《食物与情绪——朵琳芙秋》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

每个人都有饥肠辘辘的时候，但除了正常的食欲和节假日的大吃大喝外，我们经常会渴望吃某种食物，这种欲望是持续不断的、令人讨厌的，并且会侵占我们的大脑。更重要的是，它会破坏我们事先制订好的营养和节食计划。我们对食物的渴望往往来源于休闲娱乐、兴奋或爱的基本需求未得到满足，即我们渴望吃的每一种食物都对应着一种需要被关注的特定情绪或问题。《食物与情绪：食欲背后的心理学》一书将帮助我们解读对食物的渴望，告诉我们渴望吃某种食物背后的含义并真诚地面对这种渴望。此外，本书还提供了很多有用的建议和方法，帮助我们防止暴饮暴食，克服情绪化进食，进而恢复正常的食欲。每个人都有权利感受爱和快乐，创造美好的事物，以及拥抱健康和成功。当我们宣布和行使自己的这些权利时，内心会充满感激之情，我们的身体就会处于和谐的状态。这时，我们会突然感觉不再需要与自己的食欲进行斗争了。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

朵琳 芙秋 (Doreen Virtue)

目录:

【第一部分相信你的直觉】第 1 章 肥 胖 是 精 神 方 面 的 问 题 // 3第 2 章 暴 饮 暴 食 背 后 的 四 种 情 绪 //20第 3 章 情 绪 性 饥 饿 的 特 征 、诱 因 和 克 服 //27第 4 章 你 是 哪 种 情 绪 化 进 食 者 // 36第 5 章 食 欲 是 生 存 的 动 力 " 4 7第 6 章为什么我们在自助餐厅和节假日吃得更多第 7 章 性 格 如 何 影 响 体 重 // 76【第二部分理解你的食欲】第 8 章 食 物 如 何 改 变 情 绪 // 83 第 9 章 吃 东 西 上 瘾 的 自 救 之 道 // 104 第 1 0章 精 神 食 粮 — 治 愈 食 欲 的 解 药 // 109【第三部分渴望食物的科学证据】第 1 1章 渴 望 巧 克 力 等 于 渴 望 爱 // 119 第 1 2章 牛 奶 能 抗 抑 郁 // 135第 1 3章 吃 高 盐 零 食 意 味 着 渴 望 舒 缓 压 力 、愤 怒 和 焦 虑 // 140 第 1 4章 吃 辛 辣 食 物 意 味 着 渴 望 寻 求 刺 激 // 151 第 1 5章 饮 料 能 改 变 身 体 的 能 量 水 平 // 157 第 1 6章 渴 望 吃 坚 果 意 味 着 生 活 缺 乏 乐 趣 // 166 第 1 7章 面 包 、米饭、面 食 使 人 感 到 慰 藉 和 平 静 // 171 第 1 8章 吃 饼 干 、蛋糕、馅饼意味着渴望拥抱、快 乐 和 安 心 // 177 第 1 9章 吃 糖 果 意 味 着 渴 望 甜 蜜 、奖 励 和 娱 乐 // 182 第 2 0 章 用 高 脂 肪 食 物 填 补 内 心 的 空 虚 // 189结 语 // 195附 录 食 物 – 情 绪 对 照 表 //199 致 谢 // 221文件太大上传不了，请大家在百度下载吧。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

本主题由 影月 于 2023-8-1 19:13 加入精华有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：《食物与情绪——朵琳芙秋》 – 心理学，是一本探讨食物与情绪关系的心理学著作。本文将从四个方面对该书进行详细阐述：食物对情绪的影响、情绪对食物的影响、饮食心理学的应用以及朵琳芙秋的研究方法。通过深入剖析，希望能够展现出这本书的独特魅力。

1、食物对情绪的影响

食物与情绪之间存在着紧密的联系。食物不仅仅是满足生理需求的物质，还可以对人的情绪产生直接或间接的影响。食物中的某些成分，如巧克力中的可可碱，会促进大脑产生快乐的化学物质，从而改善情绪。此外，食物的味道、颜色和质地等也会对人的情绪产生影响。

食物与情绪的联系不仅限于个体层面，还与文化和社会环境有关。不同地区的人们对食物的偏好和情绪表达方式也存在差异。因此，研究食物与情绪的关系需要考虑到多个因素的综合影响。

2、情绪对食物的影响

情绪对食物的选择和进食行为有着明显的影响。人们在不同情绪状态下会有不同的食欲和偏好。例如，情绪低落时，倾向于选择高能量和高糖分的食物来缓解情绪。而焦虑和压力会导致进食过量或选择不健康的食物。

情绪对食物的影响也受到个体的特点和环境因素的调节。个体的性格特质、社会支持和环境压力等都可以改变情绪对食物的影响方式。了解情绪对食物的影响，可以帮助人们更好地调节情绪，保持健康的饮食习惯。

3、饮食心理学的应用

饮食心理学是研究食物、饮食和心理过程之间关系的学科。它不仅关注食物对情绪的影响，还致力于解决饮食问题和改善人们的心理健康。通过饮食心理学的应用，可以帮助人们更好地管理情绪和控制饮食，从而提高生活质量。

饮食心理学的应用领域广泛，包括减肥心理辅导、饮食障碍治疗、情绪性进食管理等。通过了解食物和情绪之间的关系，饮食心理学可以为人们提供更科学、更有效的干预措施。

4、朵琳芙秋的研究方法

朵琳芙秋是《食物与情绪——朵琳芙秋》的作者，她采用了多种研究方法来探索食物与情绪的关系。她通过实验室实验、问卷调查和观察等方法，深入研究了不同食物对情绪的影响以及情绪对食物选择的影响。

朵琳芙秋的研究方法不仅注重科学性和可靠性，还注重实用性和实际应用价值。她通过将实验结果与实际生活情境相结合，提出了许多实用的建议和应用方法，帮助人们更好地管理情绪和饮食。

总结：

《食物与情绪——朵琳芙秋》 – 心理学，通过深入研究食物与情绪的关系，揭示了它们之间的密切联系。食物对情绪的影响和情绪对食物的影响是相互作用的，而饮食心理学的应用和朵琳芙秋的研究方法为我们提供了更好地管理情绪和饮食的方法。通过阅读这本书，我们可以更加了解自己的情绪和饮食偏好，从而提升自己的生活质量。

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