《煤气灯效应》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

【编辑推荐】★中国大陆引进首部完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学作品。★煤气灯操纵的本质是双方共同打造的一种关系，因此它被称为“煤气灯探戈”。它表现为情感虐待、情感操纵、PUA……★全面解读婚姻、职场、家庭中无所不在的精神操控，6点计划、5种方法 教你快速识别并摆脱毒性关系。★作者具有权威背景。美国耶鲁大学情商中心联合创始人、心理分析师，罗宾·斯特恩博士奠基之作。30年实践经验大公开；出版10年，依旧经典。★这本书帮助不计其数的人找回了自尊和力量。★“煤气灯效应”一词来源于1944年美国上映的一部知名老电影《煤气灯下》，该片主要讲述了钢琴师安东作为丈夫，通过不断对妻子宝拉进行精神操控从而使其发疯，以霸占其所继承的财产的故事。★心理学界知名作者和国际媒体力荐。中信畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼重磅推荐。国际媒体包括《今日心理学》、《赫芬顿邮报》、时代网、《华盛顿邮报》、《国会山报》和《哈佛商业评论》等。————————————————————————————————【内容提要】你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定。也许这不是因为你还不够好，而是你无意识地被操控了……你对自己的看法往往来自周围人的评价？你是否总在向父母、伴侣和领导道歉？你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象，你却反思也许他们的意见都是对的？你很难做出简单的决定，并且经常自我怀疑？如果你也符合以上的情形，小心！你很可能已经被“煤气灯操纵”了！“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式，很难识别，甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃；还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。在这本开创性的着作中，拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式，从认清煤气灯操纵的三个阶段，到停止煤气灯操纵的五种方法，以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助，你便可以立刻终止这些“毒性关系”。你也会发现，你值得对自己更好一点！————————————————————————————————你被煤气灯操纵了吗？启动你的煤气灯检测雷达查看以下几个报警信号：1.你反复质疑自己。2.你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？”3.你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。4.你总在向父母、男友和领导道歉。5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。6.你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心。7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具，或者买其他的个人用品时，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样你就不用再对他们解释，或者在他们面前找借口。10.你知道出了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清原因。11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。12.你连简单的事都拿不定主意。13.你在闲谈时也要三思。14.在伴侣回家之前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。16.你开始通过丈夫的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。17.你觉得自己做什么都不对。18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。20.你感到绝望，郁郁寡欢。煤气灯操纵存在于任何关系中，可能是伴侣、雇主、亲戚或朋友。如果你符合以上其中几点，那么你务必要翻开这本书。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

[美]罗宾·斯特恩

目录:

推荐序 Ⅲ引言 概念时代已经到来 Ⅶ第一章 什么是“煤气灯操纵”？ 001第二章 煤气灯探戈 039第三章 第一阶段：“你在说什么？” 063第四章 第二阶段：“也许你说得在理。” 095第五章 第三阶段：“一切都是我的错！” 147第六章 关掉煤气 183第七章 我该走，还是该留？ 229第八章 让你的生活远离煤气灯 255附录 A 了解你的情绪 277附录 B 想象你们的关系 285附录 C 照顾好你自己 293参考文献 299致谢 309Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：本文将详细阐述《煤气灯效应》在心理学中的应用。首先，文章简要介绍了《煤气灯效应》的定义和原理，并指出其在心理学中的重要性。接着，从认知、情绪、行为和人际关系四个方面，详细阐述了《煤气灯效应》的具体应用。最后，对全文进行了总结归纳，强调了《煤气灯效应》在心理学研究和实践中的重要价值。

1、《煤气灯效应》的定义和原理

《煤气灯效应》是指当环境中存在一个非常亮的光源或重要的刺激时，人们往往会对其他刺激或信息进行忽视或低估的现象。

《煤气灯效应》的原理可以通过注意力和认知的角度解释。亮光作为一种强烈的刺激，能够吸引并占据人们的注意力资源，导致其他刺激的注意力竞争力下降，进而影响人们对其他刺激的感知和评价。

《煤气灯效应》在心理学中被广泛研究和应用，对于理解人们的感知、认知和决策过程具有重要意义。

2、《煤气灯效应》在认知方面的应用

在认知方面，《煤气灯效应》可以解释为何人们在做决策或解决问题时，往往会忽视某些重要的信息。研究发现，当人们面对复杂的信息时，亮光或重要的刺激会引起他们的注意力，从而导致他们忽视其他重要的信息，做出不理智的决策。

此外，《煤气灯效应》还可以解释为何人们在记忆中会出现偏差。研究表明，当人们在记忆中回忆某个事件时，亮光或重要的刺激往往会被过度强调或过滤，导致对其他细节的遗忘或错误回忆。

总之，认知方面的应用揭示了《煤气灯效应》对人们的注意力、决策和记忆的影响。

3、《煤气灯效应》在情绪和行为方面的应用

在情绪方面，研究发现，《煤气灯效应》能够影响人们的情绪体验和情绪表达。亮光或重要的刺激可以改变人们对情绪刺激的注意力分配，从而影响他们对情绪的感知和情绪体验的强度。

在行为方面，亮光或重要的刺激也能够引起人们的行为改变。研究发现，当人们在亮光的环境下工作或生活时，他们往往会表现出更积极、更主动和更有竞争力的行为。相反，当人们在暗淡的环境下工作或生活时，他们往往会表现出更消极、更被动和更不自信的行为。

综上所述，情绪和行为方面的应用揭示了《煤气灯效应》对人们的情绪体验和行为表现的影响。

4、《煤气灯效应》在人际关系方面的应用

在人际关系方面，研究发现，《煤气灯效应》可以改变人们对他人的评价和互动行为。亮光或重要的刺激能够引起人们对他人的注意力，从而影响他们对他人的评价和判断。研究还发现，当人们在亮光的环境下与他人互动时，他们往往会表现出更友好、更合作和更积极的行为。

此外，《煤气灯效应》还可以解释为何人们会对权威人物或领导者产生盲目的崇拜。亮光或重要的刺激能够提高权威人物的吸引力和权威性，从而导致人们对其评价和跟随的盲从。

综上所述，人际关系方面的应用揭示了《煤气灯效应》对人们对他人的评价和互动行为的影响。

总结：

通过对《煤气灯效应》的详细阐述，我们可以看到它在心理学中的重要性和广泛应用。它对认知、情绪、行为和人际关系等方面都有显著的影响。深入理解和运用《煤气灯效应》有助于我们更好地理解人类行为和思维的机制，从而更好地应用于实践和研究中。

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