《创伤与记忆身体体验疗法如何重塑创伤记忆》 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

美国躯体性心理治疗协会终身成就奖得主莱文博士zui新力作。记忆是创伤疗愈的核心问题。治疗师必须探究患者的过去如何在当下上演，才能帮助患者获得一个更好的未来。但是，如果没有理解创伤是如何变成一种记忆的痕迹印刻在躯体、大脑、心灵、精神和灵魂上，治疗师肯定会迷失方向。创伤记忆完全不同于其他普通的记忆。普通记忆是会随时间改变和衰退的生命故事，创伤记忆则是再现的身体感觉与动作，伴随强烈的恐惧、羞耻、愤怒和崩溃等消极情绪。一个多世纪以来，我们已经理解了心理创伤的痕迹不是储存为一件过去发生的坏事情的叙述，而是一种被体验为直接威胁到生命安全的身体感觉，而且这种威胁会感知为发生在此时此刻。大多数当代的心理治疗都笼罩在弗洛伊德及其跟随者的阴影下，或是由各种各样认知行为疗法所指导。然而，这些方法在与创伤记忆进行工作时遇到了限制，无法充分意识到受创伤冲击的基本躯体与大脑机制，这使得治疗中最基本的人类需求和动机未能满足。本书讲述的是我们如何学会应对那些挥之不去的记忆，将它们从痛苦和暴行中释放。作者莱文博士创立的身体体验疗法现已成为西方心理创伤治疗的主流疗法。一些传统疗法鼓励再次重现创伤来“消退”对创伤的条件反应，却有很大的风险让过去那些极端痛苦被强化，身体体验疗法则是创造一个新的体验与极端的无助体验重新协商，并以一种对身体体验和反应的控制感替代它。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

美）彼得·莱文（Peter A. Levine）

目录:

目　录推荐序导言当前形势 / 1过去的暴行 2 /第1章记忆：礼物抑或诅咒 / 5记忆的幻觉 6 /漫步记忆的小路 9 /创伤记忆 10 /回首过去 12 /记忆战争：虚假记忆的真相、真实记忆的假象，以及“记忆消除”的邪恶圣杯 13 /贝丝 15 /第2章记忆的结构 / 19外显记忆：陈述性记忆与情境记忆 20 /过去的回忆 21 /内隐记忆：情绪记忆与程序性记忆 25 /情绪方向舵 25 /你如 何知道我所知道的事情，我所知道的关于你的事情…… 27 /第3章程序性记忆 / 29阿诺德与我 31 /大卫：被困在孤岛上的人 35 /第4章情绪、程序性记忆和创伤的结构 / 39是敌是友 42 /虚报偏差 45 /重新协商 46 /SIBAM 49 /第5章一次英雄的旅程 / 53佩德罗 54 /论坚定的意志力 66 /脑岛、前扣带皮层和癫狂状态：创伤转化的灵性一面 71 /第6章两个案例研究：一次亲密的探访 / 73小婴儿杰克 74 /雷：治愈“内心”的战争 96 /第7章虚假记忆的真实圈套 / 117“真实的陷阱” 119 /关于记忆的操纵 121 /走出创伤的黑洞 124 /迟到的坦白 126 /第8章记忆分子 / 129再次巩固：记忆的魔力 130 /治疗时机的启示：总结 135 /回忆的类型及其临床启示 137 /过去、现在和将来的记忆易变性 140 /记忆消除的前景：愚人的笨办法？ 140 /第9章代际创伤：阴魂不散 / 149在时空上有多远 150 /代际间的内隐知识 152 /后记 / 157注释 / 159彼得·莱文（Peter A. Levine）　　莱文博士拥有生物物理学与心理学的双博士学位，是身体体验疗法的创始人的发展者，在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。由于对躯体性心理治疗的原创性贡献，莱文博士于2010年被美国躯体性心理治疗协会（USABP）授予终身成就奖。　　作为人类丰盈基金会的创始人，莱文博士在世界各地、不同文化中开展培训。他曾是美国国家航空航天局的减压顾问，参与了航天飞机项目的设计和开发。他也是全球性事物专案组机构的社会责任心理学家成员，为大型灾难事故和种族及政治战争提供咨询。　　莱文博士的着作颇丰，对科学、医学和大众出版有巨大贡献。他的国际畅销书《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》已经被翻译成22种语言发行，其他着作包括：《创伤与记忆》（Trauma and Memory）《透过孩子的眼睛看创伤》（Trauma Through a Child’s Eyes）、《让孩子远离创伤》（Trauma-Proofing Your Kids）、释放疼痛（Freedom from Pain）等。前言　　让内还指出，有心理创伤的人会困在过去：他们无法摆脱那种恐惧，尽管他们在意识中想要把它们抛在脑后，但是他们的行为和感受就像那一切仍在发生一样。由于不能将创伤置之脑后，他们的能量会消耗在控制自己的情绪上，消耗在将注意力转移到当下的需要上。让内和他的同事们从那些痛苦的经验中认识到，受创伤的女人不能被理智和洞察力治愈，也无法通过行为塑造和惩罚治愈。但是她们会对催眠暗示做出反应：在一种恍惚的催眠状态中再现创伤事件能够解决心理创伤。通过在头脑中安全地再现过去的事件，并建构一个想象中完满的结局（当他们被无助感和恐惧所淹没时，这种结局在当初事件发生时是无法做到的），从而他们可以完全地意识到，事实上他们已经幸存下来了，并且能够重新开始自己的新生活。　　大约25年前我首次遇到彼得·莱文时，我感觉自己就像遇到了过去那些魔术师们的化身，他们过去的成就我只从一些旧医学图书馆的大量陈旧文献中熟知。彼得不像在照片中那样戴着蝴蝶领结、穿着晚礼服，而是穿着鲍勃·马利的T恤和短裤，站在加州大苏尔的伊沙兰学院的草坪上。彼得说，他完全明白创伤是印刻在身体中的，要治疗它需要创造一个受保护的催眠状态，在这样的状态里，个体可以安全地观察那些令人恐惧的往事。他还谈到了探索创伤带来身体上微妙的印记与聚焦于重新连接身体与心灵关系的关键要素。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：本文主要以《创伤与记忆身体体验疗法如何重塑创伤记忆》为中心，从四个方面详细阐述了心理学中的这一疗法。首先，介绍了创伤记忆的定义和影响；接着，探讨了记忆重塑的原理和方法；然后，分析了身体体验疗法在重塑创伤记忆中的作用；最后，总结了这一疗法的优势和局限性。通过本文的阐述，读者可以更全面地了解创伤与记忆身体体验疗法的重要性和应用价值。

