《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与… – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

我们无法面对挫折和任何不舒服的感觉，每当这样的情况出现，我们便会本能地反弹、不安、抱怨、妥协、放弃，或陷入某种上瘾行为，或陷入有人会拯救我们饿幻象。殊不知在这些行为下面，隐藏的是我们早年受到创伤的内心带给我们的感受：自卑、不信任、空虚、悲伤和恐惧。我们之所以会一再反复这些行为模式，是因为我们的内在没有足够的空间，让我们看到事实的真相。当我们借由简单的观照，与痛苦、不安和恐惧待在一起，不抗拒也不试图改善它时，我们就能发展出一份觉知，从而摆脱情绪对我们的控制和驱策，开始有不同的选择。走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接纳的道路。克里希那南达，美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师。阿曼娜，丹麦人，接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专心心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度，发展出自己独特的工作风格。他们的着作有《拥抱你的内在小孩》《真爱的旅程》《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

克里希那南达&阿曼娜

目录:

译者序前言第一部分 概说第1章 情绪化小孩的心智状态情绪化小孩的两个层面情绪化小孩的五种外显行为情绪化小孩的五种创伤第2章 幻境状态在幻境中，我们认同了创伤不同种类的幻境破除认同，走出幻境第3章 镜子镜子映照出我们对他人的影响通常我们的行为模式是无意识的探询适当的问题第二部分 情绪化小孩的外显行为第4章 反弹行为与控制留意是什么触动了反弹行为不同种类的触发机制留意到我们的反弹行为不同形式的反弹控制的策略隐藏于反弹行为背后的恐慌小孩第5章 期待与任性期待背后隐藏的是什么任性是期待的化身我们的期待反映了过往的被背叛经验负面期待第6章 妥协情绪化小孩在意获得肯定深入探索妥协的根源妥协塑造了我们的自我形象第7章 上癌行为许多种不同方式的上瘾摆荡于控制与放纵的两极令自己的内在意图与空间变得清晰……第三部分 情绪化小孩的内在体验第四部分 重拾主导生命的能力Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

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摘要：本文主要围绕心理学著作《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与…》展开讨论，以此为中心，从四个方面对该书进行详细阐述。首先，文章将介绍该书的主要内容和核心思想。接着，从内在小孩的概念出发，探讨了如何理解和消融我们的伤与恐惧。然后，探讨了内在小孩对我们的成长和心理健康的影响。最后，总结归纳了该书对我们的启示和帮助。

1、内在小孩的概念

《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与…》一书中，作者通过心理学的角度引导我们认识和理解内在小孩的概念。内在小孩是指我们内心深处真实的自我，是我们本来就具备的纯真、善良、无私的本性。文章详细阐述了内在小孩的特点和表现，以及如何通过与内在小孩的对话来改善我们的心理状态。

内在小孩的概念对于我们的成长和心理健康具有重要意义。通过认识和接纳内在小孩，我们可以更好地理解自己的情感和需求，更好地与他人建立良好的关系，并且通过与内在小孩的对话来消融我们的伤与恐惧。

2、消融我们的伤与恐惧

《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与…》一书通过引导我们与内在小孩的对话，帮助我们消融内心的伤与恐惧。内在小孩是我们内心深处的真实自我，是纯真、善良、无私的本性，而伤和恐惧则是我们在成长过程中积累的心理创伤和负面情绪。

通过与内在小孩的对话，我们可以重新认识和接纳自己的内在小孩，从而消融内心的伤和恐惧。这种对话的过程中，我们可以通过表达内在小孩的感受和需求，来满足自己的情感需求，减轻内心的压力和负面情绪。

消融我们的伤与恐惧对我们的心理健康和幸福感具有积极影响。通过与内在小孩的对话，我们可以释放内心的压力和困扰，提高自己的情绪调节能力和心理弹性。

3、内在小孩对我们的成长和心理健康的影响

内在小孩对我们的成长和心理健康具有重要影响。内在小孩是我们内心深处真实的自我，具备纯真、善良、无私的本性。而在成长过程中，我们往往会受到外界的影响和压力，逐渐远离内在小孩，逐渐失去纯真和善良。

通过与内在小孩的对话和接纳，我们可以重新找回内在小孩的本质，重新认识和理解自己的情感和需求。这种重建与内在小孩的联系对于我们的成长和心理健康具有重要意义，可以帮助我们找回自我，提高自己的自信心和自尊心。

同时，内在小孩也对我们与他人的关系和沟通有着积极的影响。当我们能够真实地表达内在小孩的感受和需求时，与他人建立的关系更加真实和深入，沟通更加顺畅和有效。

4、总结归纳

《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与…》一书通过引导我们与内在小孩的对话，帮助我们消融内心的伤与恐惧。通过与内在小孩的对话，我们可以重新认识和接纳自己的内在小孩，从而消融内心的伤与恐惧。这种对话的过程中，我们可以通过表达内在小孩的感受和需求，来满足自己的情感需求，减轻内心的压力和负面情绪。

通过消融我们的伤与恐惧，我们可以提高自己的心理健康和幸福感，改善与他人的关系和沟通，提升自己的成长和发展。因此，在面对伤与恐惧时，我们可以借鉴《走出恐惧——穿越”内在小孩“的迷思 消融我们的伤与…》一书中的理念和方法，找回内在小孩的本质，重新认识和理解自己的情感和需求。

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