《慧心自在 阿姜查的禅修疗愈之道》

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书籍上传封面:

简介:

慧心自在:阿姜查的禅修疗愈之道》由杰克·康菲尔德所着,身为当代着名禅修老师和心理治疗专家的康菲尔德,结合佛法禅修与心理治疗两大领域的经验,写成了这本佛法的心理疗愈经典着作。《慧心自在:阿姜查的禅修疗愈之道》将禅修思想与现代心理学结合,并将灵性修行落实于日常生活中,且从心智的专注力和观照力转到心灵的情感疗愈。一开始就先从神圣性与慈悲谈起,勾勒出一种对心理学与人类生活的积极且正面的态度。《慧心自在:阿姜查的禅修疗愈之道》由共分五大部分:第一部分解释了佛法如何看待心理健康与意识;第二部分详细说明如何透过修习正念,以获得心灵的疗愈和觉醒;第三部分主要讨论如何转化不健康的情绪;第四部分讲解佛法心理疗愈学使用的方法,从专注与观想的力量,到复杂的认知上的训练,以及具有转化力量的社会实践;第五部分探讨意识最高境界发展的各种可能性,即心灵极度安乐与解脱的状态。《慧心自在:阿姜查的禅修疗愈之道》语言平易近人,充满灵性的抚慰,又能恰如其分地传达灵修奥义,并提供各类修行与治疗方法,也有很多成功的治疗案例。通过修行者的人生故事与觉醒历程,我们能找到包容万物的心灵力量,并对生命产生最深的信任,以及在追求真理的道路上,获得崭新的视野与修炼方式。穿插文中的诗篇、哲语,以及每章后面的实修练习,《慧心自在:阿姜查的禅修疗愈之道》可读性增色不少。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

康菲尔徳

目录:

导读第一部分 你到底是谁? 1 神圣性 2 用慈爱拥抱世界 3 谁在镜中看? 4 意识的染着 5 自我的神秘幻象 6 从整体到个人第二部分 正念观照… 7 正念的释放力 8 人身难得 9 情感之河 10 叙事之心 11 远古潜意识第三部分 转变苦因 12 佛教人格类型 13 化欲望为充实 14 超越憎恨到无争 15 离妄向智第四部分 寻求自由 16 受苦与放下 17 心的指引 18 神圣形象 19 心行 20 静定和心的奥秘第五部分 实证慧心 21 美德、救赎与宽恕 22 菩萨 23 中道的智慧 24 觉醒的心

作者简介:

生长在美国东岸的一个科学及知性的家庭。1963年就读于达特茅斯学院,主修亚洲研究,在学期间受到陈博士的鼓励,开始学佛,1967年毕业后,立刻到东南亚修学,在阿姜查主持的巴蓬寺出家,他也曾经在马哈希法师和佛使比丘座下学习,并曾追随过西藏喇嘛、禅师、印度教上师。

作者1972年回到美国,还俗,1976年获得临床心理学博士学位,身兼佛学老师和心理治疗师两职。作者曾与约瑟夫·葛斯汀(Joseph Goldstein)合作建立“内观禅修社”(Insight Meditation Society Barre Massachusetts),也曾在科罗拉多州的那诺巴学院教学,及经常在美国、加拿大和世界各地举办密集禅修。他所到之处都受热烈欢迎,为美国最受欢迎的内观教师之一。

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摘要:《慧心自在 阿姜查的禅修疗愈之道》是一本疗愈心灵、开启智慧的禅修指南。本书通过阿姜查自身的修行经历以及对禅修的深入研究,详细讲解了禅修的方法和技巧,帮助读者提升内心的平静与智慧,实现身心灵的平衡和疗愈。

1、禅修的定义和意义

禅修是一种通过觉知、专注和冥想来培养内心平静和智慧的修行方法。它可以帮助人们摆脱烦恼和困扰,减轻压力,提升自我认知和洞察力。

禅修的意义在于帮助人们认识和了解自己的心灵,并通过观察自己的思维、情绪和身体感受,培养对自己和世界的深刻理解和体验。

禅修的方法包括正念冥想、坐禅和行禅等,通过这些方法,人们可以在当下的体验中获得内心的宁静和安宁。

2、阿姜查的禅修经历

阿姜查是一位具有丰富禅修经验的禅修师,在她的修行过程中,她经历了心灵的疗愈和智慧的开启。她通过禅修的方法,逐渐发现自己内心的平静和智慧,并且学会了如何应对生活中的种种挑战。

阿姜查的禅修经历给予了读者很大的启发和帮助,在书中她分享了自己的修行心得和体验,帮助读者更好地理解和应用禅修的方法。

3、禅修的技巧和实践

禅修的技巧包括觉知、专注和冥想等,通过这些技巧,人们可以提升自己的觉知力和专注力,培养内心的平静和智慧。

禅修的实践包括正念冥想、坐禅和行禅等,每种实践方法都有其独特的方式和步骤,读者可以根据自己的个人情况选择适合自己的实践方式。

禅修的实践需要持之以恒和耐心,通过长期的实践,人们可以逐渐体验到内心的平静和智慧,实现身心灵的平衡和疗愈。

4、禅修的应用和效果

禅修不仅可以帮助人们缓解压力和烦恼,还可以提升个人的情绪管理能力和解决问题的能力。禅修可以让人们更加平静地面对生活的挑战,拥有更好的心态和情绪。

禅修还可以培养人们的观察力和洞察力,帮助人们更好地理解自己和他人,提升人际关系的质量和和谐度。

总结:《慧心自在 阿姜查的禅修疗愈之道》是一本富有启发和帮助的禅修指南,通过阿姜查的禅修经验和心得,读者可以学习到禅修的方法和技巧,实现内心的平静和智慧。禅修的应用和效果也让人们从中受益,提升身心健康和生活质量。

本文由nayona.cn整理

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