《现在开始讲解瑜伽：<瑜伽经>权威阐释》

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简介:

《现在开始讲解瑜伽》是《瑜伽经》的注释本，可以说是当代的一部权威注释本，因为其主要的注释者就是当代这个领域内的权威学者。《瑜伽经》这部关于冥想的经典已经经受住了时间的考验。虽然它写于约两千年前，但印度的学者、哲学家和宗教导师仍然认为它是冥想修习之切实稳妥并合乎道德的指导。它的首要特征在于，尽管文本明白晓畅，但仍然解释了最为深奥的秘密;它既适合于绝对的初学者，也适合于道行很高的修行者。它的另一个特征是，文本并没有抬高任何一种特殊的宗教学说。读者可以是印度教徒、佛教徒、基督徒、无神论者或者其他任何信仰的信徒。文本的目的，是帮助读者完全理解自己的心的结构，控制心意，进入更深的意识层面。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

(印度)斯瓦米·帕拉瓦南达

目录:

中文版序言一印度驻华大使 苏理宁中文版序言二中国前驻印度大使 程瑞声中文版前言英国考文垂大学教授 韩德英文版前言第一章 瑜伽及其目标第二章 瑜伽及其修行第三章 力量第四章 解脱名词解释及主题讨论索引译后记游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：《现在开始讲解瑜伽：<瑜伽经>权威阐释》是一本权威解读瑜伽经的书籍。本文将从四个方面对该书进行详细的阐述。首先，介绍瑜伽经的起源和基本概念；其次，解释瑜伽经中的核心理论和原则；然后，探讨瑜伽经中的具体瑜伽动作和呼吸法；最后，总结归纳瑜伽经对身心健康的益处。通过本文的阐述，读者将更全面地了解瑜伽经的内涵和实践方法，从而在瑜伽修炼中获得更好的效果。

1、瑜伽经的起源和基本概念

瑜伽经起源于古印度，是一部关于瑜伽修行的经典著作。它包含了关于身体、心灵和灵魂的练习方法和指导。瑜伽经的基本概念包括瑜伽八支：戒律、持戒、身体控制、呼吸控制、守静、意识集中、冥想和超心理现象。通过学习瑜伽经，人们可以达到身心合一、身心健康的目标。

瑜伽经的核心理论是通过身体姿势和呼吸法，帮助人们改善身体健康、增强内心平静和提高精神力量。其中，瑜伽姿势包括站立式、屈伸式、扭转式、前后弯式等，每个姿势都有特定的目的和效果。呼吸法则是通过调整呼吸节奏和深度，来调节身心状态和提高注意力。

2、瑜伽经的核心理论和原则

瑜伽经的核心理论是身体和灵魂的统一。瑜伽经认为身体和灵魂是密不可分的，只有通过身体的练习和控制，才能达到灵魂的提升和解脱。瑜伽经的原则包括身体的柔软与强健、呼吸的均匀与自然、精神的平稳与专注。

身体的柔软与强健是瑜伽经修炼的首要任务，通过各种瑜伽姿势的练习，可以增加身体的柔韧性和力量。呼吸的均匀与自然是瑜伽修炼的关键，通过调整呼吸方式和节奏，可以平衡身心，达到深度放松和集中注意力的状态。精神的平稳与专注是瑜伽修炼的最终目标，通过瑜伽练习可以提高心理素质，增强自律能力。

3、瑜伽经中的具体瑜伽动作和呼吸法

瑜伽经中的具体瑜伽动作包括站立式、屈伸式、扭转式、前后弯式等。每个姿势都有特定的方法和效果，可以针对不同的身体部位和器官进行练习。瑜伽动作的练习要求身体姿势正确、动作流畅、呼吸自然，并且要注意身体的感受和呼吸的调节。

瑜伽经中的呼吸法主要包括腹式呼吸、鼻腔呼吸和深度呼吸等。呼吸法是瑜伽修炼的重要环节，通过调整呼吸方式和节奏，可以帮助人们放松身心、平衡能量和提高注意力。呼吸法的练习要求呼吸平稳、自然，注重吸气和呼气的顺畅和连贯。

4、瑜伽经对身心健康的益处

瑜伽经对身心健康有着显著的益处。它可以帮助人们改善身体柔软性和力量、增强身体的平衡和协调能力，缓解肌肉和关节的僵硬和疼痛。同时，瑜伽经的练习可以促进循环系统和呼吸系统的健康，增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力和康复能力。

此外，瑜伽经对心理健康也有积极的影响。它可以帮助人们减轻压力和焦虑，增强自信和积极情绪，改善睡眠质量和提升注意力。瑜伽经的修炼还可以帮助人们提高自控能力和专注力，培养冷静和平和的心态，增强心理素质和抗挫折能力。

总结：

《现在开始讲解瑜伽：<瑜伽经>权威阐释》是一本权威解读瑜伽经的书籍，从瑜伽经的起源和基本概念、核心理论和原则、具体瑜伽动作和呼吸法，以及对身心健康的益处进行了详细阐述。通过本书的学习，读者可以更全面地了解瑜伽经的内涵和实践方法，从而在瑜伽修炼中获得更好的效果。

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