修练习》这本宗教哲学书籍的内容。该书通过18个禅修练习，教导人们如何全然接受自己的忧虑，从而获得内心的平静和宁静。本文将从以下四个方面对这本书进行详细阐述。

1、禅修练习的目的与意义

禅修练习是一种通过冥想和觉察来培养内心平静的方法。该书通过18个禅修练习，旨在帮助人们放下忧虑，获得内心的宁静和平静。这些练习可以帮助人们觉察自己的思维和情绪，并学会接受它们，而不是被它们所控制。

禅修练习的意义在于帮助人们建立与自己内心的联系，培养觉察和接纳的能力。通过禅修，人们可以更好地处理生活中的种种挑战和困扰，从而达到心灵的平静和内心的满足。

2、禅修练习的具体方法和技巧

禅修练习包括多种方法和技巧，如正念冥想、呼吸觉察、身体扫描等。其中正念冥想是最常用的练习方法之一，通过觉察自己的呼吸和身体感受来培养对当前瞬间的觉知。

在禅修练习过程中，人们需要学会观察和接纳自己的思维和情绪，而不是将其抵抗或忽视。通过觉察自己的内心体验，人们可以更好地认识自己，了解自己的忧虑的本质，并逐渐放下这些忧虑。

此外，禅修练习还强调专注和集中注意力的能力。通过集中注意力于当前的呼吸或身体感受，人们可以减少杂念和分散注意力的情况，从而增强内心的平静和专注。

3、禅修练习的实践与应用

禅修练习的实践需要坚持和恒心。人们可以选择每天定时进行禅修练习，创造一个安静和宁静的环境，帮助自己更好地投入练习。

禅修练习可以应用于各个方面的生活，如工作、家庭和人际关系。通过禅修，人们可以提高对自己和他人的觉察和接纳能力，减少冲动和情绪化的反应，从而更好地处理各种情境和挑战。

禅修练习还可以帮助人们培养内心的平静和宁静，增强自我意识和自我控制的能力。这对于个人的成长和发展非常重要。

4、禅修练习的影响和启示

禅修练习对人们的影响是多方面的。首先，它可以帮助人们放下忧虑和焦虑，获得内心的平静和宁静。其次，它可以增强人们的觉察和接纳能力，提高自我意识和自我控制的能力。最后，它可以帮助人们更好地处理生活中的挑战和困扰。

禅修练习还启示我们，忧虑和困扰并非来自外界的事物，而是我们对它们的态度和观念。只有通过觉察和接纳，我们才能真正放下忧虑，获得内心的平静和宁静。

总结：

《全然接受 18个放下忧虑的禅修练习》是一本宗教哲学的书籍，通过18个禅修练习帮助人们放下忧虑，获得内心的平静和宁静。禅修练习的目的在于培养内心平静的能力，通过觉察和接纳自己的思维和情绪，从而更好地处理生活中的挑战和困扰。禅修练习的具体方法包括正念冥想、呼吸觉察等，以及专注和集中注意力的能力。禅修练习可以应用于各个方面的生活，提高对自己和他人的觉察和接纳能力，培养内心的平静和宁静。禅修练习的影响包括放下忧虑、增强觉察和接纳能力、更好地处理生活中的挑战和困扰等。通过禅修练习，我们可以认识到忧虑和困扰是来自于内心的态度和观念，只有通过觉察和接纳，我们才能获得真正的内心平静和宁静。

本文由nayona.cn整理

点击联系需要东西方神秘学学习资料，专业的咨询