《四念处内观智慧禅法》

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书籍上传封面:

简介:

近年来，越来越多受华文教育的人来习禅，而市面上有关此类——毗钵舍那（Vipassana Meditation）或称为四念处内观智慧禅（Insight Meditation）的中文版书籍却又缺乏得很。为了要增加修行者对此种禅法的理论知识，于是便从我已出版的两本英文书翻译成中文，并合成此书。它们是：（1）《导向内观禅的第一步》（2）《内观禅与五根的平衡》在此，我非常感激那些翻译者与乐捐者，因没有他们的协助，此本书不会这么顺利完成与出版。愿他们生活快乐，早日远离身心的痛苦，与获得道与果的解脱智慧。译

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

Sujiva禅师 着

目录:

目录原着前序3译者前序3实践篇4摘要篇18正念的提升21五盖26定36如何选择目标37四种护卫止禅法40调御五根41平衡诸根力46平衡信心与智慧48平衡精进根与定根的法门49增锐诸根54九种致使诸根敏锐的要素63使诸根敏锐或成熟的其它因素70首先，我们忆起在行善，如布施供养后，常口诵的回向偈：72洞察诸行性质的正智73三法印76十种观的染79超越观念的禅修83十六观智85涅槃88习禅途中的困境90如何在日常生活中修禅95译者前序禅定是佛教的命脉。翻译一本关于禅法的书，实是一件艰辛的事，因修行理论的着作是与一般生活作品有异。在翻译过程中，我们尽能力去踏至原着的精髓。但是，因为修行尚浅的我们，可能无法选用正确的词语去表达原着的观点及修持方法。但是，因为关于华文的内观禅书籍太缺乏了，我们唯有怀着厚颜，担此重任。在此，愿诸同修大德，若见有错漏或与原文向背太远之处，希请指正不才的我们。最后，敬祝大家生活快乐，并早日摆脱身心苦恼。张振鹏与蔡伟恒于沙巴州禅园一九九五年十二月

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本主题由 影月 于 2023-6-19 23:36 加入精华有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：《四念处内观智慧禅法》是一种修行方法，旨在通过观察和体察身体、感受、心灵和思维来培养内观智慧。本文将从四个方面对《四念处内观智慧禅法》进行详细阐述：念身体、念感受、念心灵和念思维。通过这些方面的阐述，读者可以更好地理解和应用这一禅法。

1、念身体

念身体是《四念处内观智慧禅法》的第一个方面。通过观察身体的姿势、动作、感觉和身体的变化，我们可以培养对身体的觉知和觉察。这种觉知和觉察可以帮助我们认识自己的身体，发现身体的不适和紧张，并学会放松和疏解身体的压力。同时，通过观察身体的变化，我们也可以体验到身体的无常性和空性，从而超越对身体的执着和執著。

念身体的修行方法可以包括静坐冥想、行走冥想和身体扫描等。通过这些方法，我们可以逐渐培养对身体的觉知和觉察，从而提升对自身身体的认识和理解。同时，通过观察身体的变化，我们也可以认识到身体的无常性和空性，从而减少对身体的執著和执着。

2、念感受

念感受是《四念处内观智慧禅法》的第二个方面。通过观察和体察感受的种类、强度和变化，我们可以培养对感受的觉知和觉察。这种觉知和觉察可以帮助我们认识自己的情绪和心理状态，从而更好地管理和调节情绪。通过观察和体察感受的变化，我们也可以认识到感受的无常性和空性，从而减少对感受的執著和执着。

念感受的修行方法可以包括观察身心的感受、观察情绪的起伏和变化，以及观察感受与外界事物的相互作用等。通过这些方法，我们可以逐渐培养对感受的觉知和觉察，从而提升对自身情绪和心理状态的认识和理解。同时，通过观察感受的变化，我们也可以认识到感受的无常性和空性，从而减少对感受的執著和执着。

3、念心灵

念心灵是《四念处内观智慧禅法》的第三个方面。通过观察和体察心灵的思维、念头、情感和意识，我们可以培养对心灵的觉知和觉察。这种觉知和觉察可以帮助我们认识自己的思维模式、念头和情感状态，从而更好地管理和调节自己的心理状态。通过观察和体察心灵的变化，我们也可以认识到心灵的无常性和空性，从而减少对心灵的執著和执着。

念心灵的修行方法可以包括观察思维的起伏和变化、观察念头的产生和流动，以及观察情感的波动和变化等。通过这些方法，我们可以逐渐培养对心灵的觉知和觉察，从而提升对自己思维、念头和情感的认识和理解。同时，通过观察心灵的变化，我们也可以认识到心灵的无常性和空性，从而减少对心灵的執著和执着。

4、念思维

念思维是《四念处内观智慧禅法》的第四个方面。通过观察和体察思维的产生和流动，我们可以培养对思维的觉知和觉察。这种觉知和觉察可以帮助我们认识自己的思维模式、思考方式和思想习惯，从而更好地管理和调节自己的思维方式。通过观察和体察思维的变化，我们也可以认识到思维的无常性和空性，从而减少对思维的執著和执着。

念思维的修行方法可以包括观察思维的产生和流动、观察思维的内容和方向，以及观察思维与情感、感受和心灵的相互作用等。通过这些方法，我们可以逐渐培养对思维的觉知和觉察，从而提升对自己思维模式、思考方式和思想习惯的认识和理解。同时，通过观察思维的变化，我们也可以认识到思维的无常性和空性，从而减少对思维的執著和执着。

总结：

通过对《四念处内观智慧禅法》的四个方面进行详细阐述，我们可以看到这一禅法的重要性和价值。念身体、念感受、念心灵和念思维是培养内观智慧的关键步骤，可以帮助我们认识自己的身体、情绪、心理状态和思维方式，并减少对它们的执着和執著。通过应用这一禅法，我们可以更好地管理和调节自己的身心状态，并达到内心的平静和觉醒。

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