《为什么我们总是在逃避》[美]约瑟夫·布尔戈 – 心理学

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书籍上传封面:

简介:

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进草堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的，我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用「转移注意力」「拖延」「否认」等方式去逃避。然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题。逃避不仅无益于问题的解决，反而会错过解决问题的很好时机，让问题变得更加复杂。心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从「心理防御机制」的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，建立勇敢去面对的办法。

语言:

中文

格式:

pdf

作者:

[美]约瑟夫·布尔戈

目录:

就像鸵鸟遇到危险时，下意识地把脑袋扎进草堆里，以为自己眼睛看不见了就是安全的，我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时，也会倾向于选择用「转移注意力」「拖延」「否认」等方式去逃避。然而，逃避的效果是临时的、短暂的，它很少能真正地解决问题。逃避不仅无益于问题的解决，反而会错过解决问题的很好时机，让问题变得更加复杂。心理学家研究指出，逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从「心理防御机制」的角度出发，妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因，帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态，建立勇敢去面对的办法。Andyanrt，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

本主题由 影月 于 2023-5-12 22:32 加入精华有需要联系v；zhanxzhanx

摘要：《为什么我们总是在逃避》是一本心理学著作，作者约瑟夫·布尔戈通过深入研究和丰富的案例分析，探讨了人们为什么总是倾向于逃避现实的原因。本文将从四个方面对这本书进行详细阐述。

1、逃避的心理机制

逃避是人类常见的心理机制，它可以是对现实问题的拒绝、对压力的回避以及对责任的逃避。布尔戈通过心理学理论和实证研究，解释了逃避背后的心理机制，包括心理防御机制、自我保护、心理回避等。他指出逃避是一种应激反应，人们倾向于选择逃避，以减轻心理压力和负面情绪。

不过，逃避并非无害。作者还警示人们，逃避往往只是暂时的安慰，长期逃避会导致问题的积累和心理健康的恶化。

2、逃避的原因

为什么人们总是选择逃避？布尔戈认为，逃避的原因多种多样。其中，对挫折和失败的恐惧、对不确定性的回避、对责任的畏惧等是常见的逃避原因。作者通过案例分析和心理学研究，深入探讨了这些原因的心理动机和影响。

布尔戈还指出，社会和文化的影响也是人们逃避的原因之一。社会压力、竞争环境和社会期望等因素，使得人们更容易选择逃避，以规避困扰和压力。

3、逃避的影响

逃避行为对个人和社会都有重要的影响。个人方面，逃避会导致心理健康问题的加重，如焦虑、抑郁等。逃避还可能使人错失发展机会，无法面对挑战和克服困难。

在社会层面上，逃避行为会对人际关系产生负面影响，使得个人无法建立健康的人际关系和有效的沟通。逃避还可能对社会造成损失，例如逃税、逃避法律责任等。

4、克服逃避的方法

布尔戈在书中提出了一些克服逃避的方法。首先，要正视问题，勇敢面对挑战。其次，要寻求支持和帮助，与他人分享困扰和压力。此外，建立积极的心理调适机制和应对策略，有助于减轻逃避的倾向。

最重要的是，要以积极的心态和行动来面对问题，不断发展自己的能力和应对能力，从而摆脱逃避的困扰。

总结：《为什么我们总是在逃避》深入剖析了人们逃避的心理机制、原因和影响，并提出了克服逃避的方法。逃避是一种常见的心理反应，但长期逃避会导致问题的积累和心理健康的恶化。因此，我们应该勇敢面对问题，寻求支持和帮助，以积极的心态和行动来应对挑战。

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