1、创伤记忆的定义与影响

创伤记忆是指个体在遭受创伤事件后形成的与该创伤事件相关的记忆。创伤经历可能对个体的心理和生理产生长期的负面影响，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。创伤记忆的重塑对于个体的康复和心理健康至关重要。

创伤记忆的影响主要表现在以下几个方面：

首先，创伤记忆会导致个体对创伤事件的恐惧和回避，进而影响他们的日常生活和社交功能。其次，创伤记忆可能导致个体对类似刺激的过度反应，使他们在面临类似刺激时出现情绪激动、害怕等不适应的反应。最后，创伤记忆对个体的身体健康也会产生负面影响，如睡眠障碍、免疫系统功能下降等。

2、记忆重塑的原理与方法

记忆重塑是一种通过干预和重建创伤记忆的方式来减轻创伤后影响的疗法。其原理是通过改变个体对创伤记忆的认知和情绪反应，从而减轻其对个体的影响。

记忆重塑的方法主要包括：

首先，认知重建。通过认知疗法和心理教育，帮助个体理解和重新评估创伤记忆，消除负面认知，培养积极的思维方式。

其次，情绪调节。通过情绪焦点疗法和情绪管理技巧，帮助个体调节创伤记忆引发的负面情绪，增强情绪适应能力。

最后，行为重建。通过行为疗法和行为技巧训练，帮助个体逐步面对和应对与创伤记忆相关的刺激，减少回避行为，提升适应能力。

3、身体体验疗法在重塑创伤记忆中的作用

身体体验疗法是一种通过个体身体感觉和体验来重建创伤记忆的疗法。它通过个体对身体感觉和感知的关注，帮助个体重新与创伤记忆进行联系，从而促进创伤记忆的重塑和康复。

身体体验疗法的作用主要表现在以下几个方面：

首先，身体体验疗法可以帮助个体恢复对身体的感知和信任，增强与创伤记忆的联系。其次，它可以通过身体动作和体验来表达和释放创伤记忆所带来的压力和不适，减轻创伤后症状。最后，身体体验疗法可以促进个体的自我探索和认知重建，帮助他们更全面地理解和接受自己的创伤经历。

4、创伤与记忆身体体验疗法的优势和局限性

创伤与记忆身体体验疗法具有以下优势：

首先，它是一种全面的疗法，可以综合考虑个体的身体、心理和社会因素，提供更全面的支持和帮助。

其次，它是一种非语言的疗法，适用于那些难以通过语言表达和沟通的个体，如儿童、语言障碍者等。

最后，它是一种创新的疗法，能够为传统的记忆重塑方法提供补充和拓展，提高疗效。

然而，创伤与记忆身体体验疗法也存在一些局限性：

首先，它需要专业的训练和指导，不是所有心理工作者都能够有效地运用这一疗法。

其次，它可能对个体的身体健康产生一定的负面影响，如身体疼痛、疲劳等。

最后，它可能不适用于所有的创伤记忆，对于一些特定类型的创伤记忆，如性侵犯、战争创伤等，可能需要结合其他疗法进行治疗。

总结：创伤与记忆身体体验疗法是一种有效的治疗创伤记忆的方法，通过认知重建、情绪调节和行为重建等方式来减轻创伤后的影响。身体体验疗法在重塑创伤记忆中发挥着重要作用，通过个体身体感觉和体验来促进创伤记忆的重建和康复。然而，这一疗法也存在一些局限性，需要专业的训练和指导，并且可能对个体的身体健康产生负面影响。因此，在应用这一疗法时需要慎重考虑，结合具体情况进行选择和调整。

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